課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
時間管理工具課程
【課程背景】
科技的進步讓我們在享受信息便捷的同時,也要承受信息過載的負荷,每天各種瑣事紛紛擾擾,你拼命做著手頭的工作,新的任務(wù)和更多的職責又像潮水般涌來,于是我們出現(xiàn)了各種各樣的“病癥”:
拖延:事情不到最后一刻,總是找不到好的方法和靈感!
迷茫:曾經(jīng)的夢想和目標,越來越遠,因為太忙了,沒有時間去實現(xiàn)!
困惑:為什么總是控制不住自己,浪費時間在那些瑣事上!
無奈:上班又帶娃,一天下來筋疲力盡,還能有什么辦法!
焦慮:工作/家庭/生活讓你焦頭爛額!
奢侈:想學習,想充電,想旅游,想說走就走,時間永遠不夠用……
得了這些“病”,到底該如何治療?
《改善人生效能的時間管理課》正是基于這些痛點,運用案例、場景體驗讓你觸摸到時間,了解事件管理的本質(zhì)方法,并給出工具,讓你的時間有跡可循。課堂中大量練習幫助學員掌握時間管理的技巧,養(yǎng)成管理、規(guī)劃時間的習慣,建改善工作品質(zhì)與人生效能。
【課程收益】
找到自身時間流逝的本源,破除時間管理的障礙
學會時間管理的方法,并能夠借助工具養(yǎng)成時間管理習慣
學會應(yīng)對拖延癥、職場干擾等時間“癥狀”的辦法,提升個人效能
【課程對象】全員
【課程方式】課程講授+活動體驗+場景分析+小組討論
【課程大綱】
第一講 時間管理概述
時間的重要意義:走進你的時間銀行
盤點:你的存款有多少?
時間管理的秘密
思考:時間都去哪了
時間管理的本質(zhì)
四代時間管理進化史
第二講 則人而動-時間管理的方法
以終為始-目標管理法
培養(yǎng)你的GPS思維
目標制定的OGSM原則
工具1: 目標盤點表
工具2: 年度目標九宮格
練習:給自己定個小目標
整理整頓-衣柜管理法
整理衣柜三部曲
解決不重要的:斷舍離
工具3:掃蕩清單
審時度勢-象限管理法
時間管理四象限
工具4: 重要不緊急轉(zhuǎn)化表
如何面對所有事情?
如何面對一天時間?
工具5:習慣養(yǎng)成表
如何面對一件事情
工具6:舒爾特表
第三講 時間管理的場景應(yīng)用
拖延癥應(yīng)對:戰(zhàn)拖金字塔
干擾應(yīng)對:設(shè)計你的“免打擾”時間
情緒應(yīng)對:正念直升機
告別臟亂差:提升你的效率
正確休息:保持你的精力
總結(jié)你的時間管理行動計劃
時間管理工具課程
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/271307.html
已開課時間Have start time
- 隋海濤