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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
積極心理學(xué):增加心理韌性,提升自我的心理資本
 
講師:彭遠(yuǎn)軍 瀏覽次數(shù):184

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員

培訓(xùn)講師:彭遠(yuǎn)軍    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

心理韌性的培訓(xùn)

課程背景:
大疫三載,全國(guó)人民的身心都接受了三年的疫情洗禮?;厥兹甑囊咔樯?,也折射出了不同的人生畫(huà)像:有人徹底躺平了,有人身陷其中如驚弓之鳥(niǎo),惶惶不可終日,如夢(mèng)如幻、在恍兮惚兮中煎熬;也有人終日精進(jìn),筆耕不輟,收獲了逆勢(shì)上揚(yáng)的人生。也許真正可怕的不是疫情本身,而是由此產(chǎn)生的“疫情心態(tài)”,難怪有人說(shuō):疫情三年,是一次全民體檢:身體免疫力、心理免疫力、財(cái)務(wù)免疫力、價(jià)值免疫力,我們都通關(guān)了嗎?
經(jīng)歷了疫情的創(chuàng)傷事件之后,我們是成長(zhǎng)了(創(chuàng)傷后成長(zhǎng)PTG),還是頹廢了?我們的心理能量是增強(qiáng)了,還是消耗殆盡?疫情既是一次挑戰(zhàn),也是一次心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)??v觀整個(gè)人類(lèi)歷史,細(xì)數(shù)中華民族5000年的成長(zhǎng)史,危機(jī)挑戰(zhàn)從未遠(yuǎn)離過(guò)我們。同樣,身處VUCA時(shí)代的組織,也時(shí)刻經(jīng)歷著來(lái)自組織內(nèi)外部的種種挑戰(zhàn):組織內(nèi)部的變革調(diào)整也就在所難免,員工會(huì)面臨崗位變化、職務(wù)變遷,甚至辭退等職場(chǎng)事件。
可以毫無(wú)夸張地講:變革力是當(dāng)今組織的必修課,也是當(dāng)今職場(chǎng)人的必修課。面對(duì)不確定性的時(shí)代,修煉自我的心理韌性,提升個(gè)人的心理資本,是我們的必選項(xiàng)。“心理韌性”作為積極心理學(xué)研究的重要課題,也是“心理資本”的重要組成部分。其在組織發(fā)展和人力資源開(kāi)發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方面都發(fā)揮著不可或缺的作用。
如何營(yíng)造健康、積極、陽(yáng)光的團(tuán)隊(duì)氛圍,培養(yǎng)自信、樂(lè)觀、滿(mǎn)懷希望、強(qiáng)堅(jiān)韌性的團(tuán)隊(duì)?人的發(fā)展、成功和幸福不僅需要環(huán)境和社會(huì)文化等,更需要充分認(rèn)識(shí)和發(fā)掘個(gè)人內(nèi)在的積極心理品質(zhì);心理資本是將心理學(xué)和管理學(xué)的理論與實(shí)踐相結(jié)合,從心理學(xué)的角度拓寬管理視野,掌握幫助提升心理素質(zhì)的方法和心理輔導(dǎo)的技術(shù),引導(dǎo)以積極的情緒投入工作,從而激發(fā)團(tuán)隊(duì)活力和激情,促進(jìn)工作績(jī)效提升。

課程特色:
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合:管理心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、健康心理學(xué)、壓力咨詢(xún)與管理、積極心理學(xué)(幸福心理學(xué))、心理咨詢(xún)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn);
定制化:汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的心理資本管理的成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行人際溝通技能的管理與成長(zhǎng)。
實(shí)戰(zhàn)性:心智模式開(kāi)發(fā)的相關(guān)技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),培訓(xùn)師自身的親身修煉,并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善,確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的心理能量管理解決方案。
職業(yè)性:培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通,切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)心理資本管理的技能,最終提升工作績(jī)效。

課程特色:
講師講授,影視分析、案例討論、互動(dòng)交流,分組討論,角色扮演、頭腦風(fēng)暴,現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo),催眠放松,*,行動(dòng)方案;

課程收益:
洞悉客戶(hù)的內(nèi)在需求,減少溝通沖突及自我的心理傷害;
學(xué)習(xí)管理客戶(hù)情緒狀態(tài)的能力,訓(xùn)練同理心思維;
塑造自我的積極情緒狀態(tài),提升內(nèi)心的正能量;
覺(jué)察洞悉傳統(tǒng)溝通的心理動(dòng)力和成因,建立起高效溝通模式的習(xí)慣思維,提升員工的工作績(jī)效和自我效能感,營(yíng)造和諧高效的職場(chǎng)關(guān)系,服務(wù)于企業(yè);

