快樂工作 幸福生活 ——職場健康心理學(xué)
講師：吳立國 瀏覽次數(shù)：2535
課程描述INTRODUCTION
職場健康心理學(xué)
培訓(xùn)講師：吳立國
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場健康心理學(xué)
課程背景：
1、員工每天在工作，卻忘記了工作的初心，每天為了工作而工作，忙忙碌碌，茫茫然然；
2、對崗位和職位非常看重，往往以崗位來衡量個(gè)人的價(jià)值和前途，對崗位、職位過于關(guān)注和敏感；
3、因過于關(guān)注崗位得失，導(dǎo)致崗位的調(diào)整和變動嚴(yán)重影響到個(gè)人的心態(tài)和狀態(tài)，進(jìn)而表現(xiàn)在工作中，導(dǎo)致工作效率下降；
4、工作和生活中持續(xù)的壓力，導(dǎo)致個(gè)人心理上、生理上，行為上出現(xiàn)一些反應(yīng)和變化，感覺壓力越來越大，卻缺乏對壓力的正確理解，找不到釋放壓力的方法；
5、工作中、生活中、人際關(guān)系中的一些不如意，導(dǎo)致個(gè)人出現(xiàn)強(qiáng)烈情緒，在心理上出現(xiàn)一些負(fù)面表現(xiàn)，進(jìn)而影響到個(gè)人行為表現(xiàn)；
6、缺乏對情緒的正確的認(rèn)知，導(dǎo)致工作中出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)、不順暢的聲音等，不知道管理情緒的方法。
課程收益：
通過培訓(xùn)，可以幫助學(xué)員：
1、正確看待工作，明確工作對于個(gè)人的意義和作用，明白工作是個(gè)人生活中不可或缺的一部分，樹立正確的工作觀；
2、用正確的價(jià)值觀對待工作，而不僅當(dāng)做養(yǎng)家糊口的手段，明確自己的工作和崗位的意義和價(jià)值，提升工作榮譽(yù)感、成就感和滿足感；
3、從科學(xué)的角度，正視心態(tài)的作用，明確心態(tài)對個(gè)人的影響，知道心態(tài)決定一切，會影響個(gè)人的心理和生理；
4、 掌握調(diào)整個(gè)人心態(tài)的方法，樹立積極正面，陽光的心態(tài)，已積極的方式對待生活中的一切；
5、掌握壓力對個(gè)人的影響，能夠分析個(gè)人壓力的來源，壓力的程度和水平，以及適合自己的釋放壓力的方法和措施；
6、了解情緒對于個(gè)人的作用，真正明白生活中90%的事情是因情緒引起的，掌握管理情緒的治標(biāo)和治本的方法。
參訓(xùn)學(xué)員：
農(nóng)商行全體員工
課程大綱：
一、快樂工作：心態(tài)決定一切
1、從富士康“十三連跳”看陽光心態(tài)的重要性；
討論：富士康員工跳樓的原因是什么？
2、從過橋?qū)嶒?yàn)看心態(tài)對能力的影響；
結(jié)論：心態(tài)影響能力
擴(kuò)展：從心態(tài)與能力，看職業(yè)人的四個(gè)維度；
討論：你是哪種職業(yè)人？
3、從“死囚實(shí)驗(yàn)”看心態(tài)對心理的影響；
結(jié)論：心態(tài)影響生理
討論：今天，你“變態(tài)”了嗎？
4、結(jié)論：快樂，是一種選擇的具體解讀。
二、幸福生活：正確看待工作和生活壓力
1、壓力是壞事么？
2、界定壓力水平；
3、明確壓力對個(gè)人的影響
4、分析壓力的來源；
5、合理釋放壓力
三、快樂+幸福：合理管理個(gè)人情緒
1、情緒對個(gè)人的影響
2、不管理情緒，又會怎樣？
分享：把情緒拿得出來是本能，把情緒壓的回去是本事；
3、管理情緒的原則
分享：1、費(fèi)斯汀格法則；2、ABC理論。
4、提升個(gè)人情商
分享：成功=20%智商+80%情商
四、正視婚姻：關(guān)于婚姻的事實(shí)
1、婚姻的意義是什么？
——責(zé)任和角色
2、關(guān)于婚姻的一些事實(shí)；
3、關(guān)于婚姻甜蜜度的調(diào)查；
4、離婚對家庭的影響；
5、影響家庭關(guān)系的五大因素
6、婚姻中需要適應(yīng)的改變
五、婆媳相處之道
1、從一個(gè)古老的話題說起：媽和老婆同時(shí)掉水里，先救誰？
2、婆媳關(guān)系是影響夫妻關(guān)系的“第二殺手”；
3、婆媳關(guān)系失調(diào)的原因；
4、聰明的男人如何處理好婆媳關(guān)系；
調(diào)和；摻和；勻和；攪和；勸和。
5、聰明媳婦搞定婆媳關(guān)系十招；
6、聰明婆婆處理婆媳關(guān)系七絕。
六、構(gòu)建和諧家庭的26的關(guān)鍵詞
1、修身齊家治國平天下；
2、如果人生可以重來，你會怎么過
3、構(gòu)建和諧家庭的26個(gè)關(guān)鍵詞具體解讀。
職場健康心理學(xué)
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