課程描述INTRODUCTION
陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量培訓
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量培訓
【課程時長】1-2天
【培訓對象】全體員工和管理人員
【課程背景】
職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業(yè)績和關系的競爭,實質上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭;市場的競爭表面上是產(chǎn)品、服務、價格和品牌的競爭,實質上卻是企業(yè)員工的品質、能力和心態(tài)的競爭。正如阿里巴巴總裁馬云所說:“看一個人、一家公司是不是優(yōu)秀,不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業(yè),不要看它有多少*大學畢業(yè)生,而要看這幫人干活是不是發(fā)瘋一樣干,每天下班是不是笑瞇瞇地回家!”一名優(yōu)秀的員工、一家優(yōu)秀的企業(yè)就應該如此:工作時盡職盡責,生活中充滿快樂和陽光。心態(tài)問題的解決靠嚴格的管理往往收效甚微,甚至適得其反,只有通過疏導和有意識的訓練,引導下屬和員工樹立積極、正面、樂觀、向上的生活和工作態(tài)度與價值觀,才能對自己、對企業(yè)負起應該擔負的責任。同時越來越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn):員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨,更有甚者是導致事故頻發(fā)、成本不斷上升等;這一方面是新員工在陌生的環(huán)境下工作不適應,與理想相距太大,沒有做好職場人的準備,另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前,因為沒有建立正確職場心態(tài)觀,出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài),而又不知如何處理,導致頻繁跳槽,人員流失等不良影響。
職場陽光心態(tài),就是積極,知足,感恩,達觀的一種心智。具備陽光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡,謙和而不張揚,自信而又親和,幫助我們提升績效,締造團隊和諧和自我和諧,大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價。
【課程收益】
1.掌握系統(tǒng)的正思維理念,充分全面提升員工正能量;
2.克服浮躁的職業(yè)心態(tài),視困難為歷練,減少職場抱怨;
3.學會如何有效的贊美別人的技巧;
4.掌握化解壓力的方式,修身修性提升工作快樂度
5.培養(yǎng)積極的職業(yè)心態(tài)和堅定的成功信念,使企業(yè)員工對成功的職業(yè)心態(tài)有全新認識;
6.對本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解,激發(fā)內在工作動力與職業(yè)對接;
7.調節(jié)情緒,從而解決工作中的心態(tài)問題;
8.持續(xù)加倍付出與積極的進取心,將全面提高團隊凝聚力與戰(zhàn)斗力。
【課程大綱】
引入:米盧的啟示
時代發(fā)展,心態(tài)變化的現(xiàn)狀和心理學專家的研究
第一章、堅持陽光心態(tài) 解讀青春正能量
1、何為陽光心態(tài),何為青春正能量
2、心態(tài)的分類及情緒的存在方式
2.1、心境 快樂的公式
2.2、激情 人的價值=人力資本×工作中的激情×工作能力
2.3、應激 李廣射虎
3、心態(tài)的力量有多大
消極樹和積極樹的對比
3.1、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺
分析通過案例解釋,中醫(yī)的研究,身理和心理的相關
3.2、小故事,大道理1:九個人過橋的試驗
說明心理影響結果
3.3、小故事,大道理2:死囚試驗 說明心理影響?
3.4、小故事,大道理3:水知道答案 說明心理影響?
3.5、小故事,大道理4:踢貓效應 說明心理影響?
4、人對情緒的三種反應 如何管理人的思想,管理人的信仰
5、洞察自我,認識正能量 我的影響力來自哪里?
心態(tài)與壓力測試(通過看圖片、和做測試題兩種方式進行)
第二篇、好心情才能欣賞到好風光
1.煩惱的來源:壓力和能力的對比
1.1人生最重要的是什么?
1.2職場人的幸福指數(shù)令人擔憂
高官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興
2.心理健康的十條標準
2.1充分的安全感
2.2充分了解自己,并對自己的能力作適當?shù)墓纼r
2.3生活的目標切合實際
2.4與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
2.5能保持人格的完整與和諧
2.6具有從經(jīng)驗中學習的能力
2.7能保持良好的人際關系
2.8適度的情緒表達與控制
2.9在不違背社會規(guī)范的條件下,對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足
2.10在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個性
3、是什么阻礙了做最好的自己
3.1 中國人的成功定義:三德
3.2 享受享受過程與實現(xiàn)結果
3.3 我的使命、價值觀、目標是什么?
