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成長(zhǎng)性思維的培訓(xùn)

【課程背景】
后疫情時(shí)代的影響，職場(chǎng)人身處的不確定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎了我們的想象：世界已從VUCA 時(shí)代進(jìn)入到BANI時(shí)代——企業(yè)組織從面對(duì)一個(gè)易變（volatility）、不確定性（uncertainty）、復(fù)雜（complexity）和模糊（ambiguity）的世界環(huán)境，經(jīng)歷了各類不同的挑戰(zhàn)之后，職場(chǎng)人也產(chǎn)生了變化：B（Brittle）代表“脆弱”；A （Anxious）代表“焦慮”；N（Non-linear）代表“非線性”；I（Incomprehensible）代表“無(wú)法理解”。“年年歲歲花相似”的周而復(fù)始的情況正在遠(yuǎn)去，各種不確定因素令越來(lái)越多的職場(chǎng)人感到焦慮和迷茫。面對(duì)不得不進(jìn)行的改變，會(huì)讓職場(chǎng)人倍感壓力，甚至情感上難以接受，降低的工作效率，那么，如何重獲掌控感，在工作中體驗(yàn)到成就感和價(jià)值感呢？本次培訓(xùn)將通過(guò)積極心理學(xué)視角，使學(xué)員獲得一種新的看待問(wèn)題和挑戰(zhàn)的思維方式，提升心智模型，并將學(xué)會(huì)如何運(yùn)用自身情緒的力量發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，提升心理能量，更加從容淡定的適應(yīng)變化，提升工作效率。

【課程收益】
升級(jí)認(rèn)知系統(tǒng)，重新審視負(fù)面情緒，運(yùn)用情緒的力量來(lái)達(dá)成目標(biāo)
自我賦能，面對(duì)問(wèn)題和挑戰(zhàn)時(shí)的自我探索和內(nèi)在突破
找到工作中的“心流”狀態(tài)，提升工作的積極主動(dòng)性

【課程對(duì)象】
工作感受到倦怠的員工

【課程大綱】
一、認(rèn)知升級(jí)，改變思維模式
1、思考：你是如何感知這個(gè)客觀世界的？
2、調(diào)研法：我們?nèi)绾潍@取真實(shí)的信息？
3、限制性信念：
非黑即白
以偏概全
歸因于單一方面
4、從固定性思維到成長(zhǎng)性思維：
打破堅(jiān)固的自我認(rèn)同
實(shí)驗(yàn)：看不見(jiàn)的大猩猩
從限制性信念到支持性信念
達(dá)克效應(yīng)
練習(xí)：松規(guī)條日記，接納現(xiàn)在的狀態(tài)，找到內(nèi)心的能量
二、從固定型思維到成長(zhǎng)型思維
1、覺(jué)察正負(fù)能量：霍金斯能量層級(jí)
2、認(rèn)知—情緒—行為的互相影響：
練習(xí)：分清事實(shí)、觀點(diǎn)和感受
3、負(fù)面情緒的積極意義：害怕、憤怒、焦慮、悲傷等
案例：職場(chǎng)中表現(xiàn)判若兩人的員工，背后到底發(fā)生了什么？
4、練習(xí)：把你的情緒視覺(jué)化：冰山日記
三、在工作中遇見(jiàn)敬職敬業(yè)的自己
1、人生平衡輪：找到自己的內(nèi)在動(dòng)力
2、探索“心流”狀態(tài)：在工作中找到喜歡的體驗(yàn)和感覺(jué)
討論：為不喜歡的事情如何創(chuàng)造價(jià)值
3、打破限制性思維，找到職場(chǎng)發(fā)展的第一和第二曲線
*練習(xí)：探索職場(chǎng)中的高光時(shí)刻，自我賦能以及影響他人

成長(zhǎng)性思維的培訓(xùn)