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學(xué)會情緒覺察課程

授課對象：
職場新晉人員、部門管理者，核心骨干員工，技術(shù)人員，研發(fā)人員

課程特色：
情境模擬 視頻案例 案例分析 知識講解

培訓(xùn)目標(biāo)
破解消極心態(tài)的誤區(qū)，讓陽光照進(jìn)心里，驅(qū)動動力引擎
塑造陽光心態(tài)，識別自我優(yōu)勢，發(fā)揮個人主動積極的工作價值
消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生
認(rèn)識情緒產(chǎn)生的腦科學(xué)根源
識別正面情緒與負(fù)面情緒的能量頻次區(qū)分
掌握情緒管理的情緒日記治愈法
學(xué)會情緒覺察和情緒選擇行為的理性模式
構(gòu)建職場積極心態(tài)樹與消極心態(tài)樹的區(qū)分

【課程背景】
當(dāng)你在職場中遭遇到不公平，抱怨，投訴和其他同事的沖突，會引發(fā)你對工作缺乏熱情，產(chǎn)生抱怨，不愿承擔(dān)責(zé)任，團(tuán)隊執(zhí)行力散亂，缺乏長遠(yuǎn)的目標(biāo)和計劃，對未來發(fā)展充滿迷茫。這些現(xiàn)象的根源都是因為員工內(nèi)心的驅(qū)動力-“職場心態(tài)動力錨”出現(xiàn)了問題。改變行為必須從心態(tài)的根源進(jìn)行疏通，態(tài)度決定行為，行為決定結(jié)果，結(jié)果決定命運。本課程從職場心態(tài)的誤區(qū)入手，避開心態(tài)雷區(qū)，用有效的工具和練習(xí)幫助職場人建立陽光心態(tài)，讓職場能量的動力錨動力無限，啟動內(nèi)驅(qū)力的職場開掛體驗！
在情緒管理方面，我們可能會因為一句話、一個動作、一個表情而迅速調(diào)整，瞬間轉(zhuǎn)陰為晴。情緒則是隨著年齡、喜好、經(jīng)閱的不斷變化增長而逐漸走向成熟，情緒即心態(tài)，積極的心態(tài)像太陽，照到哪里，哪里就亮；反之，消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。當(dāng)今社會，是一個注重與人協(xié)作、信息共享的時代，良好的心態(tài)能贏來更多的機(jī)會和優(yōu)質(zhì)的朋友圈，對于想要改變現(xiàn)狀，提高生活品質(zhì)的我們而言，塑造高情商的職場陽光心態(tài)，“情商是決定生活與事業(yè)成功與否的關(guān)鍵。”

【課程大綱】
第一模塊：職場中的心態(tài)萬象
消極樹與積極樹的不同果實
常見的消極心態(tài)五種內(nèi)心魔咒
*：噬食積極成癮的抱怨性心態(tài)
一念之轉(zhuǎn)技術(shù)：從地獄到天堂
高績效職場人士應(yīng)具備的積極心態(tài)：老板心態(tài)，學(xué)習(xí)心態(tài)，結(jié)果心態(tài)
職場人的五個職場賬戶：職場錨定心態(tài)管理

第二模塊：壓力與情緒管理
職場心態(tài)定錨：做你能做，做你想做，做你該做（說到做到）
壓力來源與舒適度來源的對比：成長型突破的促進(jìn)因子
達(dá)克效應(yīng)職場之路：從愚昧山峰螺旋上升的職場路徑圖
關(guān)注圈與影響圈：擴(kuò)展自己的邊界思維，突破職場能力
職場人的情商與智商思維矩陣
能力與挑戰(zhàn)雙平衡的心流工作法
壓力管理：挑戰(zhàn)性任務(wù)NLP困難處理五步法

第三模塊：情緒管理的多元化覺察與應(yīng)用
五種基礎(chǔ)情緒的識別與區(qū)分
同理心的四種品質(zhì)（視頻講解）
情緒與面部七種微表情信號
情緒動眼法則的溝通信息辨別技術(shù)
情緒讀心術(shù)在職場溝通中的應(yīng)用
情緒與生命能量對應(yīng)等級區(qū)分

第四模塊：職場人士的高情商技巧
情緒風(fēng)格的六種維度-情緒調(diào)整測試
情緒按鈕-覺察情緒地雷
情緒治愈：情緒日記法，情緒隔離法
情緒ABC法則及沖突關(guān)系恢復(fù)法
情緒擦除技術(shù)：抽離技術(shù)、落玻璃技術(shù)、退后縮小技術(shù)

學(xué)會情緒覺察課程