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每個人都希望自己的外部世界能夠更寬松，對自己成長更有利，然后成果更加豐富一些。這關乎到你跟世界的關系，同時還關乎到另外一件事情。我常常去觀察我們的來訪者，他對自己的健康情感、求知。還有一個是在審美上有沒有形成跟自己好好相處，或者是在自己身上形成這種滋養(yǎng)的行為。很多人覺得世界沒有改變，我就沒有辦法改變。他把大量的時間花在對外部世界的關注上，每天忙碌的跟外部世界的連接，但很少在自己身上投入，關于運動，關于自我的療愈，內在的成長。

也很少在自己身上去鉆研一些新的知識，哪怕看一些藝術作品，這些美好的事情不在自己身上進行滋養(yǎng)，你的心理資源總是一直往外給的。其實這個焦慮源永遠的存在，也就是你沒有辦法找到我在哪里，我的感受是什么。所以他往往會體現出一種表象，就是當你問他的自我感受時候，他往往說不出來。但是他能說出很多其他人的感受。跟自己好好相處，能夠把自己的感受說出來，你就能跟世界好好相處，你會發(fā)現這個世界變得不同了，因為你變了。