幸福心靈-HOLD住幸福家庭的秘密
講師:鐘震玲 瀏覽次數(shù):2620
課程描述INTRODUCTION
幸福家庭的秘密
· 班組長(zhǎng)· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 高層管理者· 一線(xiàn)員工
培訓(xùn)講師:鐘震玲
課程價(jià)格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
幸福家庭的秘密
【課程收益】
1、掌握自我疼惜的步驟,并在將來(lái)有機(jī)會(huì)進(jìn)一步應(yīng)用于自己的實(shí)際生活中,將對(duì)周?chē)说臓顩r保持敏感性,在接觸高危人群時(shí)能主動(dòng)防范危機(jī)發(fā)生,更有能力支持身邊心理壓力過(guò)大而導(dǎo)致潛在危險(xiǎn)的人
2、掌握緩解壓力的基本肢體運(yùn)動(dòng)和呼吸技能,開(kāi)發(fā)潛能,化原有的阻礙為成長(zhǎng)關(guān)鍵點(diǎn),使員工獲得身心一致成長(zhǎng),提高團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力,提高員工主動(dòng)性,提升工作效率,持續(xù)改善團(tuán)隊(duì)氣氛
3、掌握如何通過(guò)一幅畫(huà)清晰地準(zhǔn)確了解他(她)的內(nèi)心世界,探索困擾他(她)的主要矛盾,掌握如何從畫(huà)中看到他(她)的特質(zhì)和優(yōu)勢(shì),從而個(gè)性化地去療愈他(她)心靈的瘡疤,宣泄內(nèi)心壓制已久的情緒,看清茫茫人海中的自己,規(guī)劃他(她)更完美的人生
4、幫助了解員工心理健康狀況,對(duì)于我們和諧企業(yè),給到員工*的心理支持從而更好地提升企業(yè)業(yè)績(jī)非常有幫助
5、幫助了解子女的性格,基于性格掌握如何進(jìn)行子女的教育和如何與子女相處,達(dá)成家庭和諧幸福
6、掌握如何經(jīng)營(yíng)家庭,如何進(jìn)行家庭和睦的經(jīng)營(yíng),以及夫妻相處之道
7、 利用PDCA性格密碼之行為科學(xué)工具,幫助學(xué)員辨明各種壓力及痛苦的來(lái)源,接納并找到自己正負(fù)向情緒能量及宣泄釋放方式
8、 協(xié)助學(xué)員尋找有效的方法運(yùn)用在平常工作中,并在高壓的環(huán)境中,持續(xù)維持職業(yè)化工作的熱忱,散發(fā)金子般閃耀的心態(tài)光芒
9、協(xié)助學(xué)員厘清夫妻在生活中的沖突根源,強(qiáng)化解決夫妻問(wèn)題的能力,提升夫妻彼此關(guān)系的質(zhì)量,建立夫妻共識(shí),創(chuàng)建和諧溫馨的家庭關(guān)系
【課程對(duì)象】班組長(zhǎng)、管理干部等
【課程大綱】
第一部分、如何進(jìn)行自我情緒管理與壓力疏導(dǎo)
一、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代職場(chǎng)人危機(jī)與壓力源分析
群策群力:我所面臨的壓力源/ 應(yīng)對(duì)方式/ 應(yīng)對(duì)方式的優(yōu)勢(shì)與局限
1、自我心理健康測(cè)評(píng)
(1)看圖識(shí)健康
(2)心理健康的生理指標(biāo)
繪畫(huà)活動(dòng):了解自我壓力水平(壓力源、壓力應(yīng)對(duì)方式、有效性,個(gè)人成長(zhǎng)方向)。
2、心理健康根據(jù)地:全我模型
(1)真實(shí)我模型分析:被遺忘的能量(童年的影響力量)
(2)理想我模型分析:爬錯(cuò)墻與無(wú)力感
(3)現(xiàn)實(shí)我模型分析:卡在中間的尷尬
(4)三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內(nèi)在的圖像
3、自恨的結(jié)果:身體/心理/關(guān)系
(1)身體方面:緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫(huà))
(2)心理方面:憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
(3)關(guān)系方面:競(jìng)爭(zhēng)性還是合作性
情景體驗(yàn):運(yùn)用心理劇和繪畫(huà)療法進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn),感受壓力在身體,心理和關(guān)系上的反應(yīng)。
繪畫(huà)體驗(yàn):通過(guò)自我畫(huà)像體驗(yàn)自己的壓力源頭?
二、從HTP房樹(shù)人繪畫(huà)讀懂職場(chǎng)人的心理健康
1、房樹(shù)人繪畫(huà)要素分析規(guī)律
(1)繪畫(huà)色彩分析規(guī)律
(2)繪畫(huà)線(xiàn)條分析規(guī)律
(3)繪畫(huà)空間分析規(guī)律
2、房樹(shù)人繪畫(huà)解析規(guī)律與要點(diǎn)
(1)如何解析房屋的大小、距離等圖畫(huà)
(2)如何解析樹(shù)的大小、距離等圖畫(huà)
(3)如何解析人的大小、距離等圖畫(huà)
3、如何進(jìn)行房樹(shù)人測(cè)驗(yàn)的分析、報(bào)告
4、如何應(yīng)用房樹(shù)人測(cè)驗(yàn)的結(jié)果
5、投射測(cè)驗(yàn)的原理以及精神分析理論解讀
三、基于感官體驗(yàn)如何與職場(chǎng)壓力共舞
1、自我疼惜:1B5A體驗(yàn)?zāi)J?/div>
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/255810.html
(1)呼吸B(Breath):重新感覺(jué)身體
(2)覺(jué)察A(Awareness):回到自我中心點(diǎn)
(3)承認(rèn)A(Acknowledgement):身心一致,降低內(nèi)耗
(4)接受A(Acceptance):放下抵抗的能量
(5)行動(dòng)A(Action):外化你的內(nèi)心世界
(6)欣賞A(Appreciate):給自己點(diǎn)贊
情景體驗(yàn):如何應(yīng)用1B5A模式進(jìn)行壓力化解開(kāi)始行動(dòng)?
