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學(xué)習(xí)申時(shí)茶

課程背景：
   當(dāng)下品茶論道、以茶會(huì)友已漸漸成為現(xiàn)代人越來越認(rèn)可的生活方式，而茶藝茶道更是提升自身品味、修身養(yǎng)性、保健安康的途徑，對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)者來說面對(duì)高頻強(qiáng)度的長(zhǎng)期工作，身體代謝以及抗衰問題都出現(xiàn)了不同的癥狀，亞健康體質(zhì)以及逐步年輕化，因而齊悅老師開設(shè)《茶贏商運(yùn) 行走四方——高端互聯(lián)網(wǎng)人才賦能職業(yè)素養(yǎng)提升課程》。通過學(xué)習(xí)申時(shí)茶的健康生活方式以及六大茶類的生活應(yīng)用讓你獲得幸福收獲財(cái)富的同時(shí)，也因此感受到茶香肆意的慢生活文化。

課程收益：
1）知道六大茶類茶性特點(diǎn)而喝茶的基本常識(shí)
2）清楚喝申時(shí)茶的人群畫像
3）知道六大茶類的生活應(yīng)用功能體系
4）了解如何通過申時(shí)茶可以養(yǎng)生保健的重要常識(shí)
5）可以掌握十二時(shí)辰健康飲茶的十二法則
6）可以學(xué)會(huì)六大茶類的正確沖泡要領(lǐng)
7）可以獲得五行茶療的養(yǎng)生健康知識(shí)
8）可以學(xué)會(huì)常用茶器的正確使用規(guī)則

課程對(duì)象：互聯(lián)網(wǎng)中高層、高科企業(yè)，IT行業(yè)茶文化愛好者

課程大綱
序篇：茶藝表演——人在草木間
通過開場(chǎng)茶藝表演讓學(xué)員們更好的現(xiàn)場(chǎng)感受茶文化博大精深的魅力所在
儀式一 主賓行禮 孔雀開屏
青青子衿，悠悠我心。憶往昔，一盞佳茗靜候故人歸。（入場(chǎng)行禮 微笑鞠躬）
儀式二 行茶十式 茶道之美
“嶺南生韶州，往往得之，其味極佳”，在《茶經(jīng)》里我感受到了它的醇。（投茶）
茶，是蘇軾筆下的“酒困路長(zhǎng)惟欲睡，日高人渴漫思茶，”讓人回味無窮。（泡茶）
而茶在我心里是“寒夜客來茶當(dāng)酒，竹爐湯沸火初紅。”（賞茶湯）
正所謂：讀詩使人靈秀，有詞可以言情，我把生活過成喜歡，才有春風(fēng)冬雪煮茶的詩意盎然。（分杯入盞）
儀式三 敬茶之禮 共賞佳茗
古往今來，茶與人共生；茶之味在于外，人之味在于內(nèi)。漫品國茶韻，盛世起茶香。（敬茶品茗）

第一模塊---茶中蘊(yùn)含五行學(xué)
第一講 你該知道的五行理論茶百科
1、茶中五行學(xué)
2、五行養(yǎng)生環(huán)
3、四季飲茶法
第二講 十二時(shí)辰健康飲茶法的小總結(jié)
1、十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
2、十二時(shí)辰飲茶健康論
第三講 茶該怎么喝對(duì)你身體更有益
a該知道的飲茶注意事項(xiàng)14項(xiàng)
b提倡飲茶時(shí)掌握“清淡為宜，適量為佳，隨泡隨飲，飯后少飲，睡前不飲”的原則。
c飲茶不良事項(xiàng)有哪些？
第四講 飲茶有哪些注意事項(xiàng)
1、喝茶警惕不發(fā)酵和輕發(fā)酵茶
2、別給消化添麻煩：飯前和飯后盡量不要飲茶
3、宜淡不宜濃、宜少不宜多
4、晚上喝茶給自己招來睡眠殺手
5、隔夜茶勿飲：服藥也不要用茶水將就
提問：什么是申時(shí)茶？

