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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
職場中醫(yī)的養(yǎng)生之道
 
講師:梁芯萌 瀏覽次數(shù):2560

課程描述INTRODUCTION

職場養(yǎng)生課程

· 全體員工

培訓(xùn)講師:梁芯萌    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職場養(yǎng)生課程

【課程背景】
隨著人們生活水平的日益提高,大家對健康的渴求越來越強烈,健康的體魄是高品質(zhì)生活的基本條件,擁有健康,才能擁有一切。然而,隨著生活壓力的加大,生活節(jié)奏的加快,越來越多的人已經(jīng)處于亞健康狀態(tài),媒體上對于高強度工作造成的猝死報到也是屢見不鮮。生命是寶貴的,長江一去無回頭,人老何曾再少年,生命對于每個人都只有一次。要做到身心健康,中醫(yī)養(yǎng)生就是一條重要的途徑。
中醫(yī),講究生生之具,重在治未??;養(yǎng)生,養(yǎng)生就是使我們的身、心得到休息、滋潤。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說:“德行不克,縱服玉液金丹,未能延壽;道德日全,不祈善,而得福,不求壽,而自延。此養(yǎng)生之大法。”養(yǎng)生就是三個字,即順天序。不能違背自然規(guī)律。

【課程收益】
本課程從中醫(yī)基礎(chǔ)理念、陰陽五行平衡,自我護理保健三個方面展開,從傳統(tǒng)中醫(yī)理論入手,以全息醫(yī)學(xué)及反射理論為依據(jù),舒緩職場壓力,放松身心;并教會學(xué)員實際手法,調(diào)理高血壓、高血脂、高血糖、頸椎病、急性腸胃炎、脾虛脾濕、頭疼牙痛、心慌心悸、心臟急救等。

【課程特色】
1、原創(chuàng)性——“古為今用,中西結(jié)合”,根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及自然療法,調(diào)節(jié)陰陽平衡之道,從人體本源解除病痛。
2、獨特性——“健康養(yǎng)生,道法自然”,課程體現(xiàn)針對職場人的特殊性,重在修身養(yǎng)性,給出全面、致的養(yǎng)生妙法,既深度和高度,又有偏方和秘術(shù)。
3、實戰(zhàn)性——“開眼開智,落地開花”,課程現(xiàn)場診斷治療,解決學(xué)員的身體問題,產(chǎn)生立竿見影的效果,也提供后期健康管理方案。
4、實用性——“一學(xué)就會,巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡,將復(fù)雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融會貫通,一體化,通俗易懂,經(jīng)典案例,秘方功法,經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引,療效顯著。

【課程對象】亞健康人群,追求健康生活的職場人士

【培訓(xùn)方式】講解+互動+實操演練

【課程大綱】
一、中醫(yī)基礎(chǔ)理念

1、何為“中”
1.1 不偏
1.2 平衡
2.3 中的
1.4 度
1.5 太極
2、何為“醫(yī)”
2.1 生生之具也
2.2 上醫(yī)治未病

二、陰陽五行平衡
1、五季養(yǎng)生——順應(yīng)天序,天人合一
2、中醫(yī)五行理論
3、傳統(tǒng)五行文化
4、五行臟腑理論
4.1 互為表里
4.2 與五行相互對應(yīng)
4.3 五行調(diào)理總則:實則泄其子,虛則補其母;生我者為母;我生者為子
4.4 從季節(jié)、顏色、味道、情志日常細節(jié)入手調(diào)理身體,增強體魄

三、職場壓力舒緩
1、怒、喜、思、悲、恐對臟腑的危害
2、精、神、魂、魄、意對健康的影響
3、調(diào)節(jié)五志、五神,舒緩壓力,放松身心

四、職場常見病產(chǎn)生原因及調(diào)理手法
三高癥狀:降低高血壓、高血脂、高血糖
肩周炎,五十肩
頸椎病
腰椎間盤突出
急慢性腸胃炎:胃酸脹氣,腹瀉便秘
健脾排濕
失眠多夢
頭疼牙痛
心臟急救
鼠標手

五、保健經(jīng)絡(luò)操
1、擴胸運動
2、側(cè)身運動
3、沖拳運動
4、屈膝運動
5、伸展運動
6、調(diào)和運動
7、調(diào)息運動
8、靜心運動

職場養(yǎng)生課程


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/261627.html

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    參加課程:職場中醫(yī)的養(yǎng)生之道

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梁芯萌
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