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中國企業(yè)培訓(xùn)講師

壓力|沒有它,你如何活的更好?

 
講師:葛芮彤 瀏覽次數(shù):2290
 人類的進(jìn)化過程中,壓力扮演了一個很重要的角色,它保證了人類,如何活下去,如何活得更好? 在馬斯洛需求論中,我們能看到,人有兩個基本的生存目標(biāo)“如何活下去”和“如何活得更好”。 沒有壓力的存在,人類就不能進(jìn)化到今天,但是過大的

人類的進(jìn)化過程中,壓力扮演了一個很重要的角色,它保證了人類,如何活下去,如何活得更好?

在馬斯洛需求論中,我們能看到,人有兩個基本的生存目標(biāo)“如何活下去”和“如何活得更好”。

沒有壓力的存在,人類就不能進(jìn)化到今天,但是過大的壓力又會使人類陷入兩個基本目標(biāo)的相反方向。


那么在古代,我們可以看到人類受到各種大自然和野獸的威脅,需要經(jīng)常維持一份警覺,而每當(dāng)有猛獸出現(xiàn),是腎上腺素和皮質(zhì)醇,會在身體里產(chǎn)生他們相應(yīng)的反應(yīng),我們可以用“戰(zhàn)”、“逃”、“僵”來理解這些相應(yīng)的反應(yīng)。
面對威脅,人類能夠立即的從平和穩(wěn)定的狀態(tài),變?yōu)榉烙挚沟臓顟B(tài),用最快的速度用來逃生。


那么,事實上這種反應(yīng)的出現(xiàn),會消耗了大量的能量,在某種意義上來講,該反應(yīng)的出現(xiàn)倒也是緩解壓力的一種有效方法。
在當(dāng)前社會中,我們看到的所有的猛獸,我們暫且稱之為猛獸,絕大部分只是在頭腦里、認(rèn)知中出現(xiàn)和存在的,例如:我們眼前的boss,報紙或者是電視里的一段消息、手機(jī)彈出的一則新聞,這些都會讓我們產(chǎn)生備戰(zhàn)的狀態(tài)。
從生理的角度看,一個處于壓力下的人,他的身體會分泌大量的壓力荷爾蒙,其中以腎上腺素和皮質(zhì)醇最為重要。
腎上腺素會使身體處于一個備戰(zhàn)的狀態(tài),這種狀態(tài)會使交感神經(jīng)系統(tǒng)極為活躍,會變得非常警覺,隨時做好應(yīng)戰(zhàn)的準(zhǔn)備,以應(yīng)對威脅的出現(xiàn)。皮質(zhì)醇的作用就是快速的讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解,用來補(bǔ)充做作戰(zhàn)時所需要的能量消耗。
當(dāng)然,不是等待有威脅出現(xiàn)時才會分泌,因為那會太遲,所以每當(dāng)在有壓力狀況的時候,身體便會不斷的產(chǎn)生大量的壓力荷爾蒙,使身體保持在上述的狀態(tài)中。
但是,長期產(chǎn)生這種大量的腎上腺素和皮質(zhì)醇,對身體的傷害是非常大的。


舉個栗子:
三文魚逆流回到河流的起源產(chǎn)卵,是需要極大的能量去逆流并不斷的跳躍,以克服河流的斷層?;谶@種需要,它的體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇去分解蛋白,用來制造所需的能量。所以,當(dāng)三文魚產(chǎn)卵之后的數(shù)天內(nèi),它身體的皮肉總是腐爛而死亡,就是因為它的體內(nèi)有大量的皮質(zhì)醇,在無需大量能量的同時,仍在分解自己皮肉的蛋白質(zhì)。


腎上腺素,可以用來維持心跳加速,增加感覺敏銳,但長期的效應(yīng)就是會讓心臟過于負(fù)荷,從而造成心臟病和血管疾病,并因此而引起腎病和其他多種類型的疾病。神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁以及失眠等往往就是因此而造成。
但是,腎上腺素也抑制了很多在生存受到威脅時變得不重要的身體功能,例如:消化系統(tǒng)、學(xué)習(xí)和記憶功能、性功能等。


今天的一些案例,無非是想告訴大家,壓力要適當(dāng),適當(dāng)?shù)膲毫Σ庞兄诔砷L和學(xué)習(xí),適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀俏覀兂砷L中最好的朋友,但過量的壓力會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,而這些問題會造成*性的創(chuàng)傷。
更多的數(shù)據(jù)表明,長期生活在壓力下的人都和上述的多種問題結(jié)緣,所引起的問題包括人際關(guān)系的緊張、工作效率下降、學(xué)習(xí)能力退化、理解和解決問題能力減少等,這樣又造成更大的壓力,周而復(fù)始,惡性循環(huán)……
嗯,那么今天的小知識,就分享到這里。


各位~~下次見~~



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葛芮彤
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