自我悅納是指?jìng)€(gè)體能正確評(píng)價(jià)自己、接受自己，并在此基礎(chǔ)上使自我得到良好的發(fā)展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，更要接受自己的缺點(diǎn)與不足。在接受不足這個(gè)情況的基礎(chǔ)上，努力改進(jìn)自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。
認(rèn)識(shí)自我是種境界，是我們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)所應(yīng)具有的素質(zhì)。那么首先就應(yīng)該明白什么是悅納自我?？偟膩?lái)說(shuō)，悅納自我包括三方面。
1、接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失敗。
2、無(wú)條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。
3、喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿(mǎn)足感。只有能夠真正的做到如此，我們才能真正的悅納，認(rèn)識(shí)自我。
悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。當(dāng)你快樂(lè)地接受了自己，你的整個(gè)心胸便會(huì)舒展和開(kāi)闊，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也更加容易接受他人了。
良好的自我悅納可以有效緩解個(gè)體人格發(fā)展中的矛盾沖突，使個(gè)體得到健康發(fā)展。馬斯洛的需要理論認(rèn)為：人有尊重的需要，這是僅次于自我實(shí)現(xiàn)需要的第二高層次的需要。自我悅納即產(chǎn)生高自尊。
每一個(gè)人都是一個(gè)“獨(dú)特的我”。無(wú)論男性還是女性，都各有各的價(jià)值。每個(gè)人都是美麗的。我們會(huì)因?yàn)榭蓯?ài)而美麗。積極的、健康的性格可以通過(guò)平時(shí)的努力來(lái)培養(yǎng)。人的能力是多方面的。要愉快地接受自己，并通過(guò)努力，改進(jìn)和發(fā)展自己。
人生在世，心懷暢想，一路行走，有順心風(fēng)光的美妙，也有偶來(lái)的不如意，這沒(méi)什么大不了。相信自己，悅納自我，即使生活有一萬(wàn)個(gè)理由讓自己哭，也要找一個(gè)理由讓自己笑。人來(lái)到世間，上天必定給自己安排了立足之地。強(qiáng)者不是天生的，強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者，是因?yàn)樗麄兩朴趹?zhàn)勝自己的軟弱和缺陷。
亞里士多德的溝通能力不好，可他成了舉世驚嘆的哲學(xué)家；
梵高容易受情緒干擾，他憑自己超凡的視覺(jué)力成了世界聞名的畫(huà)家；
貝多芬失聰，他依靠自己非凡的領(lǐng)悟力成了威名遠(yuǎn)揚(yáng)的音樂(lè)家。
這些名人都是世界上最優(yōu)秀的成功者，他們悅納自我，最終達(dá)到了人生的高境。偉人的偉大在于始終保持著一顆不甘落后、快樂(lè)向上的心。
心理健康的人有自知之明。對(duì)自己能做出恰當(dāng)評(píng)價(jià)的人，既能了解自我，又能接受自我，體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
一個(gè)悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說(shuō)他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也了解自己的缺點(diǎn)，很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處。而后，不斷克服缺點(diǎn)，注意自我形象塑造，把握自己做人準(zhǔn)則，不斷完善自己，更加相信的面對(duì)生活，走向成功。這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)。
活著，不要太刻意，做不到的事情不要勉強(qiáng)，不喜歡的言語(yǔ)，讓它從耳邊飄過(guò)。人活一生，不必過(guò)分討好別人，善待自己，好好愛(ài)自己最重要。心中的困厄不釋?xiě)眩俸玫耐馊艘搽y以助自己脫離困境。
悅納自己的前提是不能缺少自信。楊瀾曾經(jīng)采訪一位女士，問(wèn)她最不自信的是什么？她說(shuō)她長(zhǎng)相不好，很自卑，不喜歡自己。時(shí)間過(guò)去，她事業(yè)成功，楊瀾問(wèn)她為何年齡大了，可氣質(zhì)更好了呢？她回答說(shuō)，是因?yàn)閻偧{自己后，生活更輕松了，自信心更足了。楊瀾聽(tīng)完，頓時(shí)對(duì)她豎起了大拇指。
要知道，快樂(lè)永遠(yuǎn)出于自己的內(nèi)心。日子一天天過(guò)，人總是在選擇如何走得更遠(yuǎn)，過(guò)得更精彩。許多人喜歡欣賞別人，贊賞別人多么幸福，仿佛他人的生活比自己強(qiáng)很多，快樂(lè)不起來(lái)。其實(shí)，許多時(shí)候，我們應(yīng)該為自己點(diǎn)贊，一個(gè)人，只有悅納自己，才不會(huì)放棄自己，才能提升自我，不斷走向優(yōu)秀。
