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中國企業(yè)培訓講師
《職場巧養(yǎng)生》
 
講師:王玨 瀏覽次數(shù):2550

課程描述INTRODUCTION

職場巧養(yǎng)生培訓

· 一線員工· 中層領導

培訓講師:王玨    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):3天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職場巧養(yǎng)生培訓

課程大綱/要點
修身篇

1.天下即人生
2.健康養(yǎng)生守則維多利亞宣言
均衡的營養(yǎng)
適當?shù)倪\動
良好的心情
充足的睡眠
3.孔子的養(yǎng)生之道
生理養(yǎng)生
心理養(yǎng)生
4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言
5.蘇東坡放屁過江的故事
6.明代著名草藥*李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法
做自己的營養(yǎng)師
會吃才健康
長壽者健康飲食金字塔
中華名族的傳統(tǒng)膳食
長壽四君子湯
人間第一補人之物——《太平圣惠粥療法》
28種有治療功效的粥療法
7.運用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生
了解大自然的五行
讓顏面更光彩的五行食療法
五行手指經(jīng)絡保健功
五行對應的五臟相生相克原理
土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則
金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則
木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則
8.神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運動療法
運動是最好的長壽藥
什么樣的運動能達到養(yǎng)生的效果?
縱向的運動——拉伸經(jīng)絡;
靜態(tài)的運動——舒緩身心;
氣血大循環(huán)的運動——補充能量。
9.五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥
五禽戲的巧功效:
鳥戲:飛掉肩頸疲勞癥
虎戲:抓走壓力和鼠手
熊戲:晃掉腰痛和勞損
鹿戲:奔走肥胖和脂肪
猿戲:摘下痛苦和煩惱
10.職場人士自我排毒術(shù)

修心篇
1.唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈
孫思邈養(yǎng)生十二法
讓人喜樂開心的健康長壽穴位和經(jīng)絡
2.養(yǎng)生重在于養(yǎng)心養(yǎng)心貴在于開心
3.開心寶典
4.瑜伽靜心冥想術(shù)——千金難買的清心良方
5.潔凈內(nèi)心的塵?!稈咝牡亍?br /> 6.開心寶典
7.快樂的源泉——愛+知足
8.愛的真諦
9.你想擁有快樂嗎
10.視頻《老大的幸福》
11.心靈養(yǎng)生湯——四君子湯

靈修篇
1.禪修之道——現(xiàn)代都市人的心靈神醫(yī)
2.辦公室禪定——職場人士能量加油站
調(diào)息法
凝神法
攝心法
自覺功
冥想法
語音法
自我放松功
音樂療法
3.神秘的瑜伽靜心養(yǎng)顏冥想術(shù)
4.凝視丹田禪定呼吸法
5.三脈七輪的導引疏通法打通身體喜樂之源
6.喚醒無限的內(nèi)在治療能量
7.激活沉睡的潛意識能量流更易通往成功之旅
8.語音冥想治療我們的負面情緒
9.瑜伽八步功法打開靈體
10.催眠術(shù)——職場人士舒緩減壓必備良方
11.天人合一如何聯(lián)接宇宙的能量療愈身心靈
時間安排:3-6課時

職場巧養(yǎng)生培訓


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/46513.html

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王玨
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