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   企業(yè)員工除了過職業(yè)生活外同時還在經(jīng)歷家庭生活。家庭對員工本人有重大意義，也會給職業(yè)生活帶來許多影響。工作與家庭間的潛在沖突，對職業(yè)生活的影響甚至超過個人發(fā)展目標對職業(yè)的影響。

   一般來說，單身員工的主要問題是尋找配偶和決定是否結(jié)婚組建家庭?；楹蟪跗?，適應(yīng)兩人生活、決定是否生育，做出家庭形式和財務(wù)要求的長期承諾變?yōu)楫攧?wù)之急。子女出生后，體驗為人父母的經(jīng)驗，擔負起撫養(yǎng)和教育子女的責任成為首要任務(wù)。子女成人時，他們不僅要適應(yīng)空巢生活，而且又要開始為自己的父母提供衣食和財務(wù)上的照顧。

   這些需要形成的壓力，有的會影響員工的工作情緒和精力分配，有的則形成強烈的職業(yè)方面的需要和工作動機，最終影響員工對工作的參與程度。企業(yè)管理者，決不能忽略了員工的工作和家庭平衡問題！

   本課程幫助企業(yè)員工認識和正確看待家庭同工作間的關(guān)系，掌握柔性的心理策略和科學方法，調(diào)和職業(yè)和家庭的矛盾，緩解由于工作家庭關(guān)系失衡而給員工造成壓力，實現(xiàn)快樂工作、幸福生活的目標。

 

· 改善和強化員工心理素質(zhì)，提升心理健康水平；

· 增進家庭成員親密關(guān)系

· 改善工作態(tài)度，增強工作活力，提高工作投入度和滿意度

 

學員對象：渴望提升自身情緒管理能力、追求高效工作與和諧生活的商務(wù)人士

 

1、工作和家庭之間是平衡？還是妥協(xié)？ 

2、人生是動態(tài)平衡的過程，平衡比速度更重要

3、*的心理防御機制讓自我輕松愉快、幸福滿足

 

1、確定人生價值觀，消除不確定性的普遍焦慮【心靈游戲：你的五樣】

1）高成就動機的人在職業(yè)中尋找挑戰(zhàn)

2）高權(quán)力動機的人在職業(yè)中尋找競爭

3）高歸屬動機的人在職業(yè)中尋找合作

2、持續(xù)建設(shè)個體最重要的社會支持系統(tǒng)——家庭【心靈游戲：夢想成真】

3、基于人生規(guī)劃的*時間管理法，提高工作效率和效果【案例演練】

4、找到生活里的小切口和大主題，提高家庭活動的質(zhì)量【互動：如何尋找和享受小確幸】

5、創(chuàng)造家庭的特殊時光，為工作增加活力

6、建立矛盾和沖突的緩沖器：約定“積極暫停”解決法

 

1、培養(yǎng)自我意識，提高情緒的感受性，學會識別身心信號【練習：找感覺】

2、掌握自我調(diào)節(jié)策略，控制破壞性的言行和緩解負面情緒

1）克制沖動的魔鬼，破解“杏仁核綁架”現(xiàn)象【練習：記錄大腦蓋子打開的那些情境】

2）如何建立“情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)”【案例分析】

3）身體放松技術(shù)現(xiàn)場練習：選擇輪/情緒快速平息法/蝴蝶抱/神經(jīng)肌肉漸進性放松訓練

4）尋求更多的社會支持【互動：打造你的“心理救生圈”】

3、自我激勵，重建自信、走出壓力的低谷

1）正確理解自信（能力自信，非能力自信，潛能力自信）：激發(fā)自信五步法

2）設(shè)定三種積極的語言模式

避免卷入的語言模式

問題導(dǎo)向的語言模式

聚焦未來的語言模式

3）建立積極的歸因方式：打造陽光心態(tài)

4）去除非理性信念：消除負面困擾【分組討論：那些年影響你的不合理信念】

5）經(jīng)常性的自我心理保?。?A法則化自我憎恨為自我疼惜

4、同理他人的感受，提高社會意識水平

1）認知他人情緒：非言語信息的接收技術(shù)【視頻案例討論和分享：身體不會說謊】

2）接納他人情緒【練習：掌握共情的3A話術(shù)】

5、商務(wù)人士如何處理好感受情緒和表象情緒，提升人際影響力

1）贏得理解和合作的三個步驟

2）先連接、后糾正【練習：先跟后帶話術(shù)】

【情境模擬：當遇上奇葩顧客/當面對上司批評/當面對家人抱怨，你會怎么說/做？】