課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
工作活力激發(fā)課程
【課程背景】
當今企業(yè)環(huán)境日益競爭激烈,組織和個人都面臨著越來越大的壓力和挑戰(zhàn)。團隊成員的工作激情和積極性成為了提高效率、促進創(chuàng)新和確??沙掷m(xù)增長的關鍵因素。但是,如何確保在不斷變化的環(huán)境中持續(xù)保持陽光心態(tài)和積極行動力呢?
雖然人們普遍認識到陽光心態(tài)和積極行動力的重要性,但許多企業(yè)仍然在如何培養(yǎng)和保持這兩個方面掙扎。傳統(tǒng)的培訓方法往往過于理論,缺乏針對實際工作環(huán)境的應用。隨著時間的推移,員工的激情逐漸減退,組織效能下降,項目延期,客戶滿意度下降,整個組織陷入困境。
那么,如何解鎖工作激情,提升組織效能?如何讓員工擁有積極的心態(tài)和高度的行動力?有什么方法可以幫助員工保持積極的心態(tài)、應對挫折、激發(fā)潛能,并在工作中展現(xiàn)出更高的效能和成就?
本課程通過科學、實用、有趣和互動的方法,您將學習到培養(yǎng)陽光心態(tài)和提升積極行動力的關鍵技巧和實踐方法。我們將幫助您掌握解決工作中心理困擾的有效工具,培養(yǎng)積極的心態(tài),激發(fā)內在動力,并將其轉化為具體的行動,從而提升個人的工作效能和組織的績效。
【課程收益】
旨在為職場人提供一套全面、實用的積極行為激活和團隊向心力提升的解決方案,幫助學員在職場中更好地展現(xiàn)自我,促進團隊合作。
積極行為激活:介紹積極心理學的基礎理念,通過活動和案例分析教學生掌握積極行為激活的技巧和方法。
團隊向心力提升:結合現(xiàn)代組織心理學,通過團隊互動、角色扮演等活動,使學員理解并掌握如何提升團隊的凝聚力和合作效率。
實踐操作:通過互動游戲和活動,如人名速記游戲、行為改變卡片、優(yōu)點尋找任務等,使學員能夠在游戲和活動中掌握理論知識,并能靈活運用于實際工作生活中。
【課程對象】
總的來說,此課程適合各種層級的企業(yè)職員、管理人員和培訓人員,以及對個人成長和團隊協(xié)作有興趣的廣大學習者。
企業(yè)管理人員和領導層:為了增強團隊協(xié)同效能,提高項目成功率,該課程提供了一套完整的方法論和工具集。
團隊負責人和項目經理:對于負責協(xié)調不同團隊成員、確保項目順利進行的人員,此課程將提供有關如何提升團隊協(xié)同和溝通的深入見解和實用工具。
人力資源專業(yè)人員:人力資源部門負責團隊培訓和發(fā)展,此課程可為其提供一種新的團隊建設和個人成長的途徑。
各級團隊成員:不管是資深還是初級的團隊成員,都可以通過該課程學習如何與團隊更有效地協(xié)同工作,如何提高自己的積極行為和工作滿意度。
個人發(fā)展和職業(yè)成長追求者:對于希望在職場中提升協(xié)同能力和個人效率的人士,此課程也是一個寶貴的資源。
【課程大綱】
開場導入:破冰分組&課堂約定
第一講 陽光人生何處啟程?
活動:虛擬現(xiàn)實(VR)陽光島探險
一、構建陽光心態(tài) 開啟陽光人生
(一)樂觀思維:用笑容點亮人生
1.1動畫故事:樂觀大師的旅程
1.2游戲挑戰(zhàn):樂觀能量收集
(二)積極情感:情感的陽光照耀
2.1心理音樂?。焊惺苷芰?br />
2.2情感工坊:制作情感能量飲料
2.3心靈成長:自我提升之路
2.3.1成長地圖:繪制心靈之旅
2.3.2角色扮演:挑戰(zhàn)成長任務
第二講 挑戰(zhàn)負面思維模式,陽光總在風雨后?
一、解鎖正向力量,培養(yǎng)積極心態(tài)
(一) 如何識別和轉變消極思維模式?
1、思維陷阱偵探游戲:捕捉隱秘的消極思維
2、腦力風暴:集體攻克消極思維
3、工具箱:設計個人化思維轉換工具
(二)如何培養(yǎng)積極心態(tài)的思維習慣?
1、積極習慣挑戰(zhàn)賽:21天心態(tài)改變行動
2、積極冥想體驗:沉浸式正能量吸收
3、角色扮演:陽光人生劇場
(三)互動活動:戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略
1、虛擬現(xiàn)實練習:積極思維模擬世界
2、躲避負能量球:陽光思維挑戰(zhàn)大作戰(zhàn)
3、積極能量寶箱:**開啟正能量寶藏
4、案例剖析:戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略
二、提升自我認知與自尊,增強自信心
(一)了解自己的優(yōu)點和潛力
1、我的超能力實驗室:**挖掘潛在優(yōu)勢
2、明星訪談:**自我展示的舞臺
3、優(yōu)點收藏冊:**繪制自我優(yōu)點地圖
(二)如何樹立健康的自我形象和積極的自尊心?
1、自我形象設計師:構建理想形象
2、自尊心訓練營:鍛煉自尊力量
3、健康心態(tài)廚房:烹飪積極人生食譜
(三) 自信力的培養(yǎng)方法和技巧
1、自信能量操:日常鍛煉自信心
2、自信塔建設:層層挑戰(zhàn)自信極限
3、與自信共舞:自信舞蹈體驗
(四)實踐活動:自信心訓練挑戰(zhàn)
1、自信訓練營:實戰(zhàn)提升自信
2、自信力量秀:展示自信魅力
3、自信成長日記:記錄自信成長路
4、案例分享:自信心改變人生的故事
4.1勵志電影夜:觀看自信人生大片
4.2 英雄圓桌會議:與自信英雄對話
4.3 故事接龍:串聯(lián)自信力量
第三講 化解影響個人和團隊行動的阻力
一、如何識別和解析工作中的阻力?
