課程描述INTRODUCTION
高效能的自我管理培訓(xùn)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
高效能的自我管理培訓(xùn)
【引言】
有偉大成就的人,向來善于自我管理。然而,這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天,即使是資質(zhì)平庸的人,也必須學(xué)習(xí)自我管理。 --*杜拉克 「二十一世紀的管理挑戰(zhàn)」
自我管理包括:角色認知、壓力管理、情緒管理、時間管理、目標管理、會議管理、陽光心態(tài)、職業(yè)素養(yǎng)、自我品牌管理、自我溝通管理等系列課程。
身在職場中的您,是否遭遇過以下問題:工作面臨壓力,情緒煩躁,缺少激情,做事沒方法,企業(yè)沒有績效,競爭壓力大,自己每天努力做事,事情卻越做越多,想法一大堆,卻不知道如何行動?團隊效率低,沒有戰(zhàn)斗力,本課為您揭示高效成功人士如何進行情緒管理、壓力管理、時間管理等:培養(yǎng)積極心態(tài),教會員工設(shè)定目標,幫助員工反省總結(jié),持續(xù)改進,高效管理時間,要事第一,抓住重點,馬上行動,對照目標,對照過程,對照結(jié)果。萬物歸心,一切改變從“心”開始.
【課程特色】
1、全新理念沖擊,引發(fā)深刻思考
2、談古論今,引經(jīng)據(jù)典,幽默詼諧,趣味橫生。
3、講授、案例研討、現(xiàn)場測試、小組討論、體悟式訓(xùn)練
【課程對象】職場全體人員
課程大綱:
上篇﹑壓力管理
引言﹕壓力管理迫在眉睫
.從職業(yè)人的煩惱說起
.看漫畫品人生:職業(yè)人的生活寫照
.過勞死現(xiàn)象
一、了解壓力
壓力源的種類:
A.生物性壓力源
B.精神性壓力源
C.社會環(huán)境性壓力源
二、壓力對人的影響和對企業(yè)的影響
1、壓力產(chǎn)生原因調(diào)查
2、壓力管理辦法調(diào)查
3、如何進行壓力診斷
4、先處理心情,再處理事情
三、解壓之道
1、問題處理技巧
2、壓力身心反應(yīng)處理
3、正向樂觀的態(tài)度
4.生理反應(yīng)的調(diào)和
5、行為上的調(diào)適
6、適合自我的減壓策略(減除壓力法則與方式)
7、如何面對現(xiàn)狀
8、何謂正面思考
9、情緒壓力產(chǎn)生解析及應(yīng)對
10、影響力的重要因素——面對壓力的自信和從容
11、平靜你的心境——心靈按摩法(音樂按摩)
12、告訴你EQ的密碼!
中篇﹑ 情緒管理
一﹑情緒與情商
1、何謂情緒
2、何謂情商
3、小故事分享
二﹑情緒壓力之產(chǎn)生
1、情緒壓力的主要來源
2、職場情緒壓力產(chǎn)生*的關(guān)鍵
三﹑情緒管理的重要性
1、情緒壓力的主要來源
2、影響心理健康
3、影響人際關(guān)系
四﹑情緒管理的方法
1、消極對策: 紓解壓力
2、積極對策: 面對壓力
3、情緒管理的6大技巧
4、情緒管理的9個偏方
五﹑職場情緒管理
1、漫畫職場人生
2、職場上的四種人
3、人緣好的三種人際特質(zhì)
4、 職場上的三害
5、職場上完美的三階互動
6、關(guān)于工作壓力
7、目標不能達成的原因
8、放棄不合理信念
9、組織中所謂的「做不完定律」
案例/故事分享
六﹑擁有健康的人生:健康的我,陽光的心
1、快樂的三層次
2、*近100年的幸??鞓访胤?br />
3、健康10標準
4、健康行為
5、正確的處世態(tài)度
(中間穿插故事、案例)
結(jié)束:課程討論與學(xué)員互動
下篇﹑ 時間管理
【課程背景】
8小時內(nèi)比業(yè)績比能力,8小時外比學(xué)習(xí)比潛力。一樣是每天24小時,為什么有的人安排得井然有序,從容*;而有的人從早忙到晚,廢寢忘食,卻依然有忙不完的工作?為什么有的企業(yè)成功?有的企業(yè)失敗?究其原因,效率不同是一個重要因素!而效率的背后卻是時間利用的差異,也就是時間管理的效能。
《時間管理》課程包括有效時間管理重要法則、日常工作中時間管理上存在誤區(qū)的分析、時間管理的方法、技巧、工具、效率管理的實用策略工具、高效率思維決策方法以及高效率習(xí)慣塑造等。從而幫助學(xué)員進行有效的時間管理、提高工作績效,提升員工高效率,提升組織競爭力。
【課程目標】
1、認識時間成本
2、建立有效的時間管理觀念
3、 如何提高組織時間效益;
4、減少時間浪費,增加有效工作時間
5、掌握提高工作效率、加強工作計劃性的實用技巧
6、針對自己的工作,尋找加強系統(tǒng)管理的方法
7、掌握正確且實用的時間管理技巧;
8、根據(jù)自身時間管理的不良習(xí)慣制訂對癥下藥的時間管理計劃;
9、提升自我,做個時間達人
【課程大綱】
一、時間是什么
1、 測試:你需要時間管理嗎?
2、 視頻短片:人這一輩子
3、 時間是什么?時間是生命、時間是財富、時間是資源、時間是人生*的資本。
二、時間管理概念
1、時間的特征
2、名人李開復(fù)、*等論時間
3、時間的四項特性
4、什么是時間管理 - 時間管理就是自我管理。
5、案例:某經(jīng)理的一天
6、時間管理原則
7、故事:死神的嘆息
三、個人如何進行時間管理
1、效率VS效果VS效能
2、農(nóng)婦高效運用時間的故事
3、青蛙的故事
4、結(jié)果思維是我們的生存底線
5、以專業(yè)為根基,以結(jié)果為導(dǎo)向
四、團隊組織的時間管理
1、我們企業(yè)的問題在哪?
2、團隊時間管理原則
3、走出觀念上的誤區(qū)
4、時間管理的八大法寶
5、案例:華為的時間管理
五、時間管理的基本策略
1、提高你的時間管理技能
2、20條實用的時間管理方法
3、經(jīng)理人員的時間管理
六、時間管理的具體應(yīng)用
1、會議的時間管理
2、應(yīng)酬的時間管理
3、什么是勤懇
4、為什么要勤懇
5、怎樣才能喚醒勤懇的精神
七、*的七個習(xí)慣:
1、主動積極
2、以終為始
3、要事第一
4、雙贏思維
5、知彼解己
6、統(tǒng)合綜效
7、不斷更新
高效能的自我管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/236042.html
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- 聶振亞