時間管理與工作效率
講師：沈維良 瀏覽次數(shù)：2584
課程描述INTRODUCTION
高效管理時間提升工作效率培訓(xùn)
· 總經(jīng)理· 生產(chǎn)廠長· 銷售經(jīng)理· 采購經(jīng)理· 財務(wù)主管
培訓(xùn)講師：沈維良
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
高效管理時間提升工作效率培訓(xùn)
課程大綱
一、為什么要愛惜時間
二、時間和生命的意義
三、為什[么要愛惜時間
四、控制就是均衡
1.提防時間狂
2.你自己是決定者
3.不同決定不一樣的人生
五、隨波逐流還是奮起決斷
1.誰能干完這一切
2.人人都想占用你的時間
3.做你自己想做的事
4.為什么做決定如此困難
5.作出決定
六、控制開始于計劃
1.沒有習(xí)慣做計劃
2.向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)
七、決定時間，確定輕重緩急
1.計劃的階段劃分
長期---五年以后的計劃
中期---2至3年間的計劃
短期---2年之內(nèi)的計劃
眼前---1至12個的計劃
眼下---正在進行的計劃
2.如何計劃
列一張清單
按重要程度排序
利用ABC排序篩選
A-1、A-2、A-3、A-4.....
八、制定人生目標(biāo)
一生的目標(biāo)？
你想如何度過末來三年？
如果6個月后將離開人世，你從現(xiàn)在起會怎樣生活？
九、如何確定人生目標(biāo)的順序
1.選出人生重要的三項
頭等重要A-1
二等重要A-2
三等重要A-3
2.選出三年重要的三項
頭等重要A-1
二等重要A-2
三等重要A-3
3.選出6個月重要的三項
頭等重要A-1
二等重要A-2
三等重要A-3
4.從9項中選出三項
十、制定目標(biāo)行動計劃
行動計劃圖表
十一、丟開不重要的事務(wù)
1.刪掉七天內(nèi)不能五分鐘完成的事
2.全沒選中，回過頭來重選4項你認(rèn)為下周愿投入時間的事
3.將三份A級清單合并成一張單
4.把A級清單項目排序，最值得投入時間的排在前位
5.把完成需要的時間進度定下來
十二、找出此刻的重點任務(wù)A級：
耗時較少較容易
第一部分---較易----首先
龐大復(fù)雜 第二部分---中等----次之
第三部分---較難----最后
十三、計劃的用途
列出長期目標(biāo)
設(shè)定重要順序，找出A級目標(biāo)
設(shè)定重要順序，設(shè)定A級事務(wù)
制定進行A級事務(wù)計劃
根據(jù)計劃完成
十四、誰還能有訂計劃的時間
1.早晨提前一小時寫今天的計劃
2.晚上下班前將計劃寫好
3.晚上寫好第二天早晨修改
4.床頭放筆和本
5.每周五總結(jié)工作，做下一周的計劃，周一修改
十五、找到用于A類事務(wù)的大塊時間
你有兩類“*時間”
主觀時間：
晨鳥型的人早晨7點發(fā)揮最好
夜貓子型的人 晚上十點至午夜創(chuàng)造力最好
客觀時間： 別人為你做決定
別把時間排的太滿
找出你原以為不存在的時間
家庭主婦的特殊問題
盡量利用過度時間
如何利用上下班途中時間
利用喝咖啡的間歇
午餐的真正價值
利用洗澡享受放松
讓音樂帶給你靈感
讓睡眠為你工作
利用每分鐘空余時間
十六、控制時間從行動開始
十七、如何從工作中擠出時間
玩“排五點”牌一樣玩“任務(wù)清單”
有些事最好放著不干
如何超脫文案工作
象看報一樣看書
要學(xué)會說“不”字
十八、決定從不拖延
分享時間
為自己求得寧靜的時間
當(dāng)打擾者是一個4歲孩子時
什么是我此刻利用時間的*方式？
不要拖延.....
