課程描述INTRODUCTION
幸福類培訓
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
幸福類培訓
【課程背景】
面對激烈市場競爭和工作壓力,“幸福指數”停滯不前,“郁悶”、“糾結”等情緒大行其道;由此,許多員工在工作中表現出:職業(yè)倦怠、職業(yè)焦慮和職業(yè)松懈,責任心日益下滑,創(chuàng)造力和主動性低下,得過且過和追求“安逸、舒適、一成不變”等負面情緒日益積累,“抱怨”、“牢騷”、“指責”在企業(yè)和員工中“蔓延”。職場幸福感的事例不強在隊伍建設中屢見不鮮!
【課程概述】
課程以哈佛大學《幸福的方法》為藍本,以積極心理學、認知心理學、行為心理學、精神分析、人本心理學等學科為理論基礎,以講師講述、練習實操、視頻賞析等方式,探討如何進行成功的自我調適,科學的應對各種各樣的壓力,保持良好的情緒,提高幸福指數。
【課程收益】
? 增強學員的主觀幸福感,掌握幸福心理學的基本概念和原理。
? 學會和掌握幸福的方法和技巧,用科學的積極心理學提高幸福力。
? 增加員工心理資本【包括自我效能感(自信)、希望、樂觀等】,從內心塑造組織成員積極心理適應力, 更好的處理職業(yè)和生活困境。
? 探索與開發(fā)內在的活力,提升職場幸福感,在工作和生活中獲得更多持久、內在的滿足感。
【課程特色】
? 專業(yè)性: 從心理學的角度解析幸福的難題,介紹目前最流行心理學派的理論要義與應用領域,為幸福工作實踐提供切實保障;
? 針對性:學習與體驗并重,眼界與境界并重,主輔相成,注重實際應用性;圍繞主題,逐層剖析,對主題進行針對性分享;
? 生動性:專業(yè)講授+案例分析+聲像視聽+心理測評等授課式方式;深入淺出,極具親和力;理論學習與實踐相結合,結構嚴謹,操作靈活。
幸福類培訓
【課程大綱】
模塊一、幸福心理學的基本概念和原理
1. 上世紀人類科學的誤區(qū)
經濟學假設:理性人、利益*化、市場競爭
達爾文主義:自私基因,叢林法則
心理研究偏差:傳統心理學與積極心理學
2. 什么是幸福?
積極心理學關于幸福的研究;
幸福的決定因素:遺傳50%、環(huán)境10%和主動的行動40%
幸福的心理學公式:幸福=快樂+意義
3. 幸福測試:
主觀幸福感測試:了解自我幸福感水平
4. 哈佛大學沙哈爾教授提出的四種人生模式
忙碌奔波型;享樂主義型;虛無主義型;幸福型人生
5. 幸福的不同層次
快樂;福流;意義
6. 幸福調頻:找到*的幸福頻率
模塊二、幸福的方法和技巧
1. 選擇幸福之道的三個基本原則
不幸福的根源;個人優(yōu)勢;個人生活方式
2. 個性化幸福方案診斷
心理測試:6種幸福的方法和技巧測試,建立個人的個性化幸福方案
3. 過去的就讓它過去:感恩和寬恕
4. 未來不全像你想象:樂觀(ABCDE)
5. 加強社會投入,增強社會支持系統(發(fā)展關系,培養(yǎng)感情,啟動連帶式工作法)
6. 管理壓力,快樂工作(壓力模型分析)
7. 情緒管理(解析憤怒,舒緩焦慮,管理憂郁)
8. 幸福的事件和福流狀態(tài):哈佛大學*幸福事件研究成果分享
9. 建立幸福啟動器:幸福經驗的心錨設置與啟動
10. 幸福日記:找到幸福的個人模式
模塊三:幸福的心理模型和提升幸福感的實用工具
幸福的心理模型:自信、樂觀、希望、韌性
提升幸福感的實用工具:
工具1:洛薩達線與高績效團隊情緒結構
工具2:潛能提升的阿基米德心理優(yōu)勢杠杠
工具3:積極樂觀的俄羅斯方塊心理效應
工具4:更好的反事實想象和選擇
工具5:成功心態(tài)的內部歸因習慣
工具6:每日關鍵20秒,拒絕工作拖延
工具7:打造高質量人際關系的社會資本系統
【培訓方式/工具及方法】
幸福類培訓
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/25961.html
已開課時間Have start time
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