快樂工作 健康生活
講師：王玨 瀏覽次數(shù)：2556
課程描述INTRODUCTION
健康生活培訓
培訓講師：王玨
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
健康生活培訓
課程背景：
“人的生命猶如一盞油燈”--唐。孫思邈《千金方》
“道者，圣人行之，愚者佩之，從陰陽見性。逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病治未??；不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎！--《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問》
中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點，是老年的前奏，家庭的棟梁。人過中年日過午，雖說中年人是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路，許多所謂老年病，而大多數(shù)發(fā)生在中年，只不過早期癥狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如：高血壓，冠心病，糖尿病，高血脂，肥胖癥等，常以潛伏的形式隱襲發(fā)展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識，容易忽略病情，有的人不重視自身健康，依然大量抽煙酗酒，也不注意營養(yǎng)和鍛煉，一旦過度，抵抗力下降，潛伏的隱患就可能會突襲。正因此，中年也成為養(yǎng)生的關鍵點。中年人屬于一個特殊群體，為保證身體健康，平日生活一定要注意養(yǎng)生工作。做好中年人的養(yǎng)生保健首先要有一個正確的保健理念，以達到科學養(yǎng)生，強身健體，成就健康幸福的人生！
課程特色：
1.原創(chuàng)性--“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學的理論基礎及易經(jīng)道家的道術(shù)，印度瑜伽自然療法，以及佛學的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法門，修身秘要等。
2.獨特性--“中年養(yǎng)生，道法自然”課程體現(xiàn)針對中年人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面，細致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。
3.實戰(zhàn)性--“開眼開智，落地開花”課程體系既現(xiàn)場診斷治療，解決學員的身體問題，產(chǎn)生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案。
4.實用性--“一學就會，巧妙應用”課程體系化繁制簡，將復雜的中醫(yī)學，道學，佛學融會貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，膏方食療，經(jīng)絡導引療效顯著！
課程收益：
課程圍繞中年長壽的關鍵在抗衰老，分別從中年人的心理，生理，精神，以及飲食，運動，經(jīng)路，中藥，性生活等方面，比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運動規(guī)律，消除生活中不良因素，建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。“青春常駐，地闊天高，！”愿廣大中年人的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！
課程對象：
全體員工、企業(yè)高管、項目經(jīng)理、安裝人員、營業(yè)人員、客戶經(jīng)理、辦公室人員
授課方式：演講與互動，演練與案例，診斷與治療
課程大綱/要點：
概論:
1.21世紀中年健康新標準
2.健康大廈四大基石:適者有壽,仁者*
3.中年健康誰做主:最好的醫(yī)生是自己
一、簡單易學的中醫(yī)望診識病----"七觀”
1.觀面診知健康
2.觀手診知健康
3.觀舌診知健康
4.觀臍象知健康
5.觀青筋知健康
6.觀脊柱知健康
7.觀斑,麻,痘,疹知健康
二、頤養(yǎng)天年的奧秘：古印度延年益壽能量療法
1.揭秘國際身心靈大師:印度艾楊格瑜伽大師103歲高壽養(yǎng)生之道
2.瑜伽正能量療法:天人合一,同氣相求,心印天下
3.瑜伽笑療法:愉悅身心,祛病解憂之瑜伽笑療法
4.釋放壓力的笑療功,
5.改善情緒的禪定冥想功,
6.減肥瘦身的拍痧排毒功
