課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
效能金字塔課程
一、 課程背景
為什么我總是手忙腳亂
為什么我總是有一堆工作沒(méi)有做完
工作壓力山大,我已經(jīng)對(duì)生活沒(méi)有了信心
明知道這件事情很重要,可是我卻一直拖延
是什么讓我們迷失了對(duì)生活和工作的熱情?
又是誰(shuí)讓我們千萬(wàn)遍追尋時(shí)間都去哪了?
作為新時(shí)代下的每個(gè)職場(chǎng)人,感覺(jué)時(shí)間總是不夠用,十個(gè)人九個(gè)人喊累,有些人甚至已經(jīng)開(kāi)始拜訪心理咨詢師,我們?cè)撊绾螞_出時(shí)間的桎梏,世界那么大,怎么找時(shí)間去看看?
如何解開(kāi)時(shí)間管理的層層密碼,從時(shí)間的密室逃脫?
如何讓內(nèi)心的拖延成為遙遠(yuǎn)的回憶?
如何讓自我充滿活力,每天活力滿滿?
結(jié)合了手賬記錄,計(jì)劃管理,效率賦能,讓時(shí)間馴服,給學(xué)員更多的活力,把工作效率化,讓生活有詩(shī)意,讓團(tuán)隊(duì)充滿正能量,提升能效。
二、 課程目標(biāo)
通過(guò)對(duì)時(shí)間管理剖析,并用管理工具賦能,提供一套簡(jiǎn)單有效的時(shí)間管理模式,“管理時(shí)間、戰(zhàn)勝拖延、提升效率”是這門課的核心宗旨。
三、 課程對(duì)象
新員工
職場(chǎng)從業(yè)者
管理人員
四、 課程收益
價(jià)值1:掌握時(shí)間管理的基本原理能對(duì)時(shí)間管控
價(jià)值2:了解日工作記錄法,通過(guò)手賬管理時(shí)間
價(jià)值3:掌握問(wèn)題剖析的方法,快速解決問(wèn)題
價(jià)值4:掌握拖延癥的解決方法
價(jià)值5:掌握SMC職場(chǎng)運(yùn)營(yíng)模式,重新定義職業(yè)生涯
價(jià)值6:了解幸福的意義,學(xué)會(huì)管理自我意志
價(jià)值7:掌握碎片時(shí)間整理法
五、 成果產(chǎn)出
1. 掌握時(shí)間管理的基本方法
2. 能夠使用工作日志管理時(shí)間
3. 掌握拖延癥的解決方法
4. 掌握情緒控制的方法
5. 掌握碎片時(shí)間管理的方法
六、 課程大綱
1.為什么要進(jìn)行時(shí)間管理
1.1SMC職業(yè)運(yùn)營(yíng)模型的運(yùn)用
從職業(yè)生涯管理的基本路徑展開(kāi),進(jìn)入SMC職業(yè)運(yùn)營(yíng)模型,闡述生涯運(yùn)營(yíng)的三種核心能
用共情的方法進(jìn)入情景。
1.2為什么要進(jìn)行時(shí)間管理
通過(guò)數(shù)據(jù)分析,采用情景互動(dòng)的方式讓學(xué)員感受到時(shí)間管理的重要性,進(jìn)一步加大對(duì)時(shí)間
職業(yè)生涯的關(guān)聯(lián)度。
2.時(shí)間管理的常用工具
2.1如何理解時(shí)間管理
從時(shí)間管理的特點(diǎn)、本質(zhì)和目的出發(fā),闡述時(shí)間管理的目標(biāo),探討時(shí)間的特性,讓學(xué)員能
真正了解時(shí)間。
2.2時(shí)間管理的進(jìn)化
剖析時(shí)間管理的四代進(jìn)化,并采用測(cè)量的方式讓每個(gè)學(xué)員認(rèn)識(shí)自己在時(shí)間管理的段位。
2.3時(shí)間管理的基本管理
互動(dòng)式引入時(shí)間的價(jià)值關(guān)鍵,采用類比的方式認(rèn)知:時(shí)間就是金錢,引入效益公式加深對(duì)
益的理解。
3.*的奧秘
3.1制定目標(biāo)的原則