2、*認(rèn)知工具:情緒管理
(1)四種基本情緒認(rèn)知與管理:喜怒哀懼
(2)情緒是資源還是敵人:從情緒的基本功能入手來(lái)了解
(3)認(rèn)知情緒的四大流派:進(jìn)化論、身心論、認(rèn)知論、文化論
(4)管理自我與他人情緒的重要工具:理情療法(學(xué)習(xí)理論與練習(xí))
情境演練:先處理情緒還是事情?
情境體驗(yàn):重要人際關(guān)系中未完成的溝通?
3、支持他人:對(duì)其他人的心理健康狀況保持敏感
(1)心情地圖的描繪
個(gè)案分析:心理危機(jī)的意識(shí)、初步評(píng)估與跟進(jìn)
(2)防御機(jī)制的方式與等級(jí)
(3)溝通工具:以情動(dòng)人的四種溝通方式
(4)自殺傾向的關(guān)注與及時(shí)處理/中年危機(jī)的認(rèn)知與保健
群策群力:根據(jù)全我模式型、身心關(guān)系如何自己的關(guān)系花園。
工具應(yīng)用:神奇而有效的呼吸體驗(yàn)方式
工具應(yīng)用:EFT(情緒釋放技巧)三分鐘敲擊降低焦慮水平
第二部分、如何平衡工作關(guān)系與婚姻家庭幸福
一、職場(chǎng)工作關(guān)系的作用『成功總有貴人相伴』
二、婚姻關(guān)系『每一個(gè)成功的男人背后有一個(gè)成功的女人』
三、家庭關(guān)系『家和萬(wàn)事興』,婚姻的地雷與沖突
四、同事關(guān)系『同事是職業(yè)人生*的財(cái)富』
五、如何讓你討人喜歡?真誠(chéng)地表達(dá)自己對(duì)他人的興趣、肯定、認(rèn)可、喜歡閑談、更熱情、更謙虛、更慷慨
六、優(yōu)質(zhì)的人際交際與幸福的關(guān)系,性格特質(zhì)在“平衡木藝術(shù)”中的應(yīng)用
1、性格特質(zhì)與職場(chǎng)工作
2、性格特質(zhì)與時(shí)間原則
3、性格特質(zhì)與選擇配偶
4、性格特質(zhì)與夫妻共識(shí)
5、性格特質(zhì)與家庭理財(cái)
6、性格特質(zhì)與家務(wù)管理
7、性格特質(zhì)與親子教育
8、性格特質(zhì)與性愛(ài)關(guān)系
第三部分、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、送出愛(ài)——EAP項(xiàng)目打造班組長(zhǎng)幸福人生
一、如何將職場(chǎng)、家庭、子女關(guān)系中的壓力轉(zhuǎn)化為支持
1、關(guān)系中壓力的來(lái)源:我們是不同的個(gè)體
2、為了生存而發(fā)展出來(lái)的四種應(yīng)對(duì)模式身心學(xué)習(xí):指責(zé)、討好、超理智、打岔
(1)指責(zé)型:優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
(2)討好型:優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
(2)超理智:優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
(3)打岔型:優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
情景體驗(yàn):針對(duì)子女四種應(yīng)對(duì)模式是如何對(duì)話(huà)的?
視頻分析:如何通過(guò)溝通滿(mǎn)足子女真正內(nèi)在的心理需求?
二、如何盡快識(shí)別職場(chǎng)、家庭、子女關(guān)系中心理問(wèn)題
1、覺(jué)察的藝術(shù)
2、穿越表象,看到實(shí)相
3、心理游戲的角色
4、常見(jiàn)心理疾患的鑒別方法
5、心理測(cè)評(píng)的基礎(chǔ)
讀書(shū)會(huì):選取如何與自己相處的書(shū)進(jìn)行朗誦,要點(diǎn)分析。
案例分析:EAP如何促進(jìn)員工職場(chǎng)等關(guān)系健康和諧?
三、職場(chǎng)、家庭、子女關(guān)系中常見(jiàn)心理問(wèn)題的處理技術(shù)、輔導(dǎo)方法
1、個(gè)別咨詢(xún)、輔導(dǎo)
2、團(tuán)體培訓(xùn)
3、行為訓(xùn)練
4、專(zhuān)題講座
5、內(nèi)部刊物、宣傳品
案例分析:聯(lián)想(中國(guó))公司員工EAP心理輔導(dǎo)培訓(xùn)案例。
視頻體驗(yàn):選取家庭生活的視頻進(jìn)行案例教學(xué)?
幸福家庭的秘密
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已開(kāi)課時(shí)間Have start time
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[僅限會(huì)員]
預(yù)約1小時(shí)微咨詢(xún)式培訓(xùn)
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