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和諧親子關(guān)系培訓(xùn)

【課程背景】
-我們的財富在增加，但幸福感卻在下降；
-我們擁有的越來越多，但快樂卻越來越少；
-我們溝通的工具越來越好，但深入的交流卻越來越少；
-我們認(rèn)識的人越來越多，但真誠的朋友卻越來越少。
-我們在收獲收入的同時，也在收獲數(shù)倍的壓力！
-過度的壓力可能會引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常高效的運營； 
-而親子關(guān)系是所有壓力源中，最讓父母糾心，牽腸掛肚的：
-我家的寶貝為啥不跟我一條心，我已經(jīng)掏心掏肺的對他了呀？
-我家的孩子總是不聽話，太任性了，一點也不懂事，愁死我了？
-我自己舍不得吃，舍不得穿，都是為了他好呀，結(jié)果他卻完全不領(lǐng)情？
-我都不知到底該怎么辦了？我就只差把心掏出來給他看了，哎……
-孝莊皇后曾對康熙帝說：治國容易治家難啊，你自家的孩子自己收拾去吧？……
-如何與孩子和平相處，這是一門學(xué)問，也是一種藝術(shù)，度的把握自有其精妙之處；
-我們有了結(jié)婚證才能結(jié)婚，然而我們卻沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)培訓(xùn)，就直接上崗，稀里糊涂的做了父母，自然是手足無措，把親子關(guān)系搞得亂七糟的？
-因此，做父母，也是需要學(xué)習(xí)的；
-要做智慧父母，更是一種修煉，需要洞悉孩子心理，了解他們的需要和動機，才能做到有的放矢，一語中的！
-學(xué)習(xí)管理親子關(guān)系，既是為人父母的需要，也是管理我們自身壓力的需要；
-既要實現(xiàn)與孩子的良性溝通互動，同時也要避免家長自身的情緒失控；
-識別情緒，管理情緒，讓情緒不再成為導(dǎo)火索；
-覺察自己的情緒，表達自己的感受；感受對方的情緒，體會對方的需要，實現(xiàn)與孩子的有效溝通；
-更好的情緒探討，更多的減壓之道！

【課程簡介】
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理心理學(xué)、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、營養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識點； 
-課程特色：講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，*，行動方案； 
-定制化：汲取國內(nèi)外先進的壓力管理的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進行溝通技能的管理與成長。
-實戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
-職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實幫助學(xué)員能學(xué)會時間管理的技能，最終提升工作績效。

【培訓(xùn)目標(biāo)】
-短期目標(biāo)－－學(xué)會換位思考，洞悉孩子的心理，理解接納孩子的言行；同時，覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受孩子的情緒，建立和諧的親子關(guān)系；
-長期目標(biāo)－－發(fā)展完善父母自身的心智模式，幫助孩子建立健康成熟的人格模式，提升孩子社會適應(yīng)能力，享受健康幸福的人生； 

