課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
個人成功的方法課程
概述
如果你使用我們提出的規(guī)則和策略,你就可以迅速、深刻而持久地改變你自己的行為(即便積習(xí)已深);而且通過學(xué)習(xí)如何改變自己的行為,你可以極大地改善生活的方方面面。
為了研究如何改變一個人的行為,我們“改變一切”實驗室研究了超過5000名實驗對象,對其為改變所做出的努力、策略、嘗試和最終取得的勝利進(jìn)行了分析。這些勇敢的研究對象們想要完成以下目標(biāo):
加速職業(yè)發(fā)展。在我們的研究中,有87%的雇員聲稱他們失去了升職或加薪的機(jī)會,因為他們沒能做到老板所要求的改變。所有人都知道自己的行為需要改變,但卻不確定該怎樣做。
達(dá)到財務(wù)穩(wěn)定。只有不到1/5的成年人認(rèn)為自己的財務(wù)狀況足以保證將來的生活——他們改變之路上的最主要障礙就是自己的行為。所有人都知道自己應(yīng)該少花多存,但誰都不知道怎樣才能做到這一點。
挽救岌岌可危的關(guān)系。我們對350對處于關(guān)系崩潰邊緣的對象進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示,他們的關(guān)系沒有破裂僅僅是因為“化學(xué)效應(yīng)”,他們的行為則最終導(dǎo)致了他們關(guān)系的失敗。那些重新獲得并且加深了友誼或親密關(guān)系的人,都改變了他們對待朋友和愛人的態(tài)度。
從容應(yīng)對組織的變化。許多研究對象正在努力適應(yīng)老板施加在他們身上的極富挑戰(zhàn)性的改變要求。許多人感覺自己成了“被迫改變”的受害者——但是也有人從策略方面審視了這些改變,然后適應(yīng)了變化,把握住了自己,甚至還推動了自己的職業(yè)發(fā)展。
減肥,健身,并且堅持下去。當(dāng)今導(dǎo)致疾病和死亡的頭號原因既不是病毒,也不是遺傳,而是行為。那些擺脫了單調(diào)的節(jié)食方法的人并非發(fā)現(xiàn)了魔法藥丸或是高效的減肥工具,相反,他們制定了強(qiáng)大的改變計劃,養(yǎng)成了終生的健身和保養(yǎng)習(xí)慣。
擺脫成癮癥。戰(zhàn)勝成癮癥不僅僅需要找到治療方法,更要改變那些看似難以改變的習(xí)慣。那些成功戒除了成癮癥的人之所以能夠成功,是因為不管他們是否意識到了,他們都運用了個人成功的方法來應(yīng)對自己的問題。
《改變一切:如何突破個人事業(yè)與生活的瓶頸》
模塊
課程大綱
時間分
教學(xué)方法
課程導(dǎo)入
開場(客戶方)
破冰活動
研討公約
課程介紹
討論:學(xué)員面臨的挑戰(zhàn)是什么?
30分
內(nèi)容講解
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小組討論
第一單元
改變一切的基本概念
逃出意志力陷阱
創(chuàng)建個人改變的新思維
改變個人事業(yè)與生活的6大影響源
30分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
第二單元
影響源一:個人動機(jī)
把“不喜歡”變成“喜歡”
策略1:探訪未來的自己
策略2:將整個故事講得栩栩如生
策略3:使用“價值說法”
策略4:把改變當(dāng)作游戲
策略5:寫一份個人動機(jī)宣言
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
角色扮演
第三單元
影響源二:個人能力
把“不會”變成“會”
策略1:審視自己的技能
策略2:進(jìn)行針對性練習(xí)
策略3:學(xué)會意志力技巧
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問題分析及解決
第四單元
影響源三/四:社會動機(jī)與社會能力
把“同謀”變成“朋友”
策略1:分清誰是同謀,誰是共犯
策略2:重新定義“正常”
策略3:進(jìn)行一次轉(zhuǎn)變談話
策略4:增加新朋友
策略5:遠(yuǎn)離那些不愿意改變的人
120分
內(nèi)容講解
小組討論
第五單元
影響源五:系統(tǒng)動機(jī)
轉(zhuǎn)變激勵機(jī)制
策略1:給自己一點“甜頭”
策略2:適度激勵,聯(lián)合激勵
策略3:獎勵每一次小小的成功
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問題分析及解決
第六單元
影響源六:系統(tǒng)能力
掌控你的環(huán)境
策略1:筑起防線
策略2:保持距離
策略3:改變暗示
策略4:使用你的自動導(dǎo)航儀
策略5:使用工具
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問題分析及解決
第七單元
技巧的應(yīng)用
把“不會”變成“會”
策略1:審視自己的技能
策略2:進(jìn)行針對性練習(xí)
策略3:學(xué)會意志力技巧
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問題分析及解決
總課時長度
13小時0分
休息時間:上下午各一場15分鐘休息
中飯休息時間:1個小時
個人成功的方法課程
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/300174.html
已開課時間Have start time
- 凌敬忠