課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間培訓(xùn)
【課程背景】
忙碌并不等于卓有成效!如何更有效地利用時(shí)間?
傳統(tǒng)時(shí)間管理:
關(guān)注“做什么”,通常我們會(huì)把注意力放在工作內(nèi)容上,列出所有任務(wù),然后根據(jù)重要性和緊迫性確定優(yōu)先順序。
*時(shí)間管理:
關(guān)注“什么時(shí)候做”,我們的大腦和身體有著先天的工作節(jié)律,我們需要更少關(guān)注工作內(nèi)容,更多關(guān)注完成工作的人和任務(wù)完成時(shí)機(jī)。
隨著信息時(shí)代到來(lái)和大腦神經(jīng)科學(xué)的更多研究問(wèn)世,我們發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)的時(shí)間管理理論過(guò)于關(guān)注工作內(nèi)容,而忽略了”人和時(shí)間”這兩個(gè)要素。也就是說(shuō),傳統(tǒng)時(shí)間管理理念已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代社會(huì)的工作需求。
所以,本課程秉承前沿、有效和易操作的理念,和管理者一起探討:任何工作都應(yīng)該放在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)去處理。從而幫助管理者擺脫“忙碌疲憊”的工作泥沼,找到自己從容有序,張弛有度的工作節(jié)奏。
【課程收益】
目 標(biāo):明確目標(biāo),用目標(biāo)倒逼行動(dòng),做目標(biāo)型領(lǐng)導(dǎo)者。
節(jié) 律:明晰大腦和身體的工作節(jié)律,順勢(shì)而為,達(dá)成高效;
專(zhuān) 注:擺脫“一心多用“的陷阱,學(xué)會(huì)高度專(zhuān)注的工作方法;
體 能:不需要太多改變,就能讓你工作時(shí)間精力滿滿。
【課程對(duì)象】:事務(wù)纏身的管理者
【教學(xué)方式】真實(shí)的案例分析 + 啟發(fā)式的圖卡探索 + 促動(dòng)式的引導(dǎo)技術(shù) +深度的經(jīng)驗(yàn)挖掘+ 實(shí)用的方法傳授(以上教學(xué)方式可根據(jù)參訓(xùn)客戶及現(xiàn)場(chǎng)具體情況做相應(yīng)調(diào)整)
【課程大綱】
流 程
課程架構(gòu)
內(nèi)容支持
教學(xué)技術(shù)
聯(lián) 結(jié)
營(yíng)造輕松
安全的學(xué)習(xí)場(chǎng)域
1.培訓(xùn)師與學(xué)員聯(lián)結(jié);
2.學(xué)員與學(xué)員聯(lián)結(jié);
3.學(xué)員與內(nèi)容聯(lián)結(jié))。
互動(dòng)游戲
覺(jué) 察
深入理解
時(shí)間管理,對(duì)你意味著什么?
圖卡探索
現(xiàn)場(chǎng)訪談
未來(lái)意象
好的時(shí)間管理對(duì)應(yīng)好的工作狀態(tài)。對(duì)你來(lái)講什么樣的工作狀態(tài)最好的,與現(xiàn)在有什么不同?
夢(mèng)想故事
文字畫(huà)面
目標(biāo)與現(xiàn)狀
1.目標(biāo)展望:什么樣的工作狀態(tài)是你最想要的
2.現(xiàn)狀分析:當(dāng)下時(shí)間管理現(xiàn)狀
1.1請(qǐng)注意:職場(chǎng)人工作投入度持續(xù)走底
1.2請(qǐng)留心:傳統(tǒng)時(shí)間管理并不科學(xué)
1.3請(qǐng)警惕:職場(chǎng)人健康狀況不容樂(lè)觀
3.時(shí)間管理:你要效能還是效率?