7.預防疾病的丹田能量呼吸功
8.千年古印度長壽功
9.瑜伽樂療法:七情之病樂療勝過藥療
10.緩解壓力的音樂療法,
11.預防辦公室綜合癥的音樂療法
12.頭痛失眠的音樂療法,
13.美容養(yǎng)顏的音樂療法等
1)瑜伽能量療法:生命因能量而精彩,;能量讓生命煥光彩
2)覺知體內(nèi)能量系統(tǒng)--向內(nèi)探索神秘的能量流
3)瑜伽三脈七輪論--打開通往靈體的通道
4)呼吸法:心平氣和,養(yǎng)生之本,練精化氣,強身健體
5)探索人體的能量(氣體)通道
6)如何練精化氣氣為何物精為何物
7)如何通過練精化氣打通人體任督(陰陽)二脈
8)任督(陰陽)二脈對人體的重要性
9)打通任督(陰陽)二脈對健康長壽起著哪些至關重要的作用
10)千年古印度冥想術(shù)
14.全場練習：瑜伽冥想放松術(shù)--辦公室禪定
1)調(diào)息法
2)凝神法
3)攝心法
4)自覺功
5)冥想法
6)語音法
7)自我放松功
三、中年人十大常見疾病的預防與保健
1.中年人健康的四大敵--------高血壓,糖尿病,高血脂,肥胖癥
2.位居全世界首位的現(xiàn)代文明病-------頸肩腰勞損癥
3.引發(fā)萬種疾病的元兇-------慢性疲勞綜合癥
4.辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥
5.導致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥
6.讓身體快速衰老的儈子手-------腎虛癥
7.毒害身體的隱形毒藥--------中年五毒
8.壓力緊張導致的--------頭痛失眠癥
9.女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)及更年期綜合癥
10.破壞中年人”性”福生活的第三者------性生活退化癥
四、中年人健康管理與延年益壽自然療法
1.高血壓的健康管理與自然療法
1)高血壓的誘因有哪些
2)高血壓引起的中風,高血脂,糖尿病,腎虛怎么辦
高血壓的飲食療法
高血壓的經(jīng)絡外敷療法
高血壓的氣功療法
高血壓的中藥偏方療法
高血壓的泡腳療法
3)互動：瑜伽之光三脈七輪能量療法：
經(jīng)典成功案例分享:
36為企業(yè)家練習道家千年養(yǎng)生術(shù):
<八部金剛功>一個月三高均明顯改善
2.糖尿病的健康管理與自然療法
1)高血糖是怎么發(fā)生的
2)腎虛,脾虛是形成糖尿病的根本
3)如何調(diào)理腎虛脾虛
4)糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么辦
5)糖尿病難道真的是”談糖色變”嗎
6)糖尿病的三種偏方
7)糖尿病奇跡自愈的點穴療法
8)糖尿病的中藥泡腳方
9)糖尿病成功案例分享:
10)學員母親：
11)王某，69歲，糖尿病并發(fā)癥，腳趾頭黑變壞死預約濟南皮膚病醫(yī)院行截肢術(shù)，堅持自然療法三個月壞死腳趾自愈，避免截肢手術(shù)
3.高血脂的健康管理與自然療法
1)如何避免高血脂纏身
2)高血脂引發(fā)中風癱瘓.失明.及脂肪肝該怎么辦
3)猝死的罪魁禍首竟然是高血脂
4)如何改善高血脂
5)中藥本草降脂粥三款
6)一個月打通血管(清血脂,血栓)的秘方
7)神奇的經(jīng)絡療法15天降血脂
8)高血脂的泡腳方
9)三高癥的科學飲食
10)經(jīng)典案例分享:
11)學員：許某，45歲，高血脂，膽固醇，轉(zhuǎn)氨酶高
12)一星期自然療法血脂.膽固醇.轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)達到正常
4.頸椎病的健康管理與自然療法
1)肝腎虧損引發(fā)的頸椎病怎么辦
2)哪些不良的姿勢誘發(fā)頸椎病
3)頸椎病引發(fā)的腦癡呆.健忘.甲狀腺瘤.咽炎.頭痛失眠怎么辦
4)一試就靈的頸椎病原點穴位療法-----斬斷病根
5)頸椎病的艾灸療法
6)頸椎病的克星:中藥敷貼秘方三
7)頸椎病茶飲方.食療方.膏方.草藥方
8)超過萬人練習的自創(chuàng)瑜伽頸椎理療保健操-----療效非凡
9)最簡單的頸椎拍經(jīng)療法-----立竿見影
10)現(xiàn)場診察頸椎病案例治療
11)經(jīng)典成功案例分享:
農(nóng)行學員：陸某，40歲，頸椎病，甲狀腺瘤，不開刀甲狀腺瘤25天奇跡自愈
5.脾胃失調(diào)癥的健康管理與自然療法
1)脾胃失調(diào)的原因
2)脾胃失調(diào)引發(fā)的便秘.腹瀉.腸炎.濕疹.肥胖.月經(jīng)失調(diào)怎么辦
3)"黃臉婆”竟然是脾胃失調(diào)惹的禍
4)如何調(diào)好脾胃這個后天之本
5)脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕
