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時(shí)間管理的學(xué)習(xí)

【課程背景】
時(shí)間是一種特殊的資源、人類最稀缺的資源，也是人類浪費(fèi)得最多的資源；高效的職
業(yè)人士有一個(gè)共同特點(diǎn),他們都是管理時(shí)間的高手；理解時(shí)間管理的本質(zhì)才能更好的感悟
時(shí)間管理的意義，更有效利用時(shí)間。老天爺賦予每一個(gè)人的時(shí)間都是公平的，大家覺得
不公平的地方，是每個(gè)人消耗和使用時(shí)間的認(rèn)識(shí)重點(diǎn)不一樣。不要錯(cuò)位，把時(shí)間用在應(yīng)
該用的規(guī)律上。否則身心都會(huì)欠賬，或者積累不夠，社會(huì)也會(huì)回饋他負(fù)能量的結(jié)果。期
待和結(jié)果有了落差。如何真正做自己的主人，先從時(shí)間管理開始。
基于價(jià)值觀與目標(biāo)來管理我們的時(shí)間，是一項(xiàng)重要的自我管理能力。它不僅影響了
當(dāng)下每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，更是會(huì)持續(xù)地影響著一個(gè)人生活和事業(yè)效能和成敗。高效的時(shí)
間管理，不僅可以使你擺脫焦慮，有力地掌控自己的生活與工作的重點(diǎn)；還可以使你在
繁重的現(xiàn)實(shí)壓力之下，明晰自己的方向而不致迷離；讓你充分享受一種通透、均衡、自
由，以及持續(xù)的高效能的人生狀態(tài)。

【課程收益】
 感悟：時(shí)間管理的意義和重要性、緊迫性
 明確：時(shí)間管理的本質(zhì)，并認(rèn)知幾代時(shí)間管理的沿革
 體驗(yàn)：平日的時(shí)間管理中存在的問題，理清有可能出現(xiàn)的時(shí)間管理誤區(qū)
 學(xué)習(xí)：合理安排時(shí)間的方法。幾種實(shí)用的時(shí)間管理工具
 熟練：時(shí)間管理的五大步驟和四大法則
 練習(xí)：掌握應(yīng)對(duì)干擾的方法
 掌握：學(xué)習(xí)幾種實(shí)用的方法應(yīng)對(duì)時(shí)間管理的大敵——拖延癥

【學(xué)員對(duì)象】各級(jí)管理者、職場(chǎng)人士

【授課形式】
基于學(xué)員真實(shí)工作場(chǎng)景，用“引導(dǎo)布”授課，將引導(dǎo)教練、即興戲劇、視覺呈現(xiàn)、游戲
設(shè)計(jì)等前沿教學(xué)手法融入課堂中，高度貼合實(shí)戰(zhàn)，現(xiàn)場(chǎng)產(chǎn)生案例，不陷入理論講解，更
關(guān)注實(shí)戰(zhàn)落地。

【課程綱要】（根據(jù)甲方實(shí)際需求，可靈活調(diào)整課程內(nèi)容）
第一單元：時(shí)間概論
學(xué)員游戲：我的時(shí)間
思考：為什么要學(xué)習(xí)時(shí)間管理？時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？
1. 什么是時(shí)間和時(shí)間管理
 什么是時(shí)間
 時(shí)間的特性
 學(xué)習(xí)時(shí)間管理的目的
2. 時(shí)間管理的沿革
 時(shí)間管理類型及特點(diǎn)
 第五代時(shí)間管理的基本觀念及思考
 五代時(shí)間管理之間的關(guān)系
學(xué)員思考：你現(xiàn)在使用哪種時(shí)間管理方法，*的困惑是什么？
3. 習(xí)慣與改變
學(xué)員游戲體驗(yàn)：
思考：走出舒適區(qū)

