你有沒(méi)有這種經(jīng)歷，需要給一個(gè)人打電話求他辦一件事兒，可是你卻一直回避，打這個(gè)電話害怕麻煩人，害怕被拒絕，怎么才能克服這種社交恐懼？方法很簡(jiǎn)單，克服社恐辦法就是調(diào)動(dòng)自己的情緒，用積極的情緒去替代恐懼和緊張，具體的做法有三種，*也是最難的辦法是第三種。
第一個(gè)辦法，抽離法。你是你，工作是工作，現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，要給對(duì)方打一個(gè)電話，對(duì)方是什么態(tài)度，什么反應(yīng)，都是沖著工作來(lái)的，而不是沖你來(lái)的，你只是一個(gè)人肉傳聲筒，這么想還緊張的起來(lái)嗎？
第二個(gè)辦法，二舅法。選一個(gè)你的長(zhǎng)輩，看著你長(zhǎng)大了解你的人，現(xiàn)在把電話那頭的人想象成二舅、三姑，他知道你有點(diǎn)不好意思，知道你怕給別人添麻煩，你這么想說(shuō)錯(cuò)話有什么要緊，結(jié)結(jié)巴巴有什么關(guān)系，反正他會(huì)理解。
第三個(gè)辦法，高級(jí)技術(shù)善意法。告訴自己，你是為他好，比如想托一個(gè)朋友介紹別人給你認(rèn)識(shí)，要告訴自己，你不是在求他辦事兒，而是幫他用一用他的人脈關(guān)系。再比如做了一件錯(cuò)事，需要告訴對(duì)方，可以這么想，你是在幫助他了解真實(shí)的情況，這樣你就可以沒(méi)有太多顧慮的拿起電話了。
最后一個(gè)事實(shí)，社恐才是主流，電話那頭的人可能就是社恐，他正被動(dòng)的等待你去找他，別讓他等太久。
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