【適合人群】    
-希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的父母； 

【課程大綱】
Day 1
一、導(dǎo)語：親子關(guān)系與情緒壓力管理的關(guān)系解讀
-互動小游戲：破冰
-討論分享：日常生活的壓力來源，如何應(yīng)對？
-心理學(xué)測試：壓力評分（現(xiàn)有，理想）
-關(guān)于對于壓力認(rèn)識的誤區(qū)
-我們面對壓力的態(tài)度是什么？
-壓力產(chǎn)生的心理學(xué)本源是什么？家庭應(yīng)對模式
-親子關(guān)系與工作績效的關(guān)系探討
-心理學(xué)理論：壓力的ABC理論（壓力產(chǎn)生的心理因素）
-心理學(xué)實驗（視頻）：觀察力
-心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stress（壓力產(chǎn)生的生理因素）
二、洞悉孩子心理，反觀父母心理：發(fā)展心理學(xué)淺析
-影視賞析：令人窒息的愛
-父母心理探索：先愛自己，還是孩子？
-我們了解自己的孩子嗎？
-孩子心理發(fā)展的四個關(guān)鍵階段
-影視賞析：虎媽的全面培養(yǎng)計劃（尊重 vs. 控制）
-影視賞析：笨篇
-父母為何會生氣？期待心理（“應(yīng)該”思維）
-父母對于孩子的愛，是有條件的，還是無條件的？
-無條件的愛＝縱容，溺愛嗎？
-無條件的是對孩子的愛，對孩子的行為是有條件的！
-父母的比較心理：*的敵人－－別人家的孩子
-影視賞析：比較心理（心理學(xué)效應(yīng)）
-影視賞析：爸爸被我的怪異行為逼瘋了
-我們可以無條件地接納孩子嗎？
-影視賞析：鄰居和心理醫(yī)生（媽媽）
-影視賞析：媽媽的堅持，正式命名
-影視賞析：不想傷害她
12:00--13:00正念午餐（止語）
13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂+引導(dǎo)語
三、孩子的情緒，引發(fā)父母的情緒：探討情緒管理的相關(guān)策略
-影片賞析：心中為火（戒除網(wǎng)癮）
-父母如何處理自己的情緒？
-覺察我們的念頭和想法
-如何脫離情緒漩渦？
-管理情緒的三步曲
-演練分享：覺察我們的情緒和念頭
-心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)－－對家人的情緒轉(zhuǎn)移
-父母自我的情緒管理策略探討：
A.解析憤怒
-影片賞析：偷戶口簿結(jié)婚
-覺察敵意心態(tài)－憤怒的根源
-孩子為何不聽話？（需要未被滿足引發(fā)憤怒情緒）
-挑戰(zhàn)敵意心態(tài)（學(xué)會感恩，建立社會責(zé)任感）
-憤怒宣泄謬論
-具體的方法探討：合理表達感受
B.舒緩焦慮
-影片賞析：母女情仇（我都是對你好）
-父母的過度憂慮源自孩子，還是我們自己的內(nèi)心想法？
-覺察并質(zhì)疑憂慮情緒的念頭
-減慢自己的生活節(jié)奏
C.自我情緒控制
-視頻賞析：延遲滿足
-控制沖動，避免情緒失控
-建立習(xí)得性樂觀主義思維模式
-樂在工作，完善自我，享受巔峰體驗（涌流）
-管理孩子的情緒
-基礎(chǔ)：覺察自己的情緒
-不帶批判的傾聽
-我們真的了解孩子的需要嗎？
-影片賞析：孩子會為父母犧牲
-演練分享：寫下關(guān)于傾聽的反饋
-感受孩子的感受（同理心）
四、小 結(jié)（實踐與應(yīng)用）-Q & A

Day 2
一、培養(yǎng)同理心思維模式：感受孩子的感受
-影視賞析：不共戴天的母子（反對兒子戀愛）
-建立傾聽的基礎(chǔ)：同理心思維
-何謂同理心？
-影視賞析：“同理心”的力量
-建立同理心的四步驟
-影視賞析：瑩玉是你變法的棋子
二、親子關(guān)系的良性溝通：好好說話
-影視賞析：好好說話（難過篇，轉(zhuǎn)圈圈）
-影視賞析：心中有火
-表達感受，但是不發(fā)泄情緒！
三、親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的基礎(chǔ)—— 客觀的觀察
-角色扮演：觀察
-何為觀察？
-區(qū)分觀察與評論
-角色扮演：如何進行觀察？
12:00--13:00正念午餐（止語）
13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂+引導(dǎo)語
四、親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的核心 —— 表達感受
-影視賞析：在忙篇（兒子－老媽）
-角色扮演：體會感受，表達感受
-冥想：感受自己的感受
-體會感受
-表達感受
-區(qū)分感受與想法
-演練：區(qū)分并改寫關(guān)于感受
-影視賞析：快到篇（媽媽－寶貝女兒）
-角色扮演：體會孩子的感受，表達父母對孩子感受
五、親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的關(guān)鍵 —— 明確自己及孩子的需要
-案例討論：分析感受的根源是什么？（孩子為何會哭鬧？父母為何會生氣？）
-面對沖突時，內(nèi)心感受的四種選擇
-表達感受的句型
-演練：如何表達感受與需要？
-影視賞析：偉大的校長（表達自己的需要）
-演練：為自己的感受負(fù)責(zé)
六、親子關(guān)系的良性溝通：好好說話的目標(biāo) —— 提升請求及有效反饋
-影視賞析：溫度篇（女兒－老爸）
-案例分享：常見的請求方式
-父母需要向孩子提出請求，還是直接命令要求？
-表達請求的三大陷阱
-提出具體可操作的請求
-請求反饋
-區(qū)分請求與命令
-演練：提出具體的請求
七、小 結(jié)（實踐與應(yīng)用）Q & A

和諧親子關(guān)系培訓(xùn)