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很多人認(rèn)為職場(chǎng)焦慮是因?yàn)槟芰Σ粔?，其?shí)是錯(cuò)誤的。焦慮的根本原因是注意力放在未發(fā)生的困難上。比如老板讓一周后交方案，還沒(méi)開(kāi)始就擔(dān)心寫(xiě)不好被說(shuō)，從而陷入惡性循環(huán)。

越想越焦慮，越焦慮越無(wú)法靜心做事，進(jìn)而覺(jué)得自己能力不行。解決焦慮問(wèn)題要戰(zhàn)勝焦慮本身，關(guān)注當(dāng)下，對(duì)失敗后果做好心理準(zhǔn)備但不要沉浸其中，打破惡性循環(huán)的方法是收回注意力，定下目標(biāo)一步步去做，隨著積累能力變強(qiáng)，就會(huì)越來(lái)越自信，不再焦慮。