4.效能金字塔——效能的背后是精力管理
現(xiàn)場(chǎng)調(diào)研
解決方案
1.解決方案——提升工作效能的四葉草模型
1.1目 標(biāo)——效能指北針
1.2 節(jié) 律——效能方程式
1.3專(zhuān) 注——效能聚光燈
1.4 體 能——效能加油站
模型說(shuō)明
探詢
提高效能
1.目標(biāo)——效能指北針
1.1精力去哪了:沒(méi)有目標(biāo)牽引,頻換方向所耗。
1.2精力的產(chǎn)出,養(yǎng)成目標(biāo)導(dǎo)向的工作方式
1.3如何確立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)
1.3.1 確立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的五個(gè)問(wèn)題
1.3.2如何用團(tuán)隊(duì)目標(biāo)激發(fā)個(gè)人行動(dòng)
1.4如何確立月目標(biāo)
1.5如何確立周目標(biāo)
1.6如何確立日目標(biāo)
2.節(jié) 律——效能的節(jié)拍器
2.1精力去哪了:重要的事情未放在精力最高時(shí)段
2.2生物鐘:你的身體工作節(jié)律
2.3 自主神經(jīng)系統(tǒng)
2.3.1 交感神經(jīng)
2.3.2副交感神經(jīng)
3.專(zhuān) 注——效能方程式
3.1精力去哪了:專(zhuān)注力過(guò)度分散
3.2 大腦喜歡單任務(wù)模式,不喜歡多任務(wù)模式
3.3效能方程式
3.3.1 專(zhuān)注力
3.1.2 干擾物
3.4進(jìn)行高度專(zhuān)注模式的方法
3.5工作任務(wù)類(lèi)型
3.5.1高工作強(qiáng)度/高影響力
3.5.2高工作強(qiáng)度/低影響力
3.5.3低工作強(qiáng)度/高影響力
3.5.4低工作強(qiáng)度/低影響力
3.6不同類(lèi)型的工作任務(wù)完成的應(yīng)用策略
3.5.1主動(dòng)
3.5.2回應(yīng)
3.5.3能動(dòng)
3.5.4預(yù)動(dòng)
4.健 康—效能加油站
4.1精力去哪了:吃不對(duì),喝不會(huì),動(dòng)不足,睡不夠,
4.2七分飲食——好身體,首先是吃出來(lái)的
4.2.1基礎(chǔ)代謝與飲食
4.2.2人體能量供給的三大物質(zhì)
4.2.3一個(gè)工作日的能量供應(yīng)曲線
4.2.4 一日三餐怎么吃才合理
4.2.5 飲水的學(xué)問(wèn)
4.3運(yùn) 動(dòng)——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要講究科學(xué)
4.3.1 運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理
4.3.2有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
4.3.3脂肪在什么條件下開(kāi)始“燃燒”
4.3.4 肌肉是如何增長(zhǎng)的
4.4休 息——用時(shí)間換取精力
4.4.1 慢性疲勞無(wú)法通過(guò)睡眠消除
4.4.4 三種高效的休息方法
團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
PPT講授
*
視頻教學(xué)
漫游掛圖
收 斂
收斂處理
成果展示
1.開(kāi)始的——
2.繼續(xù)的——
3.放棄的——
思考:有什么會(huì)阻礙我?有什么會(huì)幫助我?
漫游掛圖
行 動(dòng)
成果與工作嫁接
1.課程哪些內(nèi)容對(duì)你的工作幫助*
2.一周內(nèi),你計(jì)劃在哪方面率先做出一小步轉(zhuǎn)變
文字畫(huà)面
恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/288932.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 孫安達(dá)
預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)
時(shí)間管理內(nèi)訓(xùn)
- 基于工作效率提升的時(shí)間管理 李巍華
- 職場(chǎng)效能提升--一天25小 李想
- 《時(shí)間規(guī)劃局—時(shí)間管理與效 李泉峰
- 《企業(yè)高效的時(shí)間管理》 李瑞倩
- 執(zhí)行力——時(shí)間管理與目標(biāo)計(jì) 于男
- 《銀行管理者時(shí)間管理能力提 高飛
- 《目標(biāo)管理與時(shí)間管理》 葛萍
- 時(shí)間管理-重塑習(xí)慣升級(jí)人生 韓梓一
- 《研發(fā)項(xiàng)目經(jīng)理的目標(biāo)與時(shí)間 李沛賢
- 《打造卓越員工之高效時(shí)間管 葛萍
- 職場(chǎng)精力管理與斷舍離 呂翠
- 職場(chǎng)女性高效精力管理 于男