依據(jù)SMART原則,介紹目標(biāo)的定義,了解個(gè)人目標(biāo)在制定時(shí)需要關(guān)注的元素
3.2個(gè)人時(shí)間管理
利用時(shí)間四象限介紹個(gè)人時(shí)間管理和個(gè)人目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性,介紹時(shí)間四象限的使用方法。
3.3日工作記錄法
體驗(yàn)一本之能,體驗(yàn)全能的手賬記錄,學(xué)會(huì)一本乾坤日工作記錄法,讓時(shí)間管理和工作計(jì)劃管理不再難,用一個(gè)B5本或者電子記事本,讓一切井井有條,讓重要信息不遺漏。
3. 4.1工作計(jì)劃的*制定法
工作計(jì)劃制定的核心點(diǎn),讓自我工作計(jì)劃不再難,走在時(shí)間的前面,用計(jì)劃制定28問(wèn)法,找到最有效的工作計(jì)劃方案。
3.4.2案例分析:時(shí)間都去哪兒了
通過(guò)案例分析讓帶入時(shí)間管理優(yōu)秀,經(jīng)歷卻跟不上的工作狀態(tài),找到共鳴點(diǎn),找到自己身上癥狀,抓住時(shí)間的十大竊賊。
3.4.3知識(shí)實(shí)驗(yàn)
引入*的《生命賬單》體驗(yàn),通過(guò)對(duì)自我的時(shí)間數(shù)據(jù)分析讓學(xué)員干感受時(shí)間和人生財(cái)富的關(guān)聯(lián)度,更加繼續(xù)加深對(duì)時(shí)間管理的關(guān)注度。
4.搭建能效金字塔
4.1能效金字塔
4.1.1關(guān)于意志
尋找幸福的真諦,找到追求的意義,激發(fā)對(duì)生活的向往,提升意志力。
4.1.2關(guān)于思維
少就是多,學(xué)會(huì)斷舍離,避免庸人自擾。
4.1.3關(guān)于情緒
學(xué)會(huì)控制情緒,學(xué)會(huì)正視緊張。
4.1.4關(guān)于體能
找到體能的黃金點(diǎn),找到體能的規(guī)律期,有效利用人體生物節(jié)律圖,提升能效
4.2拒絕拖延癥
4.2.1三只青蛙法則
了解三只青蛙法則,學(xué)會(huì)使用三只青蛙法則,利用三只青蛙法則告別拖延癥。
4.3告別碎片時(shí)間
4.3.1如何解決時(shí)間碎片化
4.3.2提高效率差全技能
5.學(xué)習(xí)復(fù)盤和結(jié)課儀式
對(duì)當(dāng)日的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)盤,并布置課后作業(yè)。用一場(chǎng)結(jié)課儀式提升對(duì)時(shí)間管理和精力管理的再次強(qiáng)調(diào),建筑一個(gè)內(nèi)心的效能金字塔。
效能金字塔課程
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/296712.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 楊澤(鄭州)
時(shí)間管理內(nèi)訓(xùn)
- 《銀行管理者時(shí)間管理能力提 高飛
- 職場(chǎng)女性高效精力管理 于男
- 基于工作效率提升的時(shí)間管理 李巍華
- 《打造卓越員工之高效時(shí)間管 葛萍
- 《時(shí)間規(guī)劃局—時(shí)間管理與效 李泉峰
- 時(shí)間管理-重塑習(xí)慣升級(jí)人生 韓梓一
- 職場(chǎng)精力管理與斷舍離 呂翠
- 職場(chǎng)效能提升--一天25小 李想
- 《目標(biāo)管理與時(shí)間管理》 葛萍
- 《研發(fā)項(xiàng)目經(jīng)理的目標(biāo)與時(shí)間 李沛賢
- 《企業(yè)高效的時(shí)間管理》 李瑞倩
- 執(zhí)行力——時(shí)間管理與目標(biāo)計(jì) 于男