《后疫情時(shí)代,如何自我心理健康管理和應(yīng)對(duì)》
講師:黎昌明 瀏覽次數(shù):2543
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師:黎昌明
課程價(jià)格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
自我心理健康管理
【課程背景】
2020年開始的疫情,襲擊全國(guó)2年多,人們的心理承受能力在疫情的沖擊下,急劇下降,新冠肺炎屬于公共應(yīng)激重大事件,影響人的身、心健康,尤其是對(duì)人的心理產(chǎn)生巨大的影響和傷害。如何自我管理自己的心理健康,如何減少疫情帶來的傷害,如何找到應(yīng)對(duì)心理異常的措施和辦法,是課程的核心。
時(shí)代的發(fā)展,社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)白熱化,就業(yè)壓力激增,人際關(guān)系的復(fù)雜化,人承受著來自心理、身體、生活、就業(yè)、勞動(dòng)強(qiáng)度、困境、情緒和情感等方面的壓力,不堪重負(fù)。使得人的工作、生活質(zhì)量受到巨大的影響,幸福度有所降低,造就了人的心理亞健康。心理不健康又反哺和影響著工作、生活、家庭、夫妻感情和親子的關(guān)系,給人們帶來不好的體驗(yàn)感,承重的心理負(fù)擔(dān),導(dǎo)致很多人患上心理障礙和心理疾病,焦慮、痛苦、煩悶、抑郁、甚至自殺和犯罪又影響著自己和家庭的生活質(zhì)量,甚至給社會(huì)帶來傷害和破壞。
什么是心理健康,自己心理是否健康,心理不健康帶來什么危害,自己是否有心理疾病,如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理疾病,如何快樂工作,健康生活?這是現(xiàn)代人的渴求和急需解決的問題。
本次課程,黎老師將運(yùn)用自己所學(xué)的應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)特長(zhǎng),深度解析什么是心理健康,心理健康和生理健康的關(guān)系,心理不健康帶來的危害,如何判斷自己是否患有心理疾病,傳授自我診斷和預(yù)防心理疾病的措施、技巧和方法,掌握保持心理健康的秘訣,掌握快樂工作的方法和健康生活的方式,讓人們遠(yuǎn)離心理疾病,學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),塑造身心健康的體魄和人格。以積極、健康、高效,優(yōu)質(zhì)的狀態(tài)去開展工作,使學(xué)員學(xué)之解惑,學(xué)之能用,用之有效。
【課程收益】
-了解什么是心理健康,理解心理健康和生理健康有何關(guān)系;
-領(lǐng)悟心理不健康帶來的嚴(yán)重危害,及了解造成心理不健康的原因;
-通過心理測(cè)評(píng),自我診斷個(gè)人心理狀態(tài),判斷自己是否患有心理疾?。?/div>
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/280009.html
-掌握預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理疾病的方法和技巧,掌握保持心理健康的秘訣;
-掌握快樂工作的原則和方法,學(xué)會(huì)健康的生活方式;
-塑造身、心健康的體魄和人格,助力工作、事業(yè)、生活、婚姻更容易成功和幸福,以積極的心態(tài)高效開展工作,為企業(yè)創(chuàng)造不同凡響的卓越業(yè)績(jī)。
【課程對(duì)象】:各層級(jí)員工
【課程大綱】
測(cè)評(píng):《個(gè)人心理障礙或疾病測(cè)評(píng)》
情景模擬:四個(gè)人去看戲,但遲到了,檢票員不讓進(jìn),四個(gè)人的的不同表現(xiàn)。
小組討論:面對(duì)同一件事,四個(gè)人的不同處理方式,說明什么?
一、什么是心理健康?
1、心理健康的定義
二、心理健康和生理健康有什么關(guān)系?
1、鐘南山院士的經(jīng)驗(yàn)之談
2、世界衛(wèi)生組織(TWO)健康定義
3、心理健康和生理健康關(guān)系
4、生理健康與心理健康相互轉(zhuǎn)化
5、心理疾病轉(zhuǎn)化來的生理疾病
6、抑郁的本源
三、人的心理異常等級(jí)劃分
1、一般心理問題
-引起亞健康因素
-亞健康特點(diǎn)
2、心理障礙
-心理障礙定義
-心理障礙特點(diǎn)
3、心理疾病
-心理疾病定義
-心理疾病特點(diǎn)
4、精神病
-何為精神病?
-初期表現(xiàn)
-常見癥狀
四、心理不健康帶來哪些危害?
1、人格缺陷
2、心理不健康帶來的危害
五、心理失調(diào)的原因是什么?
心理失調(diào)的兩大原因
六、什么是心理CT?
1、什么是心理CT?
2、心理CT檢查內(nèi)容
3、心理CT結(jié)果輸出
4、心理CT測(cè)評(píng)工具
七、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)試量表
1、心理健康十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
2、心理健康十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)解析
3、心理健康測(cè)試量表
測(cè)評(píng):心理健康體檢
八、如何判斷自己是否有心理問題?
13個(gè)自我診斷方法
九、心理問題預(yù)防及64個(gè)應(yīng)對(duì)措施
預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理問題的64個(gè)措施
十、保持心理健康的16個(gè)秘訣
16個(gè)保持心理健康秘訣
十一、實(shí)現(xiàn)心理健康的途徑什么?
1、自我肯定
2、拋棄自卑
3、增強(qiáng)自信
4、調(diào)節(jié)心理
5、調(diào)節(jié)情緒
十二、快樂工作的原則和方法
1、快樂工作10個(gè)原則
2、快樂工作17個(gè)方法
十三、43種健康生活的方式
1、養(yǎng)生四要素
2、43種健康生活方式
現(xiàn)場(chǎng)收集的學(xué)員問題,解答
自我心理健康管理
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/280009.html
已開課時(shí)間Have start time
- 黎昌明
[僅限會(huì)員]