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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
激發(fā)職場(chǎng)正能量，迎接精彩新紀(jì)元
 
講師：余倩 瀏覽次數(shù)：2537

課程描述INTRODUCTION

激發(fā)職場(chǎng)正能量

· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 高層管理者

培訓(xùn)講師：余倩    課程價(jià)格：￥元/人    培訓(xùn)天數(shù)：1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

激發(fā)職場(chǎng)正能量
 
課程背景
現(xiàn)今的社會(huì)和職場(chǎng)充滿了浮躁和壓力，成功與幸福的標(biāo)準(zhǔn)似乎被條件化的價(jià)值觀拔高得我們難以企及。
如何將麻木和倦怠的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極向上且樂(lè)觀進(jìn)?。?/div>
如何在物欲橫流的俗世中保持平和純澈的赤子之心？
如何在簡(jiǎn)單樸實(shí)的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景？
重新認(rèn)識(shí)自己和他人，激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧！當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動(dòng)等方面去尋找、積聚、掌握和傳遞本身具備的正能量時(shí)，我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)：成功沒(méi)有那么難，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單。我們會(huì)變得更自信、更積極，享受工作和生活中的美好。
 
課程收益
重建認(rèn)知，打造凝聚職場(chǎng)正能量的陽(yáng)光心態(tài)
管理情緒，消除職業(yè)倦怠和壓力感
塑造行為，提高工作效率，和諧職場(chǎng)氛圍
 
學(xué)員對(duì)象：渴望提升正能量的職場(chǎng)人士
 
培訓(xùn)內(nèi)容
前言：成功沒(méi)有那么難，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單【案例分享：狐貍和葡萄的故事】
1、*的心理防御機(jī)制讓自我輕松愉快、幸福滿足
2、收益措辭傳播人際正能量，損失措辭誘發(fā)人際負(fù)能量
 
一、尋找心靈正能量
1、選擇成熟的心理防御機(jī)制
2、化自我憎恨為自我疼惜：解決心理負(fù)能量
【趣味投射實(shí)驗(yàn)：畫(huà)圖測(cè)壓力】
1) 關(guān)于壓力的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
2) 菲斯汀格9010法則
3、克服心靈深處的習(xí)得性無(wú)助和職業(yè)倦怠
1）能力自信、非能力自信、潛能力自信一個(gè)都不能少
2）激發(fā)自信五步法
3）創(chuàng)造生活和工作中的“巔峰體驗(yàn)”【案例分析：論朋友圈和美顏相機(jī)依賴癥】
 
二、掌握情緒正能量
【案例分享：蘇東坡為何“一屁過(guò)江來(lái)”】
1、情緒的功能
1)動(dòng)機(jī)和喚醒功能：情緒是人們生存、發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的心理工具【案例分析：地震之后】
2)對(duì)認(rèn)知和決策的影響：情緒-行為循環(huán)模式【案例分析：為何情人眼里出西施】
3)社會(huì)功能：情緒的驅(qū)動(dòng)和干擾作用【案例分析：史上最牛女秘書(shū)事件】
2、六種普遍情緒的解讀：14種左右人類(lèi)成功的正性情緒和負(fù)性情緒
1)快樂(lè)：手機(jī)依賴和享樂(lè)適應(yīng)性
2)憤怒：你的怒火是怎么來(lái)的【案例：女乘客為何飛機(jī)上群毆】
3)恐懼：戰(zhàn)或逃【案例：無(wú)懼死亡，方能幸存】
4)痛苦：如何釋放生命不能承受之重
5)憂慮：人無(wú)近憂，必有遠(yuǎn)慮
3、情緒管理不當(dāng)會(huì)影響:
1)損害身心健康：現(xiàn)代人多發(fā)心因性疾病【案例分析：死囚實(shí)驗(yàn)】
2)影響人際關(guān)系：踢貓效應(yīng)——組織內(nèi)情緒的傳染和散播
3)降低組織績(jī)效：外部績(jī)效和內(nèi)部績(jī)效【案例分析：富士康跳樓事件啟示】
4、情緒管理的*
1） 認(rèn)識(shí)自身情緒，勿淪為“感覺(jué)的奴隸”【練習(xí)：*技術(shù)：如何做心情的“天氣預(yù)報(bào)”】
2）克制沖動(dòng)的魔鬼【練習(xí)：記錄大腦蓋子打開(kāi)的那些情境/建立“情緒剎車(chē)系統(tǒng)”/快速情緒平復(fù)法/積極暫停】
3）自我激勵(lì)【練習(xí)：自畫(huà)像/建立積極的觀察系統(tǒng)】
4)社會(huì)意識(shí):認(rèn)知他人的情緒【視頻案例討論和分享：微表情和微反應(yīng)傳遞的情緒信息】
5）社交能力：職場(chǎng)人士如何處理好感受情緒和表象情緒，提升人際影響力
【練習(xí)：尊重對(duì)方感受的你句式/尊重自己感受的我句式】
【情境模擬：當(dāng)遇上奇葩顧客/當(dāng)面對(duì)上司批評(píng)/當(dāng)面對(duì)家人抱怨，你會(huì)怎么說(shuō)/做？】
 
三、積聚思維正能量
1、驅(qū)除黑點(diǎn)思維【案例分析：顛覆認(rèn)知的視網(wǎng)膜效應(yīng)和傷痕效應(yīng)】
1）拒絕托付心態(tài)【案例分析：內(nèi)在小孩成熟記】
2）專注你的關(guān)注圈還是影響圈
3）實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)和期望的*匹配【案例分析：茍且的現(xiàn)實(shí)和心里的詩(shī)】
2、建立合理的歸因方式：打造積極心態(tài)
1）韋納的歸因理論
2）基本歸因錯(cuò)誤和自我服務(wù)偏差
3）積極歸因和消極歸因如何影響情緒及行為動(dòng)機(jī)
3、去除非理性信念：消除負(fù)面困擾
1）理情療法（REBT的ABC理論）
2）非理性信念的三個(gè)特征：*化，過(guò)分概括化，糟糕至極
【案例分析：生活中常見(jiàn)的11種非理性信念正在偷走你的幸福】
4、設(shè)立三種積極語(yǔ)言模式，面對(duì)壓力事件【案例應(yīng)用】
1）避免卷入的語(yǔ)言模式
2）問(wèn)題導(dǎo)向的語(yǔ)言模式
3）聚焦未來(lái)的語(yǔ)言模式
 
四、傳遞行為正能量
1、建立自我掌控的高效行為模式：多做高收益的事，少做短半衰期的事
2、敬業(yè)成就未來(lái)
1) 與時(shí)俱進(jìn)：邊奔跑，邊思考
2) 終身學(xué)習(xí)： 要升職，先增值【互動(dòng)：換錢(qián)】
3) 以終為始：正確地做事和做正確地做事【互動(dòng)：裝修游戲】
4) 工匠精神：熱愛(ài)、專注和精益求精
5) 團(tuán)隊(duì)合作：追求個(gè)人和組織的共贏【小游戲大考驗(yàn)：解手鏈/大塞車(chē)】
6) 贏得合作的高情商溝通話術(shù)【情景模擬】
尊重對(duì)方感受的“你句式”
尊重自己感受的“我句式”
 
總結(jié)：激發(fā)職場(chǎng)正能量，迎接精彩新紀(jì)元
 
激發(fā)職場(chǎng)正能量

轉(zhuǎn)載：http://www.nywlwx.com/gkk_detail/262676.html

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