金毅峰課程培訓(xùn)大綱
講師:金毅峰 瀏覽次數(shù):2571
課程描述INTRODUCTION
杭州高情商溝通課程培訓(xùn)大綱
· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 總經(jīng)理· 總裁
培訓(xùn)講師:金毅峰
課程價格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
杭州高情商溝通課程培訓(xùn)大綱
【課程背景】
統(tǒng)計表明,中國每年有近60萬人死于過勞,幾億人處于亞健康狀態(tài)!
原因何在?情緒上,國人的急躁、挫敗感已經(jīng)常態(tài)化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去,幾乎困擾每個人,經(jīng)常爆發(fā)矛盾和沖突,拉低幸福指數(shù),嚴重影響工作績效;身體上,長期負面情緒和過壓會引發(fā)心臟能量降低,活力下降,導(dǎo)致機體能量消耗大增,加速損耗,從而成為過勞死的高危人群。
目前,中國正面臨著整體經(jīng)濟下滑和政策調(diào)整的雙重困境,各個行業(yè)未來幾年都將面臨更大的壓力!在大環(huán)境無法改變的情況下,如何學(xué)會有效的減壓方法,更好的面對競爭?如何讓自己在高強度的工作下,依然充滿活力,保持身心健康?如何減少負面情緒的困擾,更多的體驗積極情緒,讓自己和組織更和諧、更高效?如何讓自己和家人生活的更幸福?這些,正是《*情緒壓力管理》課程要解決的問題,*系統(tǒng)是由*國家宇航局(NASA)前高管查理佩勒林先生所創(chuàng)立的對個人以及團隊壓力管理具有效果顯著且受到NASA以及世界500強企業(yè)多方認可、贊譽的情緒壓力管理系統(tǒng)。
【課程收益】
正確認識和對待情緒與壓力,學(xué)會在壓力下更好地使用自己的身體;
掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法,提升心臟活力,調(diào)節(jié)身心健康;
學(xué)會管理負面情緒,體驗積極情緒,改善人際關(guān)系,提高工作績效;
掌握提升幸福力的方法,學(xué)會將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣,提升正能量。
【課程簡介】
*情緒壓力管理系統(tǒng)介紹
一 評估壓力狀態(tài)
壓力感受評估
壓力對生活工作影響評估
二 管理職場情緒
影視案例:明星情緒失控時
情緒哪里來:捕捉情緒背后的認知
案例討論:認知如何形成
轉(zhuǎn)念法:改變對壓力源的認知
正念法:積極心態(tài)與習(xí)得性希望
三 性格特點與壓力感
團體分享:發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測評:領(lǐng)取你的性格色彩
測評分析:性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點的減壓錦囊
四 快速和諧法的應(yīng)用與實踐
基于腦科學(xué),從進化的視角找到現(xiàn)代人情緒與壓力之源
HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
快速和諧法
理解生理和諧的意義
學(xué)會建立積極情感的有效方法和途徑
【課程特點】
宗旨:讓心理落地,讓方法生根,讓學(xué)習(xí)成為享受。
輕松娛樂,化繁為簡,精彩互動,方法主導(dǎo);
以心理行為訓(xùn)練為核心,以生物反饋設(shè)備為工具;
注重減壓方法的訓(xùn)練,簡單實用、容易掌握,效果明顯;
“強勢控制”——識別“藍色指揮型”的個性特征
“夢想萬歲”——識別“綠色關(guān)系型”的個性特征
“和諧安全”——識別“黃色穩(wěn)健型”的個性特征
“完美主義”——識別“橙色思考型”的個性特征
解析*:個性特征與情緒反應(yīng)特點
不同個性特征的情緒調(diào)試錦囊
杭州高情商溝通課程培訓(xùn)大綱
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/16422.html
已開課時間Have start time
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