第二單元：時(shí)間管理的五大步驟
1. 價(jià)值觀引領(lǐng)你的方向
學(xué)員體驗(yàn)：我的重要五樣
思考：找到你的價(jià)值觀
 什么是價(jià)值觀
 你的價(jià)值觀是怎么形成的：思維的六個(gè)層面
 主動(dòng)選擇還是被動(dòng)選擇
2. 目標(biāo)設(shè)定與優(yōu)先管理
 目標(biāo)的力量
 有效目標(biāo)的特質(zhì)
小測(cè)試：描繪一個(gè)自己的目標(biāo)
 合格目標(biāo)的五個(gè)特征
3. 目標(biāo)管理與行動(dòng)計(jì)劃的關(guān)系
 目標(biāo)與計(jì)劃的關(guān)系
 行動(dòng)計(jì)劃的PDCA循環(huán)
學(xué)員練習(xí)：制定行動(dòng)計(jì)劃
4. 明確任務(wù)與任務(wù)排序
5. 同一時(shí)間只做一件事
案例分析：他為何陷入忙亂中？

第三單元：時(shí)間管理的四大法則
1. 時(shí)間管理的帕金森定律
 什么是帕金森定律給我們的啟示
 如何給時(shí)間設(shè)限
實(shí)用的管理工具介紹——番茄鐘時(shí)間管理法
2. 時(shí)間管理的艾森豪威爾法則
 時(shí)間管理矩陣
 時(shí)間管理的80/20法則
 最合理的時(shí)間投資
學(xué)員演練：我的時(shí)間管理矩陣
3. 時(shí)間管理的鋸齒效應(yīng)
 注意力之謎
 如何有效防止干擾
4. 時(shí)間管理的每日規(guī)劃原則
 工作清單原則
 工作分類原則
 ABC分析原則
 彈性原則
學(xué)員演練：每日規(guī)劃練習(xí)

第四單元：三維時(shí)間管理的奧秘
1. 不同維度時(shí)間管理
時(shí)間管理的一維分類：時(shí)間點(diǎn)與計(jì)劃表
時(shí)間管理二維矩陣：緊急-重要 四象限
時(shí)間管理三維矩陣：緊急-重要-價(jià)值觀排序 八象限
2. 時(shí)間管理的艾森豪威爾法則
案例討論：未來五天該怎么安排？
 時(shí)間管理矩陣
 時(shí)間管理的80/20法則
 最合理的時(shí)間投資
學(xué)員演練：我的時(shí)間管理矩陣
3、我的價(jià)值觀排序
價(jià)值觀排序——做與不做的根源
價(jià)值觀引領(lǐng)你的方向
學(xué)員體驗(yàn)：找到你的價(jià)值觀
 利用價(jià)值觀排序，做好時(shí)間管理
4. 目標(biāo)設(shè)定與優(yōu)先管理
 目標(biāo)的力量
 有效目標(biāo)的特質(zhì)
描繪一個(gè)自己的目標(biāo)
 合格目標(biāo)的五個(gè)特征

第五單元：如何防止時(shí)間竊賊
1. 時(shí)間的竊賊——內(nèi)在的拖延
 認(rèn)識(shí)拖延
 拖延是怎么形成的
視頻分享：拖延癥
小測(cè)試：我有拖延的習(xí)慣嗎？
 拖延癥的特點(diǎn)
 如何改掉拖延的毛病
2. 時(shí)間的竊賊——外在的干擾
 你的時(shí)間哪兒去了——明確干擾來自哪里
 如何給干擾分類
 怎么有效應(yīng)對(duì)外在干擾
情景模擬：學(xué)會(huì)說不

第六單元：團(tuán)隊(duì)管理者的時(shí)間管理
1、管理者的時(shí)間都去哪了？
 列出你的一天
 防火與救火
 當(dāng)突發(fā)事件來臨時(shí)，你會(huì)怎么辦？
 把問題案例轉(zhuǎn)化成改善契機(jī)
2、別讓猴子爬到背上——猴子管理法
 什么時(shí)候猴子管理法
 猴子管理法現(xiàn)場(chǎng)模擬
 如何讓猴子各司其職？
 避免猴子管理法的誤區(qū)
課程總結(jié)、問題解答
布置培訓(xùn)課后行動(dòng)方案
（注：引導(dǎo)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)基于現(xiàn)場(chǎng)解決實(shí)際問題，實(shí)際授課中會(huì)視學(xué)員情況調(diào)整內(nèi)容模塊
，達(dá)成更好培訓(xùn)效果）

時(shí)間管理的學(xué)習(xí)