第二模塊---申時(shí)茶倡導(dǎo)健康生活
第一講 什么是申時(shí)茶
1、申時(shí)茶，是一種順應(yīng)自然規(guī)律的飲茶方式。
2、申時(shí)茶的茶品要求
（趣味互動(dòng)+案例分析）
第二講 申時(shí)茶怎樣喝更有利身體健康？
1、喝申時(shí)茶的注意事項(xiàng)
調(diào)整坐姿
請(qǐng)正襟危坐，坐椅子的三分之一處，腳踏實(shí)地，大腿小腿呈九十度，垂肩墜肘，中正平衡，不倚不靠，身體微微前傾，以保持中脈暢通；
男士--雙手輕握空拳，自然垂放在腿上，雙腿與肩同寬；
女士--左手在上右手在下，護(hù)持丹田，雙膝微微并合
（以達(dá)到輕按血海穴，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)），腳尖內(nèi)八字，有利于膀胱經(jīng)更好的打開。
2、腹式呼吸喝茶法
腹式呼吸：每次呼吸要徹底。主動(dòng)呼氣，腹部自然收緊，呼氣到*身體放松，腹部自然鼓起，完成吸氣。只有將二氧化碳呼得干凈，氧氣吸入才充分，身體的含氧量才充足，以不燙到口腔的最熱溫度喝茶。
腹式呼吸法啜飲，四步喝茶： 
1）呼氣、腹部收緊；
2）邊吸氣邊啜飲茶湯；
3）茶湯含在嘴里，用鼻腔把氣呼凈；
4）咽下茶湯； 一次呼吸一口茶。
平衡喝茶的四大要求
1）飽不喝、餓不喝；兩餐之間，不飽不餓； 
2）溫不喝、燙不喝；以不要燙到口腔的最熱溫度，有熱度的茶湯更有利于滲透和發(fā)散；
3）濃不喝、淡不喝；濃淡適宜，更有利于參與循環(huán)，促進(jìn)運(yùn)化，有利于身體的平衡； 
4）多不喝、少不喝；每杯70毫升左右，喝7杯就是將近500毫升，足量的茶量能夠徹底為身體排毒。
第三講 申時(shí)茶全部流程
一碗喉吻潤(rùn)
第一碗茶湯入口，帶走了口腔里的雜氣，嘴巴、喉嚨得到滋潤(rùn)，清新舒適；千種茶，萬種味，不一致才有美，生活無法令人處處滿意，但還得熱情的生活下去。
二碗破孤悶
第二碗茶湯讓我們漸入佳境，平和情緒，心神安頓，放松自在；茶湯入喉，透過切身感受的苦，能進(jìn)而看到眾生的苦，是為共情與悲憫。
三碗搜枯腸
茶湯在腹式呼吸的帶動(dòng)下，進(jìn)入身體快速參與體液循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，帶走胃腸消化吸收不掉的多余物質(zhì)，為身體做減法，為健康做加法。
四碗發(fā)輕汗
四碗茶湯喝過之后，全身發(fā)熱微汗、毛孔打開，氣脈舒暢，身心清朗，身體和情緒得到了一次徹底的清理；
五碗肌骨清
此時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼舒展放松，上通下達(dá)，百骸通暢。平衡的茶湯在我們的體內(nèi)流動(dòng)滲透發(fā)散，遇陰則陽，遇陽則陰，以平衡我們的身體和心境；
六碗通仙靈
六碗喝過之后我們會(huì)明顯感覺到耳聰目明，神清氣爽。此時(shí)足夠量的茶湯已經(jīng)滋養(yǎng)到我們的臟腑，肝主目，肝經(jīng)得到疏理，眼睛就明亮濕潤(rùn)；腎主耳，腎功能得到改善，聽力提升，當(dāng)下就借茶做一回現(xiàn)世的神仙；
七碗吃不得也，唯覺兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生……
此時(shí)全身通透，五心（手心、腳心，前心）微汗，額頭清涼，腳底的涌泉穴有明顯的熱感，全身心地完成了一次回甘之美，悲欣交集是禪，甘苦與共是茶，萬物互通，終究不過是一種味道。萬事萬物皆如此，只要潛心安靜下來，于水深火熱之中于世沉浮，靈明無著，物來順應(yīng)。

第三模塊---六大茶類應(yīng)用小百科
第一講 六大茶類的區(qū)別與鑒別
要素1、六大茶類制作與文化歷史
要素2、六大茶類特性與養(yǎng)生功效
要素3、六大茶類沖泡與品飲事項(xiàng)
小組PK+現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)+沖泡實(shí)操
第二講 六大茶類的沖泡技巧
要素1、蓋碗沖泡的儀軌
要素2、注水練習(xí)的方法
要素3、手腕用力的技巧
小組PK+現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)+沖泡實(shí)操
第三講 六大茶類的生活應(yīng)用小百科
要素1、六大茶類養(yǎng)生作用常識(shí)
要素2、六大茶類生活應(yīng)用小百科
要素3、六大茶類正確儲(chǔ)存方法
小組PK+現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)+沖泡實(shí)操

第四模塊---福利篇
第一講 家居茶具擺設(shè)需知道，讓你聚財(cái)聚福聚人氣
【茶具擺放的風(fēng)水禁忌】
禁忌一：茶具有瑕疵
禁忌二：水壺?cái)[放位置
禁忌三：茶具太臟
禁忌四：茶具的位置
禁忌五：茶桌與桌椅的講究
第二講  茶幾六要素需掌握，招財(cái)轉(zhuǎn)運(yùn)就靠它
要素1、茶幾的大小
要素2、茶幾的形狀
要素3、茶幾的位置
要素4、茶幾的高度
要素5、茶幾的材質(zhì)
要素6、茶幾的色彩
總結(jié)回顧+祝福再見

學(xué)習(xí)申時(shí)茶