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中國企業(yè)培訓(xùn)講師

如何保持高能量?請(qǐng)培養(yǎng)三個(gè)習(xí)慣

 
講師:徐振宇 瀏覽次數(shù):2303
 觀察身邊的大佬們,包括你的老板,混得不錯(cuò)的同學(xué),他們往往保持高能量,每天精力充沛,積極高效,仿佛開了掛一樣,干啥都能成功。很多人覺得這些天賦自己算是沒機(jī)會(huì)了,但別急著否定自己。高能量狀態(tài)是可以后天培養(yǎng)的。 1、停止精神內(nèi)耗。為什么感覺力不從心呢?因?yàn)槟愕木Ρ环稚⒘?,別人沒有回你消息,卻發(fā)了朋

觀察身邊的大佬們,包括你的老板,混得不錯(cuò)的同學(xué),他們往往保持高能量,每天精力充沛,積極高效,仿佛開了掛一樣,干啥都能成功。很多人覺得這些天賦自己算是沒機(jī)會(huì)了,但別急著否定自己。高能量狀態(tài)是可以后天培養(yǎng)的。

1、停止精神內(nèi)耗。為什么感覺力不從心呢?因?yàn)槟愕木Ρ环稚⒘?,別人沒有回你消息,卻發(fā)了朋友圈,認(rèn)識(shí)的人沒有和你打招呼。同事聊天,提到了你的名字,在你深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠,琢磨他們的反應(yīng)的時(shí)候,一天精力全放在這些雞毛蒜皮身上。工作時(shí)候當(dāng)然渾渾噩噩,不要在意太多人,這些人都會(huì)是你的負(fù)擔(dān)。你又沒有讀心術(shù),只要他們沒有實(shí)質(zhì)性行為,哎呦,又影響不到你管那么多干嘛,還有不要把自己太當(dāng)一回事。

2、關(guān)注干一件事,高能量人最基本特質(zhì)就是專注一段時(shí)間內(nèi)高效完成一件事就夠了。他們可不會(huì)做事的時(shí)候,一會(huì)滑到微博支點(diǎn),滑一會(huì)兒點(diǎn)進(jìn)朋友圈,看看別人的動(dòng)態(tài),再點(diǎn)開對(duì)話框,和朋友閑聊幾句,你有多長時(shí)間沒有感受過那種忘掉時(shí)間狀態(tài),不要想著高效率的一心二用,這樣哪件事都干不好,一件事干完再專注一件事才是最有效產(chǎn)出,可以關(guān)注什么是心流。

3、鍛煉自己正向思考能力。比如一場(chǎng)面試,你如果抱著面不上的態(tài)度,那就完了,你的心態(tài)上就輸了,這種自己嚇自己的焦慮毫無意義,任何事情即便失敗,也是一次發(fā)現(xiàn)問題的機(jī)會(huì),并不代表自己差勁,正向思考才能遠(yuǎn)離emo,多給這些正向暗示,你學(xué)會(huì)了嗎?



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徐振宇
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