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修煉健康心態(tài)課程

課程大綱
課程導(dǎo)入：數(shù)智復(fù)雜時(shí)代的確定與不確定性、從互聯(lián)網(wǎng)大裁員開(kāi)始說(shuō)起
一職業(yè)發(fā)展與職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力
1.思考：職業(yè)發(fā)展的底層邏輯是什么
2.職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力來(lái)源分析模型
a)職業(yè)化思維與心態(tài)——職業(yè)化發(fā)展的基層建筑
b)職業(yè)化能力修煉——職場(chǎng)價(jià)值的發(fā)揮載體
c)職業(yè)化人際展現(xiàn)——職場(chǎng)發(fā)展的有效助力
3.心態(tài)到底是什么——深層剖析心態(tài)背后的影響因素
a)行為—情緒—心態(tài)—落差——心智模式
b)心態(tài)是個(gè)人思維方式的外在展現(xiàn)，能夠充分影響能力邊界與潛力的發(fā)揮。

二升級(jí)自我認(rèn)知，營(yíng)造陽(yáng)光心態(tài)
1.職場(chǎng)7大心態(tài)原則
a)決勝心態(tài)——決心重于把握
思考：困難與能力成長(zhǎng)之間的關(guān)系
人有沒(méi)有真正準(zhǔn)備好的時(shí)候？
游戲互動(dòng)：5秒擊掌
b)工匠心態(tài)——認(rèn)真大于聰明
c)執(zhí)行心態(tài)——速度大于完美
案例探討：微信的1.0版本
d)承擔(dān)心態(tài)——結(jié)果大于借口
思考：人為什么喜歡找借口？
探討：從企業(yè)危機(jī)公關(guān)看承擔(dān)與借口
e)精進(jìn)心態(tài)——精進(jìn)大于重復(fù)
思考討論：如何做到精進(jìn)？
f)主動(dòng)心態(tài)——主動(dòng)大于等待
g)責(zé)任心態(tài)——責(zé)任大于能力
思考討論：責(zé)任和信任有什么內(nèi)在聯(lián)系
h)利他心態(tài)——利他等于利己
討論：價(jià)值導(dǎo)向——如何看待利己的價(jià)值觀？
游戲互動(dòng)——撲克牌排序

三改善心態(tài)的路徑和方法
1.心態(tài)改善的根源——心智模式
a)什么是心智/心智模式
b)心智模式的特點(diǎn)：強(qiáng)化性、穩(wěn)固性、可改善性
c)成長(zhǎng)性心智與固定型心智的外在表現(xiàn)及其影響
d)心智模式改善的方法與路徑——所謂看開(kāi)，就是心智模式發(fā)生了轉(zhuǎn)變。
2.培養(yǎng)、踐行積極主動(dòng)的職場(chǎng)心態(tài)工具與方法
a)利用關(guān)注圈與影響圈快速轉(zhuǎn)換心態(tài)表現(xiàn)。
b)關(guān)注圈與影響圈落地表格實(shí)操
3.對(duì)抗焦慮——利用目標(biāo)強(qiáng)化內(nèi)在動(dòng)力
a)明確人生目標(biāo)——確立人生使命宣言與價(jià)值觀
b)利用短期目標(biāo)強(qiáng)化內(nèi)動(dòng)力——目標(biāo)的SMART原則與目標(biāo)分叉樹(shù)實(shí)操
c)及時(shí)反饋與獎(jiǎng)勵(lì)——給自己一點(diǎn)甜頭

四管理情緒與壓力，保持好的心態(tài)
1.情緒的認(rèn)知與解讀：情緒管理的必要性及情緒的雙面作用
2.探索：情緒影響因素的來(lái)源：內(nèi)部因素有哪些？外部因素有哪些？
3.培訓(xùn)情緒免疫力——情緒宣泄與管理的相關(guān)途徑與辦法
4.正確認(rèn)識(shí)壓力——壓力的雙向作用
5.如何管理壓力——客觀壓力、感受壓力、承擔(dān)壓力
主動(dòng)經(jīng)歷，提升壓力承受能力
強(qiáng)化能力，拓寬個(gè)人舒適區(qū)域
尋求協(xié)助，團(tuán)隊(duì)力量打怪升級(jí)
6.案例研討——具體職場(chǎng)情境下的壓力對(duì)應(yīng)方式探討

修煉健康心態(tài)課程