課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
做自己的主人培訓(xùn)
【課程背景】
近年來(lái),隨著市場(chǎng)和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,不僅企業(yè)面臨巨大的壓力,不少員工也出現(xiàn)程度不一的心理和情緒問(wèn)題,導(dǎo)致工作效率低下,工作失誤增加,甚至出現(xiàn)事故。如何幫助和指導(dǎo)員工科學(xué)地掌控情緒,緩解心理壓力,是企業(yè)管理者應(yīng)當(dāng)高度重視的工作內(nèi)容。
【課程收益】
了解情緒和壓力的負(fù)面影響及有關(guān)的經(jīng)典理論。
學(xué)以致用地調(diào)整情緒緩解壓力,提高工作效率。
【課程對(duì)象】
企業(yè)員工或管理人員
【課程大綱】
一、認(rèn)知篇(上):情緒宜疏壓力宜緩
(一)認(rèn)識(shí)情緒,才能避免鉆牛角尖
(二)懂得心理,才能躲開(kāi)陷阱誤區(qū)
(三)重新振作,解開(kāi)常見(jiàn)的情緒死結(jié)
(四)靈活思考,換個(gè)角度看待問(wèn)題
(五)澆滅心火,怒發(fā)沖冠只會(huì)走向死胡同
(六)肯定自我,才能解開(kāi)消沉的心結(jié)
(七)靜下心來(lái),盡快擺脫浮躁心理
二、認(rèn)知篇(下):經(jīng)典的情緒壓力緩解法
(一)恬淡虛靜,道家自然養(yǎng)生法
(二)仁愛(ài)忠恕,儒家精進(jìn)調(diào)適法
(三)天人感應(yīng),黃帝內(nèi)經(jīng)辨癥法
(四)禪定空無(wú),佛家出世養(yǎng)心法
(五)感恩懺悔,西式宗教減壓法
(六)知情意行,心理科學(xué)療治法
三、實(shí)踐篇(上):如何掌控自己的情緒
(一)如何擺脫上級(jí)帶給自己的負(fù)面情緒和消極心理
(二)如何擺脫同事帶給自己的負(fù)面情緒和消極心理
(三)如何擺脫工作帶給自己的負(fù)面情緒和消極心理
(四)如何擺脫生活帶給自己的負(fù)面情緒和消極心理
四、實(shí)踐篇(下):見(jiàn)效明顯的常用減壓法
(一)如何通過(guò)娛樂(lè)減壓
(二)如何通過(guò)生活瑣事減壓
(三)如何通過(guò)轉(zhuǎn)移興趣減壓
(四)如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓
(五)如何通過(guò)養(yǎng)生減壓
(六)如何通過(guò)飲食減壓
五、現(xiàn)場(chǎng)交流互動(dòng)
做自己的主人培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/310195.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 趙駒