6)調(diào)養(yǎng)脾胃的不老丹:千古名方一副
7)越喝氣色越好的:補脾胃四寶湯:
8)隱藏在經(jīng)絡里的補脾胃”四朵金花”
9)有了補脾胃”四朵金花”月經(jīng)失調(diào)難近身
10)人人都喜歡的紅豆溫敷減肥法
11)道家千年養(yǎng)生術(shù):仙人揉腹腹部回春術(shù)
12)脾胃失調(diào)中草藥泡腳方
13)臍部中草藥外敷法
14)不可小看脾胃失調(diào)艾灸療法
15)經(jīng)典案例分享:
10位學員調(diào)理脾胃后的效果
失眠頭痛的健康管理與自然療法
失眠頭痛的原因
失眠引起的頭痛.頭暈.健忘.煩躁.黑眼圈.面色差怎么辦
補足腎精一覺到天明
調(diào)補腎精五大膏湯秘法
三個護腦大將軍告別頭痛和失眠
學會神奇的頭部原點穴療法:失眠頭痛立刻消
頭部刮痧通經(jīng)氣血通法
頭部紅豆溫敷法:烏發(fā)養(yǎng)顏睡眠沉
千年古方:安神補腦湯
有益于睡眠的五款*食療茶飲方
調(diào)節(jié)失眠頭痛的中草藥泡腳方
中年人因該學點禪修
中年人參禪靜坐的方法
調(diào)節(jié)睡眠非常靈驗的瑜伽靜心術(shù)
如何練習長壽呼吸法:腹式丹田呼吸
練習靜坐呼吸的十大好處
瑜伽冥想術(shù):非常好的減壓凝神楊腦功
10分鐘自我放松功:工作生活更輕松
安神助眠的古印度冥想音樂
音樂療法帶來哪些不可思議的效果
10首對身心又療效的瑜伽冥想音樂
經(jīng)典案例分享:中山大學學員：陳某，45歲：失眠頭痛，神經(jīng)衰弱，
課程現(xiàn)場治愈失眠頭痛學員的感想
6.腎虛腰腿疼痛的健康管理與自然療法
1)腎氣不足.腎精不固.腎陽虛.腎陰虛如何自測
2)腎虛引起的腰膝酸軟.白發(fā)脫發(fā).子宮肌瘤.前列腺增生怎么辦
3)腎精不固引起的月經(jīng)失調(diào).女子崩漏,男子早泄生怎么辦
4)腎陰虛引起的潮熱盜汗.更年期癥狀.經(jīng)閉血枯.怎么辦
5)腎陽虛引起的畏寒怕冷.尿頻尿急.陽痿早泄,性冷淡怎么辦
6)經(jīng)驗方:打通補腎秘穴腎虛引起的不良癥狀均會改善
7)補腎秘穴的位置及保養(yǎng)方法
8)不同腎虛的5款千年古偏方(中藥調(diào)理方)
9)強腰補腎的8款氣食療方
10)道家百歲道長的固腎強腰功
11)5分鐘巧治腰腿疼痛的祖?zhèn)鞣?/span>
12)關節(jié)炎的調(diào)治方法
13)靜脈曲張的三步調(diào)養(yǎng)法
14)家居自制五行腎寶酒
15)辦公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛
16)經(jīng)典案例分享:
17)學員孫某：膀胱瘤自然療法20天奇跡自愈
18)10位學員腰腿疼痛治愈案例
7.減肥排毒的健康管理與自然療法
1)肥胖的誘因
肥胖引起的冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病怎么辦
2)10大減肥食療方案
做什么運動減肥最有效
哪種走路的方法可以讓你7天變成魔鬼身材
一個月瘦3-5斤的經(jīng)絡療法
減肥的中草藥秘方
減肥的泡腳方
3)中年人容易惹五毒纏身：
寒毒，濕毒，熱毒，食毒，氣毒
毒素自測法
五毒對人體的傷害
如何排除五毒
每天必飲的排毒延壽湯
3款瘦身排毒菜
令血液潔凈及皮膚光亮的排毒呼吸法
五草排毒水泡澡泡腳保健康
達摩易筋經(jīng)養(yǎng)生操排毒增壽每日不可少
經(jīng)典案例分享：學員：鄧某，男，39歲，身高170CM，體重180斤，伴痛風癥，鼻炎等癥，自然療法一個月減肥6斤，痛風緩解，鼻炎治愈。
學員：王某，女，42歲，身高：162CM，體重165斤伴膽結(jié)石，膝關節(jié)痛，自然療法一個月減重8斤，膽結(jié)石疼痛未復發(fā)，關節(jié)炎治愈
學員：謝某，女，46歲，體重158CM，體重138斤，伴閉經(jīng)，便秘，色斑等癥，自然療法一個月減重5斤，月經(jīng)正常，便秘改善，色斑淡化
8.皮膚問題的健康管理與自然療法
1)面部色斑形成的原因
養(yǎng)好肝.腎.脾面色自然好
易怒的人與斑有緣
淡化色斑的穴位在哪
宮廷秘籍;國色天香養(yǎng)顏3方
面若挑花養(yǎng)生酒怎么制做
嫩膚美白的玫瑰醋怎么制作
道家千年駐顏術(shù)：8步磨面功
2)濕疹形成的原因
健脾祛濕才是真理
中醫(yī)局部刺血療法治愈濕疹有奇效
濕疹的飲食宜與忌
祛濕茶有哪些配方
一款3.8元的藥治濕疹效果非常好
經(jīng)典案例分享：學員：陶某，40歲，頑固性濕疹，反復發(fā)作，自然療法一個月斬斷病根，沒有復發(fā)
健康生活培訓
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