悅納自我，是對(duì)自我的充分肯定，是對(duì)自己天生不足的補(bǔ)充，是對(duì)后天努力不夠的反省，是對(duì)未來(lái)生活的憧憬，是對(duì)自我足夠的重視與關(guān)注。歲月向前，應(yīng)該跟自己喜歡的人在一起，賞識(shí)自己，改變命運(yùn)，寧可勞累，也不忘初心，向著完美。
老子曰：“知人者智，自知者明。”恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，自信是邁向成功的第一步。每個(gè)人都有值得別人欣賞的地方，一個(gè)懂得欣賞的人，定然會(huì)悅納自己。薩迪說(shuō)，有潛質(zhì)而不將其灌注于生活的人，猶如一位只耕田而不播種的農(nóng)夫。
讀懂自我，開(kāi)心生活非常關(guān)鍵。開(kāi)心地活，每一天都會(huì)陽(yáng)光燦爛。讓自己開(kāi)心，其實(shí)十分簡(jiǎn)單，就是要學(xué)會(huì)接受自己，讓自己在前行中綻放，在困難時(shí)微笑。在獨(dú)我的世界里能淡然生活，定能大方地面對(duì)他人，活好自己。有人說(shuō)，開(kāi)心的人生最美麗。
人*的問(wèn)題是容易自己敗給自己。失敗了，沒(méi)關(guān)系，一個(gè)人不可能不犯錯(cuò)，不可能事事成功。人應(yīng)該冷靜而又理智地對(duì)待自己的錯(cuò)誤和失敗，并從中吸取教訓(xùn)，輕率地否定自己，是成功的大忌。
真正改變命運(yùn)的，除了機(jī)遇，還有人的生活態(tài)度。成功始于認(rèn)識(shí)自己，悅納自我，才能更好地與自己、與他人相處。人生的喜樂(lè)難以預(yù)測(cè)，有些過(guò)失不是自己的錯(cuò)，也不是自己可以控制的。
總之，自我悅納，不僅要接納自己人性中的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，更要接受自己的缺點(diǎn)與不足。在此基礎(chǔ)上，努力改進(jìn)自己、完善自己，方能做最好的自己，才能更好的接受他人。那么如何悅納自己呢，下面方法供參考。
1、接受自己的的相貌和性格，并喜歡自己。
每個(gè)人都有自己不完美的地方，應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。接受自己的不完美，每天給自己一個(gè)完美的笑臉。我們首先要接納一個(gè)完整不那么完美的自己，這樣才能更好的去喜歡他人。
2、客觀的評(píng)價(jià)自己。
每個(gè)人的相貌都不相同，并不是美女靚仔就一定可以獲得更高的待遇，每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。悅納自我，就是欣然接受自我。
3、了解自己內(nèi)心的渴望。
每個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)渴望些什么事物，當(dāng)自己清楚的了解到自己真正想要什么，就會(huì)努力去為此奮斗，并樹(shù)立自己的自信心，真正認(rèn)識(shí)自我。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。
4、嘗試更多喜愛(ài)的職業(yè)。
社會(huì)的日益變化，時(shí)代的變遷，自己會(huì)有了更多喜愛(ài)的職業(yè)，應(yīng)該給自己更多找尋這種職業(yè)的機(jī)會(huì)，不斷的去嘗試，大膽的去接受自己所喜歡的，并把自己的精力投入來(lái)充實(shí)提高自己。
5、融合自己的世界。
人與人之間就會(huì)建立起一種關(guān)系，想在社會(huì)中生存，就要融入到集體中去，要學(xué)會(huì)為他人服務(wù)，更好的接納自己接納他人。舍得舍得，有舍才有得，大舍大得，小舍小得。牢記：愛(ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之。
6、珍惜時(shí)間。
時(shí)間匆匆而過(guò)，當(dāng)人在珍惜時(shí)間，就是在珍惜生命，在努力的完善和提高自己。用所有可以利用的時(shí)間去做自己喜歡做的事情，活在當(dāng)下，珍惜、充實(shí)、愉悅每一天。
7、努力的提高自己。
在“不換腦子就換人”的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，活到老學(xué)到老成為了永遠(yuǎn)的課題。我們要求諸于內(nèi)，不斷的提升自己的個(gè)人修養(yǎng)和思想素質(zhì)，也是在不斷的跟著社會(huì)學(xué)習(xí)新事物，這樣才能做最好的自己。
8、去發(fā)展一些自己喜歡的業(yè)余愛(ài)好。
當(dāng)自己有一定的愛(ài)好，勞逸結(jié)合，忙而不累，疲而不憊，會(huì)覺(jué)得世界是如此美好，自己也可以做些開(kāi)心的事。經(jīng)常唱唱歌旅旅游，聯(lián)系一些老朋友，展示自己的才藝才展示自己，才能更好的悅納自己。
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