《陽光心態(tài)與心理建設(shè)》
講師:王吉鳳 瀏覽次數(shù):2556
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師:王吉鳳
課程價格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài)與心理建設(shè)
【課程背景】
甲和乙相繼在某醫(yī)生處看病,甲身體無恙卻因拿錯了報告,將患有癌癥的乙的報告認(rèn)為是自己的報告而失魂落魄,乙則也因為錯拿了甲的報告,報告顯示健康而歡天喜地。
一個月后醫(yī)院發(fā)現(xiàn)報告出現(xiàn)了錯誤,于是通知他們二人到醫(yī)療確認(rèn),甲因為錯誤的報告從健康的身體變成了骨瘦如柴,乙則因為錯誤的報告從病體變?yōu)榱?ldquo;康復(fù)體”而精神矍鑠。
可見心態(tài)的魔力,常說心生病,心態(tài)不僅決定著人的身體是否健康,也會決定著人生的意義與人生的價值。
Down心態(tài)
哎,我爸不是李剛
酸葡萄
即時行樂才是人生
遇到錯誤,推拖甩鍋
大環(huán)境不好得過且過
陽光心態(tài)
我命由我不由天
站在巨人的肩膀上
奮斗為本人生在于過程
在錯誤中汲取養(yǎng)份自我成長
危中有機不斷探詢與體驗
【課程收益】
(一) 認(rèn)識方面:多一些理性,少一點感性煩惱
(二) 情緒方面:多一些開心,少一點心煩意亂
(三) 意志方面:多一些堅強,少一點脆弱
(四) 行為方面:多一些理智,少一點沖動
(五) 人生之路:多一些幸福,少一點痛苦
【培訓(xùn)對象】職場人士、管理人士
【課程大綱】
第一章 從“心”出發(fā)
一、重心:為什么要重視心理健康與健心?
(一)身心合一是每個人的必修課
一個中心(幸福)五元素(情緒、心流、意義、成就、人際)
(二)案例分享
體驗活動:獲得豐盈感-感恩三件事;悅納自己抱抱
二、識心:如何識別心理異常現(xiàn)象?
(一)心理異常的分類與識別
(二)職場心理異?,F(xiàn)象
體驗與練習(xí):心理異常診斷工具
三、知心:如何知曉自己心理狀況
(一)了解心理健康的途徑
(二)如何了解心理健康
(三)慎重對待自查結(jié)果
四、助心:如何科學(xué)尋求心理幫助
(一)科學(xué)認(rèn)識心理問題
(二)根據(jù)需求主動求助
(三)心理求助注意事項
練習(xí)
第二章 好心理 自己造
一、育心:如何培育良好心理素質(zhì)
(一)良好心理素質(zhì)五步養(yǎng)成
二、強心:如何增強心理承受能力
(一)正確認(rèn)識挫折與承受力
(二)如何增強心理承受力
體驗:心理暗示的力量
三、護心:如何自我預(yù)防心理問題
(一)如何自我進化,減少不良心理刺激
工具:負(fù)轉(zhuǎn)正
練習(xí):建設(shè)性批評與破壞性批評的應(yīng)對
(二)開展人際互助,獲得心理支持
工具:人際互動資源盤點表
(三)自我修正認(rèn)知,積極預(yù)防問題
工具:枕頭法
四、管心:如何自我理性管理情緒
(一)如何判斷值不值?
(二)自我情緒如何控?
工具:掛鉤法
體驗:煩惱樹
五、調(diào)心:如何自我調(diào)適不良心態(tài)
(一)5Why自我澄清現(xiàn)實
(二)合理嗎?自我修正認(rèn)知
(三)怎么辦?重新調(diào)適心態(tài)
體驗:歸因解釋風(fēng)格與椅子法
六、樂心:如何學(xué)會自我增加快樂
(一)如何常常喜樂?如何奮斗求樂?
(二)如何知足常樂?如何助人為樂?
(三)如何興趣獲樂?如何憶想造樂?
體驗:幸福的漢堡
體驗:冥想
陽光心態(tài)與心理建設(shè)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/279549.html
已開課時間Have start time
- 王吉鳳
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