(一)不同阻力對應不同心理防御機制
1、阻力的分類與識別
1.1 工具:阻力分析表
1.2 小組討論:阻力與心理防御的關聯(lián)
(二)價值認同與積極行為激活
2.1 講解價值認同的重要性
2.2 互動:價值連線活動
(三)“場論”(案例:似曾相識感)
3.1 案例介紹與分析
3.2 小組討論:如何在工作場域應用場論
(四)個人認知風格與工作場域適應
4.1 認知風格的定義與測評
4.2 分組活動:如何用認知風格提高適應能力
二、如何從個人到團隊提升行動力?
(一)從員工個人積極行為激活到團隊向心力提升
1.1 理論框架與方法
1.2 案例分享與討論
(二)工作場域的人際關系
2.1 分析人際關系的重要性
2.2 小組活動:用角色扮演練習人際技能
第四講 積極行動力激活實操訓練
一、身心合一,自我調整
(一)身心合一的理解與實踐
1、身心關系的科學解釋
2、身體與心理的相互影響
3、壓力與身心健康的關聯(lián)
(二)自我調整的重要性與技巧
1、了解自我調整的必要性
2、自我調整與心理健康的關系
3、 自我調整在日常生活與工作中的應用
4、 學習自我調整的方法
工具介紹:自我調整技能清單
小組練習:模擬實際情境進行自我調整
(三)身心合一與自我調整的結合
1、如何平衡身體與心理的需求
2、探討整合身心資源對生活質量的提升
3、身心合一的技巧與方法
3.1 身體放松練習
3.1.1 深呼吸練習
3.1.2 漸進性肌肉松弛法
3.2 心理調節(jié)技巧
3.2.1 冥想與正念練習
3.2.2 觀察與接納內在體驗
3.2.3 注意力調控方法
二、ACT矩陣”六步法
(一)四個象限呈現(xiàn)事件及體驗
1、事件描述與觀察
2、情感與身體感受覺察
(二)探索“卡”住與回避,試著“暫時離開”
1、識別:困境與回避模式
2、抽離:從事件中暫時抽離
(三)學會覺察僵化思維與無效行為
1、意識到固定思維模式
2、識別無效行為與反應
(四)控制內在消極自我對話
1、覺察:內在負面自我對話
2、轉變:自我對話的方式
(五)分析行動受限原因
1、辨析:行動受限的根源
2、探索:可行的解決方案
(六)澄清價值方向,承諾有效行動
1、工具表單:價值構想表格
2、場景模擬:價值拍賣會
三、基于“場論”的五項訓練
(一)區(qū)分個人內在“心理場”和外在“環(huán)境場”
1、理解:個人內在心理場的特點
2、識別:外在環(huán)境場的影響
(二)利用認知風格測試,辨識工作場域中的個體差異
1、測試:認知風格的
2、分析:個體認知風格的差異
第五講 啟動積極動力火箭 挑戰(zhàn)陽光美食大廚
一、啟動積極動力火箭:一路沖向目標星球!
(一)火箭預備階段:找到你的動力燃料
1、發(fā)現(xiàn)內心動力引擎:自我探索工作坊
2、燃料搭配實驗:你的興趣、夢想和目標
3、火箭設計與組裝:建造屬于你的夢想火箭
3.1火箭外觀設計競賽:勇敢表達個人風格
3.2組裝火箭挑戰(zhàn):動手實踐,學習與成長
3.3飛行模擬體驗:預演成功的飛行旅程
4、火箭發(fā)射計劃:設立和實現(xiàn)明確目標
4.1制定發(fā)射計劃工作坊:SMART目標設立
4.2倒計時挑戰(zhàn)*計時到成功的時間管理游戲
4.3火箭發(fā)射模擬:**搭載自信,準備起飛
1.4 火箭飛行歷險:勇敢面對挑戰(zhàn),享受飛行之美
二、挑戰(zhàn)陽光美食大廚:創(chuàng)造你的成功盛宴!
(一) 美食探索階段:找到你的特色食材
1、食材尋找之旅:了解自己的優(yōu)勢與潛力
2、味覺實驗室:挑戰(zhàn)舌尖上的創(chuàng)意
3、食材拼圖游戲:組合最適合你的食材
(二) 烹飪設計與實踐:做出屬于你的拿手菜肴
1、廚房實戰(zhàn)挑戰(zhàn):從理論到實踐的烹飪課
2、搭配大師競賽:創(chuàng)造自己的陽光美食大餐
3、食客評審團:收集反饋,不斷改進
(三)陽光生活的實踐
1、工作與生活:平衡的藝術
1.1工作生活平衡實驗室:探索平衡秘訣
1.2模擬游戲:創(chuàng)建理想生活空間
2、社交與人際:建立正向連接
2.1社交網絡挑戰(zhàn):擴展陽光朋友圈
2.2人際溝通訓練:人際魅力提升
3、社會責任:積極的力量傳遞
3.1公益活動設計:陽光社區(qū)創(chuàng)建
3.2社交媒體運動:傳播陽光行動
(四)你如何持續(xù)保持陽光心態(tài)和積極行動力?
1、總結與未來行動計劃
2、小組分享與全體討論
3、個人行動計劃與承諾
4、課程結束與感謝
工作活力激發(fā)課程
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/294165.html
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- 劉尋