十九、如何集中精力對付重大的A-1
1.5分鐘后放棄
2.制訂更詳細的計劃
3.得到更多信息
4.試一試“誘導(dǎo)步驟”
5.控制情緒，鼓起自己的士氣
6.對他人作出許諾
7.正確利用刺激性變化
8.有時也要放慢速度
二十、決定時間的意志力
拖延會付出雙倍的代價
學(xué)會突出收益
如何給自己獎勵
二十一、逃脫之后怎樣卷土重來
七種常見的錯誤：
1.放縱自己
2.交際
3.閱讀
4.親自動手
5.過之而猶不及
6.跑來跑去
7.做白日夢
二十二、毅力決定成敗
如何斷掉你的退路
如何持之以恒做得更好
用毅力做到以下幾點：
1.在你感到很忙亂，不堪負(fù)重時進行計劃
2.不管如何受阻，都要在某個項目中堅持下去
3.當(dāng)進行重要又令人不快的A-1事務(wù)時，絕不躲避，立即決定
4.在遭失敗后仍持積極態(tài)度
5.每天為你人生目標(biāo)做一點事
6.克服真實或想象的恐懼
7.抵制住很容易但不重要任務(wù)的誘惑
二十三、改掉浪費時間的不良習(xí)性：
1.不善計劃和組織時間
2.被外部的刺激牽著鼻子走
3.個人性格的消極
4.盡量不打電話
5.控制通話的時間
二十四、不良習(xí)慣行為表現(xiàn)
1.你計劃早起鍛練，但你卻睡了懶覺
2.你決定晚上寫一份報告，可你被精彩的足球節(jié)目吸引
3.你決定去拜訪一位重要的客戶，卻因女朋友約會而而取消
4.你決定今晚寫一份報告交總經(jīng)理，卻因*有約而拖到明天
5.你決定周末陪女兒一起過生日，因一場球賽而失信
6.你因一件讓你棘手的問題猶豫了二天，結(jié)果被海關(guān)罰款100萬
二十五、做主宰時間的主人
1.如何擺脫電視的誘惑
2.盡力而為就是成功
3.一生做主宰時間的主人
講師介紹:沈維良
香港服裝商會會員
香港國際管理培訓(xùn)學(xué)院客座教授
深圳（香港）國際時裝學(xué)院高級講師
清華大學(xué)遠程教育江蘇教學(xué)中心客座教授
中國社會科學(xué)院研究生院企業(yè)管理咨詢師
中科院心理研究所心理函授學(xué)院心理咨詢師
中國國際交流促進會香港分會會員兼理事
特邀服裝企業(yè)管理高級講師
上海市社區(qū)心理健康與發(fā)展專業(yè)委員會心理咨詢師
沈維良老師擁有二十二年服裝企業(yè)管理的實戰(zhàn)技能和管理咨詢經(jīng)驗，從服裝工程到工藝制作，從技術(shù)指導(dǎo)到整過生產(chǎn)流程規(guī)范管理都十分精通，曾任大型港日合資服裝企業(yè)車間主任、廠長、生產(chǎn)經(jīng)理、副總、總經(jīng)理之職，管理過1000人規(guī)模的企業(yè)，是目前國內(nèi)紡織服裝企業(yè)資深職業(yè)經(jīng)理人；服裝企業(yè)精益生產(chǎn)流程規(guī)范管理指導(dǎo)教練；單件流和小包流生產(chǎn)線規(guī)劃設(shè)計師；優(yōu)秀班組長現(xiàn)場實戰(zhàn)指導(dǎo)教練；IE工程高級顧問；《中國制衣》雜志特約顧問。
首席咨詢師、高級講師沈維良老師從事服裝企業(yè)經(jīng)營管理十六年，是國內(nèi)*具有實戰(zhàn)經(jīng)驗的職業(yè)經(jīng)理人、講師。沈老師的課程內(nèi)容通俗易懂，貼近實際，分析講解層次清晰，即學(xué)即用，操作性和可行性很強。在訓(xùn)練和培養(yǎng)車間主任和班組長管理能力方面，獨到的心態(tài)訓(xùn)練技巧和領(lǐng)導(dǎo)力打造更是讓學(xué)員終身受益。沈老師不僅成為多家服裝企業(yè)的特邀管理顧問和培訓(xùn)講師，而且成為很多學(xué)員的良師益友。
高效管理時間提升工作效率培訓(xùn)
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