課程描述INTRODUCTION
心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃
課程背景:
心態(tài)是所有行為的基礎(chǔ)。在工作中,消極的心態(tài)容易帶來低工作效率、不能聽進(jìn)批評、不配合工作、高壓力體驗(yàn)、高工作失誤、高工作沖突、職業(yè)倦怠等不良體驗(yàn),進(jìn)而影響團(tuán)隊(duì)和企業(yè)的工作。相反,積極的心態(tài),能夠擁有更高的工作熱情和幸福感。
此外,許多職場人士都有職業(yè)迷茫的共性問題,這個問題容易導(dǎo)致心態(tài)失衡,造成職業(yè)倦怠,進(jìn)而又會加重職業(yè)迷茫,形成惡性循環(huán),對工作大為不利。
本課程結(jié)合前沿心理技術(shù),如心態(tài)管理三步、PNIdo模型、三葉草模型、優(yōu)劣勢管理、職場消極情緒管理等,幫助學(xué)員擁有積極陽光心態(tài)和進(jìn)行科學(xué)職業(yè)規(guī)劃,賦能個人和企業(yè)共同發(fā)展。
課程收益:
● 理解心態(tài)的構(gòu)成和種類,有針對性進(jìn)行管理;
● 掌握和運(yùn)用心態(tài)管理的技術(shù)方法,調(diào)整消極心態(tài),建立積極心態(tài),賦能工作和生活;
● 掌握和運(yùn)用職業(yè)規(guī)劃的方法,包括PNIdo模型、三葉草模型、儲備職場燃料、優(yōu)劣勢管理等,遠(yuǎn)離職業(yè)內(nèi)耗,提高工作效能和職業(yè)成就感;
● 掌握調(diào)整職業(yè)倦怠的思路和5步法,遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠,走向職業(yè)幸福;
● 掌握工作情緒改善的方法,積極工作,快樂工作。
課程對象:
● 全體員工、青年員工、青年基層中層管理者
● 其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力,提高工作成就感的職場精英。
課程大綱
導(dǎo)入:破冰與分組
第一講:揭開心態(tài)的神秘面紗
1、什么是心態(tài)?
2、心態(tài)的三個組成部分
3、心態(tài)的意義
4、積極心態(tài)VS消極心態(tài)
5、心態(tài)如何調(diào)整?
案例1:擦嘴的情緒
案例2:半杯水
案例3:兩位房產(chǎn)銷售員賣的東西
案例4:幸福的職場人VS不幸福的職場人
團(tuán)隊(duì)活動:心態(tài)建立
第二講:職場陽光心態(tài)打造
一、常見的消極心態(tài)調(diào)整
1、對錯過高心態(tài)
2、自我為中心心態(tài)
3、視角太小心態(tài)
4、焦點(diǎn)負(fù)面心態(tài)
5、無效攀比心態(tài)
6、價(jià)值觀單一心態(tài)
7、自我批判心態(tài)
案例1:領(lǐng)導(dǎo)批評的本質(zhì)
案例2:三名砸石工人
案例3:企業(yè)與個人是剝削與被剝削還是共生共贏?
案例4:勞動就一定創(chuàng)造財(cái)富嗎?
案例5:實(shí)習(xí)生和銷售員的攀比
案例6:95后小助理的離職
視頻:鵝龜對話
互動:他鄉(xiāng)遇故知
團(tuán)隊(duì)研討:工作帶來的價(jià)值有什么?
活動:贊美
二、職場陽光心態(tài)助力高發(fā)展
1、忠誠Loyalty
2、敬業(yè)Commitment
3、感恩Thanksgiving
4、樂觀Optimistic
5、自信Self-confidence
6、成長Developing
案例1:許家印的感恩
互動:西游記中師徒四人誰最忠誠?
案例2:敬錢還是敬業(yè)?
案例3:市場調(diào)查
案例4:尼克胡哲
視頻:年羹堯VS李衛(wèi)
團(tuán)隊(duì)研討:市場調(diào)查的案例啟發(fā)
第三講:職業(yè)規(guī)劃
1、職業(yè)規(guī)劃經(jīng)常面臨的問題
2、什么是職業(yè)規(guī)劃?
3、個人VS企業(yè)VS職業(yè)
4、任務(wù)VS工作VS事業(yè)
5、為什么需要職業(yè)規(guī)劃?
6、積極的忙VS消極的忙
7、職業(yè)規(guī)劃的三大階段:儲備期、高點(diǎn)期和智慧期
8、職業(yè)規(guī)劃的PNIdo模型:目標(biāo)、需求、資源、行動
9、職業(yè)規(guī)劃三葉草:興趣、能力、價(jià)值
10、霍蘭德的職業(yè)興趣
11、儲備三大職場燃料:優(yōu)勢、經(jīng)驗(yàn)、關(guān)系
12、職場優(yōu)勢和劣勢管理:知識、技能、天賦
13、有意義的經(jīng)驗(yàn)管理
14、職業(yè)與家庭的平衡管理
案例1:毛毛蟲的故事
案例2:職場小白和領(lǐng)導(dǎo)的工作對話
案例3:比爾蓋茨的家庭管理
案例4:95后員工的離職
互動:工作是喜歡更重要還是適合更重要?
心理測試:發(fā)現(xiàn)我們的職業(yè)興趣
視頻:馬云的夫妻和諧之道
活動:發(fā)現(xiàn)我們的優(yōu)勢
第四講:遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠,走向職業(yè)幸福
1、職業(yè)倦怠——職業(yè)規(guī)劃的障礙
2、為什么會出現(xiàn)職業(yè)倦???
3、職業(yè)倦怠走向職業(yè)幸福的思路:認(rèn)知、情感和行為
4、職業(yè)倦怠走向職業(yè)幸福的5步
5、覺察工作情緒
6、情緒自愈VS情緒失控(3個維度判斷)
7、輕度職場消極情緒改善的方法(8種以上)
心理測試:職業(yè)倦怠程度
活動:誰氣死我了?
團(tuán)隊(duì)研討:職業(yè)倦怠心態(tài)的調(diào)整思路
現(xiàn)場演練:正念呼吸法
現(xiàn)場演練:冥想掃描放松法
團(tuán)體研討:分享學(xué)習(xí)收獲
課程小結(jié)和答疑課程結(jié)束
心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/261789.html
已開課時間Have start time
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