造成自控力弱的原因，重點(diǎn)是三個(gè)方面：錯(cuò)誤的思維定式、過(guò)渡的情感索求和忍耐力不足。

把原因說(shuō)明白，對(duì)治方法更湊效：

原因一：錯(cuò)誤的思維定式讓我們遠(yuǎn)離結(jié)果。

在固有的思維定式中，大部份人更關(guān)注投入，而不是產(chǎn)出。

也許有的人一輩子沒(méi)有走出嬰兒的思維定式，因此也注定他此生不會(huì)有什么成就。

原因二：情感的過(guò)度索求把關(guān)注結(jié)果的心力耗散了。

高效的人：是把注意力放在結(jié)果上，而不是情緒上！唯如此，你才能把行動(dòng)調(diào)整到最有價(jià)值的活動(dòng)上來(lái)。

領(lǐng)導(dǎo)者的強(qiáng)大，源于情感的強(qiáng)大，他能承載多少人的情感，就能成為多少人的領(lǐng)導(dǎo)。只有善于自我滿足和給予的人，才能放下不必要的情感執(zhí)念。放棄那些例如：自私、逃避、自我美化、自我開(kāi)脫等負(fù)面行動(dòng)上。

原因三：有多強(qiáng)的忍耐力就能關(guān)注多長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。

勾踐臥薪嘗膽最終復(fù)國(guó)就是這種能力的體現(xiàn)。

忍耐力從心理學(xué)角度講，就是延遲滿足的能力。它直接決定了人有沒(méi)有力量透過(guò)挫折和誘惑，牢牢地把握住那個(gè)看似遙不可及的結(jié)果。

（關(guān)于“延遲滿足實(shí)驗(yàn)”請(qǐng)查百度）…

有研究稱(chēng)，90后“延遲滿足”的能力更缺失，是因?yàn)楦改冈趮雰簳r(shí)期對(duì)孩子不斷地“即時(shí)滿足”扼殺了他們“延遲滿足”能力的發(fā)展。所以成長(zhǎng)的過(guò)程經(jīng)歷一些挫折是一種對(duì)“延遲滿足”的歷煉，這讓他知道，要抓住那個(gè)結(jié)果，首先要學(xué)會(huì)忍耐。

以上三個(gè)原因最終導(dǎo)致為一種現(xiàn)象：“看得破，忍不過(guò)”。對(duì)吧！

那有什么辦法“忍得過(guò)”呢？

這需要我們?cè)?ldquo;刺激→反饋”這一原始本能中建立一套注意力干預(yù)的技巧。

人面對(duì)相同的刺激可以做出不同的反饋。那是因?yàn)槿擞袃r(jià)值判斷，它為刺激到反饋之間注入了選擇的力量。好比看到美色，你是謙謙君子還是尋花問(wèn)柳，是克已復(fù)禮還是心猿意馬，就各有不同了。

結(jié)論：注意力的干預(yù)是改善自控能力最核心的辦法。

“望梅止渴”的故事就是曹操高超的注意力干預(yù)技巧的運(yùn)用。

注意：通過(guò)不斷的自我壓抑來(lái)努力控制自己，其結(jié)果一定走向反面，它忘了，自控既然是一種心理能量，壓抑的能量同時(shí)也在消耗自控能力。這種情況就好如手里捧著一堆沙子，捏得越緊，漏得越快！

所以干預(yù)的辦法如同治河，用“梳”不用“堵”。

“梳”的目的就是要把刺激到反饋之間的慣性聯(lián)系打斷，這須形成一股力量，而這股力量則是：重建一個(gè)興奮中心！

技巧：以下提供五個(gè)小技巧提升自控力：

應(yīng)用：以上辦法若運(yùn)用在團(tuán)隊(duì)管理，換成你去設(shè)計(jì)這樣的場(chǎng)景幫助團(tuán)隊(duì)就好了。

領(lǐng)導(dǎo)之所以厲害，就是因?yàn)樗朴跔I(yíng)造氣場(chǎng)。比如：

1、你應(yīng)常常問(wèn)他們：“還有更好的辦法嗎？”“還有那些機(jī)會(huì)？”…。

2、把愿景形象地畫(huà)在團(tuán)隊(duì)的辦公區(qū)，讓每個(gè)人都清晰地看到。

3、經(jīng)常搞些小獎(jiǎng)勵(lì)鼓勵(lì)一些階段性突破----低績(jī)效的員工更需要短期獎(jiǎng)懲來(lái)保持動(dòng)力。注意哦，“關(guān)注”也是一種刺激哦！“霍桑效應(yīng)”就是當(dāng)人們?cè)谝庾R(shí)到自己正在被關(guān)注或者觀察的時(shí)候，會(huì)刻意去改變一些行為或言語(yǔ)表達(dá)的一種效應(yīng)。

4、幫助他們選擇工作的重心，從工作設(shè)計(jì)上盡量排除無(wú)益的干擾。

5、每完成一次大任務(wù)，集體嗨皮一次，既增進(jìn)友誼，又可修復(fù)疲憊的身心。

發(fā)現(xiàn)了嗎，每一個(gè)途徑都可以有N個(gè)創(chuàng)意。請(qǐng)抓住萬(wàn)法歸宗的那個(gè)東西：要抵御誘惑，就必須進(jìn)行注意力干預(yù)，而干預(yù)的力量又在于：重建一個(gè)興奮中心！

作者：金大松