課程對(duì)象:
1. 中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層
2. 銷(xiāo)售類(lèi)、客服類(lèi)、管理類(lèi)、研發(fā)類(lèi)等崗位核心團(tuán)隊(duì)
3. 金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)
4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群

課程大綱
第一講 如何改善疫情后期的情緒殘留,提升情緒復(fù)原力(心理韌性)?
對(duì)疫情還心有余悸,焦慮擔(dān)心
5WHY問(wèn)題探索法:我究竟在擔(dān)心什么?(不確定性,怕被感染)
情緒日志法:覺(jué)察情緒與表達(dá)情緒
擁抱療法:蝴蝶拍技術(shù)
如何面對(duì)社會(huì)環(huán)境中的不確定性?(擔(dān)心焦慮)
互動(dòng):焦慮恐慌事件清單(寫(xiě)下來(lái))
焦慮清單分析法:分析-預(yù)案-應(yīng)對(duì),最壞打算
行動(dòng)療法:我還能做些什么?(自我當(dāng)責(zé),計(jì)劃目標(biāo))
接納生命的無(wú)常(接納面對(duì))
如何改善焦慮,提升情緒復(fù)原力Resilience(正念減壓療法MBSR)
正念體驗(yàn):正念呼吸法
書(shū)寫(xiě)療法:釋放內(nèi)在的情緒狀態(tài)
認(rèn)知行為療法CBT的應(yīng)用(九步)--疫情恐慌
松弛療法:放松身心,改善焦慮煩躁

第二講 和諧職場(chǎng)人際關(guān)系,提升內(nèi)在的心理韌性(避免能量消耗)
案例研討:負(fù)能量爆棚的同事
動(dòng)機(jī)探索法:
教練技術(shù)核心信念:每個(gè)行為的背后都有一個(gè)積極、正向的意圖!
演練覺(jué)察:2人小組
如何控制憤怒情緒,避免矛盾沖突升級(jí)?
剖析情緒難以控制的生理根源:三重大腦模型
體驗(yàn)覺(jué)察:神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞
如何防止情緒綁架Emotion Hijacking?
6秒鐘情商模型:6秒鐘暫停
感恩人生法:表達(dá)感恩
提升團(tuán)隊(duì)成員的心理韌性
案例研討:為何受傷的總是我?
心理學(xué)實(shí)驗(yàn):疤痕實(shí)驗(yàn)
思考:如何面對(duì)滿(mǎn)腹抱怨的對(duì)方?

第三講 樂(lè)在工作,體驗(yàn)自我價(jià)值感:培養(yǎng)自我效能感
如何看待自我的職場(chǎng)角色?
內(nèi)在動(dòng)力法:不得不 vs. 選擇做
修煉活在當(dāng)下的思維:活在當(dāng)下,樂(lè)在工作
為什么要工作?
為誰(shuí)工作?Who are you working for?
到底如何工作?(工作狀態(tài)的自我調(diào)適)
自我當(dāng)責(zé),減少抱怨,感恩工作
樂(lè)觀思維的三維度TIE:基于現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀
思考覺(jué)察:你是如何看待抱怨行為的?
口頭禪:我還能做些什么?So What?

第四講 培養(yǎng)心理韌性,修煉團(tuán)隊(duì)的樂(lè)觀思維Exercise Optimism
思考覺(jué)察:樂(lè)觀思維的誤區(qū)
如何看待疫情防控帶來(lái)的不良影響?(PPP vs. TIE)(收入,干擾)
危機(jī)帶來(lái)的心理成長(zhǎng)PTG:我從中學(xué)到了什么,有何收益?
思維精力管理:保持專(zhuān)注和樂(lè)觀,創(chuàng)造確定感
刻意訓(xùn)練自我的關(guān)注點(diǎn),活在當(dāng)下
確認(rèn)目標(biāo)規(guī)劃:行動(dòng)改善焦慮!
總結(jié)回顧:ORID聚焦式會(huì)話(huà)(2人小組分享+小組代表)

心理韌性的培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/311160.html

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    參加課程:積極心理學(xué):增加心理韌性,提升自我的心理資本

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付款信息:
開(kāi)戶(hù)名:上海投智企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司
開(kāi)戶(hù)行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
彭遠(yuǎn)軍
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢(xún)式培訓(xùn)