《六力修煉女性高情商》
講師:高??? 瀏覽次數(shù):2551
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師:高???/span>
課程價格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
六力修煉女性高情商
【課程背景】
眾所周知,相對于智商而言,情商對于人們能否取得事業(yè)成功、家庭幸福,起著至關(guān)重要的作用。對于女性而言,則更是如此。高情商的智慧女性,她們笑容可掬、熱情周到、溫柔體貼、樂觀向上、鍥而不舍,她們像春風(fēng)化雨般地滋潤著每個人的心靈,給這個世界帶來愛和溫暖,她們多數(shù)會是人生贏家。那么,高情商的智慧女性是如何修煉的呢?
高情商的智慧女性,就是內(nèi)心強(qiáng)大,外在平和的女人。內(nèi)心強(qiáng)大的女性并不是強(qiáng)勢女人,而是真正的內(nèi)在穩(wěn)定,自尊自信,安全感足,不過分依賴外界評價的人;外在平和,就是對社會對他人充滿愛和同情心,滿腔熱忱,樂觀向上,對他們報以微笑、感激、包容和贊揚(yáng),像陽光一樣可以滋養(yǎng)照耀更多身邊人的人??涩F(xiàn)實是生活節(jié)奏太快、信息過載、選擇太多、壓力太大等原因?qū)е氯缃竦暮芏嗯苑浅=箲],人際關(guān)系壓力,親密關(guān)系壓力等等層出不窮,甚至在陪伴孩子成長的道路上,也總是遇見一些障礙如頑疾一般,始終無法治愈:比如知道發(fā)脾氣對孩子不好,可又總是控制不住自己的情緒等,總是處在心緒不寧的狀態(tài),很難做到和自己、和他人真正和諧相處。
如何幫助精英女性自我成長,用清晰的步驟修煉情商呢? 本課程從六個方面包括覺知力、情緒力、溝通力、復(fù)原力、選擇力、生命力做起,通過分析女性的成長背景、心理特性、價值觀念、行為習(xí)慣等特點,結(jié)合中國傳統(tǒng)文化,從心理學(xué)角度,幫助精英 女性進(jìn)行深度自我探索,有意識地發(fā)展六種核心能力提升情商,最終建立內(nèi)心安穩(wěn)強(qiáng)大安全感十足的幸福人生模式。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸,真實還原女性朋友面對的現(xiàn)實環(huán)境,用發(fā)生在身邊的實際案例分析現(xiàn)象,用心理學(xué)原理剖析現(xiàn)象背后的規(guī)律,用心理學(xué)工具解決實際問題,幫助女性朋友一解惑、二看清、三應(yīng)用,真正成為高情商的智慧女性。
【課程收益】
通過分析覺知力,認(rèn)清*的可貴
掌握管理情緒的實用方法
多維度提升高情商溝通力,改善關(guān)系
學(xué)習(xí)商情商復(fù)原力,學(xué)會應(yīng)對消極事件
學(xué)習(xí)高情商選擇力,把握命運(yùn)選擇權(quán)
提升生命力,活出最好版本的自己
【課程對象】精英女性
【課程大綱】
女性情商成長力一、覺知力
1、引例:一位女士一直在承受結(jié)節(jié)體質(zhì)的困擾,胃病也時常發(fā)作,但不知原因
2、女性如何發(fā)展對自己的覺察和感受力?接納自我,培育內(nèi)心
3、在覺知到自己的狀態(tài)、情緒、想法之后,如何去感知對方的感受和需求?
4、理解接納他人,身心平衡
5、強(qiáng)勢不等于強(qiáng)大:情感獨(dú)立,操之在我
6、境隨心轉(zhuǎn),覺察自身
心理學(xué)工具(一):依戀理論分析為什么女性付出很多卻得不到認(rèn)可
案例:某位女性平時很強(qiáng)勢,通過覺察自我溝通模式獲得改變和成長,變成真正內(nèi)心強(qiáng)大的人
女性情商成長力二、情緒力
1、情緒主導(dǎo),生命質(zhì)量
2、原生家庭,影響心理
3、內(nèi)心沖突,自我較勁
4、情緒躁動,很難控制
5、遭遇貶低,防御增強(qiáng)
6、冷漠疏離,關(guān)系危機(jī)
心理學(xué)工具(二):徹底改善情緒的ABCDE認(rèn)知療法
案例:某女性親密關(guān)系冷漠疏離,通過情緒療愈,變得主動陽光,改善了親密關(guān)系,重獲心理資本和內(nèi)在力量
女性情商成長力三、溝通力
1、加強(qiáng)覺察,提高情商
2、心量要大,自我要小
3、安全氛圍,減少評判
4、換位傾聽,尊重他人
5、疏導(dǎo)情緒,理解感受
6、關(guān)注目標(biāo),大局觀念
心理學(xué)工具(三):高情商溝通三步曲
案例:某女自幼形成討好型人格,特別在意外在評價,學(xué)習(xí)了自我接納,建立了真正的自信
女性情商成長力四、復(fù)原力
1、社會期待和自我要求高導(dǎo)致失敗感
2、為什么會漸漸變成了壞脾氣?壞脾氣是什么心理?
3、成長型思維:接納災(zāi)難,接納平凡,對境練心
4、自責(zé)會阻礙復(fù)原力:責(zé)怪自己的行為而非人格,感到內(nèi)疚,而不要感到恥辱
5、臣服事實,正向思考,隨機(jī)應(yīng)變,解決問題
6、創(chuàng)傷后的成長:發(fā)現(xiàn)個人的力量
心理學(xué)工具(四):面對消極事件的三P陷阱:個人化、普遍性、持久性
案例:錦江集團(tuán)創(chuàng)始人董竹君的世紀(jì)人生和超強(qiáng)復(fù)原力
女性情商成長力五、選擇力
1、女性很需要發(fā)展的品質(zhì)是:做出自己的選擇,為自己的選擇負(fù)責(zé)
2、關(guān)系出現(xiàn)惡性循環(huán)時如何選擇?
3、愛人長篇大論講道理時如何選擇?
4、育兒沖突時如何選擇?
5、沒有安全感時如何選擇?
6、具有選擇力的女性在每一次需要抓住機(jī)會的時候,她們有著強(qiáng)大的力量
心理學(xué)工具(五):三層次讀心術(shù)
案例:活成一道光的91歲盛瑞玲
女性情商成長力六:生命力
1、女性內(nèi)在生命力絕不僅僅是美麗有活力
2、自尊、光芒、自律、覺知,活出最好版本的自己
3、放下種種心結(jié),清掃生活暗角,打開壓抑緊縮的部分,舒展,滋養(yǎng),綻放
4、不陷于情緒之中,不做反應(yīng)性的行動,喚醒內(nèi)在力量優(yōu)雅地面對挑戰(zhàn)
5、直接面對內(nèi)在的訴求,打破舊有模式和習(xí)慣,面對自己的弱點,并轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢
6、有力量對那些挑戰(zhàn)你自己、讓你不舒服的部分保持開放
心理學(xué)工具(六):區(qū)分有效依賴和無效依賴
案例:某女的丈夫一直很逃避溝通,對家庭的參與度很低,通過自我療愈和成長,用陽光生命力改善了關(guān)系惡性循環(huán)
六力修煉女性高情商
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