3.4 制約“做最好的自己”的根源 內在的八個方面
4.打破固有心態(tài)模式訓練
九子圖連線解法
農夫的困惑
5.建立新的思想重新來到這個世界
黃金人生之境界
第三篇、植入正能量 七劍塑造陽光心態(tài)
從“盡力而為”,走向“全力以赴”
了解心態(tài)的力量 ABC理論
1.思想(信念)和行為(結果)的關系
1.1、注意力等于事實
1.2、個人情緒—績效金字塔
1.3、企業(yè)系統(tǒng)層次理論
2、改變不了事情,就改變態(tài)度
2.1、信仰無所謂好壞,只要適合你的就是最好的
半杯水、玫瑰花園的故事
2.2、你所相信的決定,你所擁有的。
日本水泥大王的故事
秀才趕考遇棺材;
自我訓練:寫一個曾遇到的挫折,寫下不少于三點好處
如:領導批評了自己,怎么辦?
這次提拔沒有自己的份兒?
3.發(fā)現(xiàn)美好,樂觀豁達
人眼與照相機、攝影機:鮮花與垃圾;
佛印和蘇東坡
自我訓練:1周內,每天寫一個老婆(老公)、同事等的優(yōu)點
4.活在當下,快樂每一天
猶太人牧師 叫拉比的故事
一種人活在未來:林清玄的故事
一種人活在過去:一首歌叫做《心語》
有人認為:工作是沒有辦法的事:快樂司機 臧勤
自我訓練:1月內,想出至少1條工作改善的方法。
5.只看自己擁有的,不看自己沒有的
學會正確比較
人生就像猴子爬樹
黃美廉 的故事
自我訓練:請寫下我有什么?(不少到十條)
6.酸甜苦辣才是真正的人生
自我訓練:思考什么是失敗?
7.和諧平衡,多元成功
規(guī)劃平衡和諧的人生目標系統(tǒng)
自我訓練:寫下我要的成功是什么?
8.刪除不必要的煩惱
92%自尋煩惱+8%自討苦吃
自我訓練:回憶我曾經(jīng)煩惱的事,出現(xiàn)了嗎?結果如何
分享:團隊沖電游戲
第四篇、修煉正能量 十五招自我修煉
1、修身
1.1、多關心點正面消息,少關心點負面新聞
1.2、每天記錄最快樂的n件事
1.3、留出時間疼愛自己
1.4、每周讀一本書,與他人分享
1.5、每天4杯減壓綠茶
2、養(yǎng)性
2.1、找到出口,接受情緒
2.2、親近自然
2.3、懂得感恩
2.4、不抱怨,正視自己
2.5、勇于承擔
2.6、檢討即改變
2.7、改變行為
2.8、相信并且堅持
2.9、和擁有正能量的人相伴
2.10、經(jīng)常稱贊
視頻:最后的編織 一場與心靈對話
第五篇、傳播正能量 贊美別人的十三把小飛刀
第一把,贊美的具體化
第二把,從否定到肯定的評價
第三把,見到.聽到別人得意的事,一定要停下所有的事情,去贊美
第四把,主動同別人打招呼
第五把,適度指出別人的變化
第六把.與自已做對比
第七把.逐漸增強的評價
第八把.似否定實肯定的贊美
第九把.信任刺激
第十把.給對方?jīng)]有期待的評價
第十一把.當一個捧人的角色,與領導在一起
第十二把.記住對方特別的日子,或是特別的事情
第十三把.了解別人的興趣與愛好,投其所好
第六篇、感恩正能量 快樂工作 快樂生活
1、認識壓力,學會調節(jié)壓力的一些方法
2、寫下你心中*的不滿
3、怎樣調節(jié)好心態(tài)
4、快樂的十五種技巧
4.1、要有目標和追求
4.2、經(jīng)常保持微笑
4.3、學會和別人一塊分享喜悅
4.4、樂于助人
4.5、并保持自己的一顆童心
4.6、學會和各種人愉快的相處
4.7、保持幽默感
4.8、學會寬恕他人
4.9、有幾個知心朋友
4.10、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
4.11、經(jīng)常用知識來加加油
4.12、享受你的天倫之樂
4.13、保持高度的自信心
4.14、尊重弱者
4.15、最后,不要財迷
互動:心靈的港灣,隨著音樂,體驗身心靈的放松、生命之旅。
陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量培訓
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/238544.html
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- 趙斌