亚洲国产无 码成人AV,国产视频精选,国产人成网在线播放VA免费,国产一级婬片久久久片A级 精品少妇无码AV无码专区,AV淘宝国产在线观看,亚洲

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構注冊] [助教注冊]  
中國企業(yè)培訓講師
打造員工職場幸福感
 
講師:王建華 瀏覽次數:2545

課程描述INTRODUCTION

打造員工職場幸福感培訓

· 中層領導

培訓講師:王建華    課程價格:¥元/人    培訓天數:2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

打造員工職場幸福感培訓

課程收益:
.掌握影響職場幸福的要素,包括職場壓力,職場能量及職場幸福觀
.掌握對職場壓力的正確認知,自評及有效應對方法
.掌握提升工作能量的方法,包括精力能量,情緒能量,心智能量及人際能量
.掌握創(chuàng)建提升職場幸福的實驗小組的實操方法
.獲得實現員工職場幸福的*實踐

課程大綱
導入:小測試,你是不是職場“焦”“郁”“碌”
職場幸福與公司滿意度的大數據
第一講:職場壓力管理
一、你的職場壓力
1.環(huán)境滿意程度
2.外部應對方式
3.內在世界情感
4.痛苦癥狀表現
工具分享:職場工作壓力評估表
課上練習:自評+結果分析

二、職場壓力的產生
1.什么是壓力
2.壓力是好還是壞?(壓力曲線)
3.壓力的6大來源
1)S ocial isolation人際緊張
2)T hink unrealistically不切實際
3)R igid body不愿改變
4)E motional repressed情緒壓抑
5)S elf-neglect忽略自我
6)S ensory overload 過度刺激
4.壓力產生的ABC
1)壓力源
2)認知體驗
3)反應
a創(chuàng)傷后應激
b身體反應
c情緒反應
d行為反應
小組討論:我們的壓力來源是什么?表現形式是什么?

三、職場壓力的管理
1.認知自己
1)核心價值觀
2)行為風格
小測試:你的核心價值觀是什么?
2.內觀調節(jié)
1)轉換不合理的內在信念
課堂練習:如何轉化這10個不合理的內在信念
2)駁斥與積極思考(模型-換框)
案例討論:他問題在哪里,應該如何調節(jié)?

第二講:職場能量管理
一、工作的精力能量
1.工作精力曲線
2.為工作精力充電的方法
1)睡眠
2)營養(yǎng)
3)工作小拉伸
4)規(guī)律鍛煉
分組演練:5分鐘 HIIT + 感受交流

二、工作的情緒能量
1.工作情緒的四象限
1)績效區(qū)域
2)更新區(qū)域
3)過勞區(qū)域
4)生存區(qū)域
2.提升工作情緒能量的方法
1)中長期工作績效
2)深呼吸
3)慶祝成功
4)修補/維系工作關系
小測試:你是容易發(fā)火的人嗎?
分組演練:5分鐘的冥想 +感受交流

三、工作中的心智能量
1.心智能量
1)專注的工作時間
2)思考的質量
2.心智能量四象限
1)滋養(yǎng)自己
2)滋養(yǎng)他人
3)傷害他人
4)傷害自己
3.提升工作中心智能量的方法
1)高效處理工作郵件tips
2)高效會議的tips
3)做好工作計劃的tips
分組討論:你最愿意帶走的tips

四、工作中的人際能量
1.欣賞他人
2.服務他人
3.與他人的聯結
4.組織意識
案例討論:你不‘喜歡’的這個同事,讓你幸福力驟減?+點評

第三講:職場幸福觀
一、職場幸福心理
1.心態(tài)現狀
2.什么是幸福
3.人為什么不快樂
1)消極情緒與積極情緒
2)苦難觀
4.職場幸福力
1)自我兌現的預言
2)積極的自我意象
3)工作的三個階段

第四講:打造職場幸福的工作幸福實驗小組
一、工作幸福實驗小組
1.什么是工作幸福實驗小組
2.建立幸福實驗小組的目標與意義
二、幸福實驗小組的建立的三原則
1.實施行動
2.產生習慣
3.衡量結果
三、建立幸福實驗小組的五個步驟
1.尋找志愿者
2.給小組起名
3.開始30天的實驗
4.測試與衡量效果?
5.成功經驗分享

四、根據能量四個維度建立的實驗小組
1.工作體能實驗小組與實例
2.工作情緒提升實驗小組與實例
3.工作心智提升實驗小組與實例
4.工作人際提升實驗小組與實例
五、管理人員在實驗小組中的角色
六、實驗小組結果衡量的測評工具
*實踐分享:某著名企業(yè)的幸福實驗小組
七、幸福實驗小組的運行
1.實驗小組的運行曲線及三步法
2.實驗小組的成果分享
分組作業(yè):根據其中一個維度討論建立幸福實驗小組,并派一個成員進行分享

打造員工職場幸福感培訓


轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/230457.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:打造員工職場幸福感

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯系人:
  • 手機號碼:
  • 座機電話:
  • QQ或微信:
  • 參加人數:
  • 開票信息:
  • 輸入驗證:  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
王建華
[僅限會員]