課程描述INTRODUCTION
職場心理培訓課程
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場心理培訓課程
課程背景
當代社會是一個競爭激烈的社會,對所有的職場人士來說,壓力雖然看不到,摸不著,但每個人都能切實感受到它的存在:
當物價飛漲,而你的收入保持持續(xù)穩(wěn)定的時候
當你經常出差,感覺自己疲于奔命卻收效甚微的時候
當你每天都要加班,而不能照顧家庭的時候
當上級要求你去完成一件你從未做過的工作的時候
壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中,與之相伴而來的就是對我們自身情緒造成的不良影響。職場人應該正確對待這些壓力與情緒波動,學會使用和管理自己的情緒。
請問自己兩個問題:我幸福嗎?我要怎樣才能獲得幸福?
人,*的幸福不是擁有多少物質財富,而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理,幸??梢詫W習
課程收益
1、 通過探討壓力與情緒的心理根源,樹立成為一名健康的平衡人的幸福目標;
2、 通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法,從而改善自己的情緒狀態(tài) ;
3、 通過學習改變心態(tài)的技巧,學會運用自己的情緒,從而達到管理自己情緒的目的;
4、 學習管理他人情緒的技巧,更好的與客戶、同事、親朋融洽相處;
課程對象 希望內心安寧,生活平衡,追求幸福的各界人士
課程大綱
第一篇 職場幸福源自心理
中國人心理問題多的兩個原因
地緣心理環(huán)境壓力
傳統(tǒng)哲學人文精神
職場人的三重性
生理人
心理人
社會人
職場人的三重商
智商
情商
逆商
壓力的本質是心理活動的生理體現(xiàn)
壓力的結構
壓力源
壓力過程
壓力反應
學員自測:情緒波動周期
情緒的定義和本質
情緒的五個維度
強度
緊張
快感
復雜
激動
職場人的七種情緒
喜悅
悲傷
憤怒
恐懼
緊張
焦慮
郁悶
情緒與壓力的心理根源
知覺偏差
認知誤區(qū)
氣質矛盾
第二篇 管理個人職場心理
職場幸福的目標:做一個健康的平衡人
職場人的健康
生理健康
心理健康
社會健康
職場人的平衡三要素
身體:體檢/運動/飲食/睡眠
大腦:閱讀/音樂/舞蹈/電影
心靈:做一個內心充滿柔軟感的人
個人職場心理影響因素
目標缺失
定位模糊
溝通不暢
效率低下
解決目標和定位問題:在其位則謀其政
避免溝通的四種障礙
樹立正確的溝通情緒
選擇合適的表達方法
尊重雙方的認知差異
選擇有利的環(huán)境氛圍
有效溝通的四大原則
正確回應溝通對象
注意溝通時的態(tài)度
實現(xiàn)有效傾聽方式
采用正確溝通舉止
提高效率的關鍵概念
統(tǒng)籌安排事務的有效方法
第三篇 建設職場心理環(huán)境
職場心理環(huán)境:組織文化建設
組織文化的差異性
組織文化建設的三步驟
職場心理沖突的起因分析
處理心理沖突的五種策略
解決心理沖突的有效途徑
提高組織心理凝聚力
有效提高個體合作意識
激發(fā)組織士氣的關鍵在于心理激勵
需要激勵
雙因素激勵
公平激勵
威脅激勵
獎勵激勵
發(fā)展激勵
激勵策略的選擇
激勵技巧的應用
激勵技巧的應用
職場心理培訓課程
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/260522.html
已開課時間Have start time
- 顧楓
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