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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
看見,破情緒慣性的鑰匙
 
講師:吳泓萱 瀏覽次數(shù):2578

課程描述INTRODUCTION

破情緒慣性處理

· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)

培訓(xùn)講師:吳泓萱    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

破情緒慣性處理

【課程對象】  員工、管理者
【課程時間】 1天
【課程目的】  讓員工了解情緒和壓力產(chǎn)生的根本緣由和規(guī)律,支配情緒和壓力慣性的潛在力量是什么,如何應(yīng)對它?學(xué)習(xí)處理情緒和壓力的方法和規(guī)律,學(xué)習(xí)如何在“生活這個*課堂”中隨時應(yīng)對,并通過運用過程鑄就能力,逐漸降低不良情緒和對我們的影響。

【課程綱要】
一、什么是意識的認(rèn)知過程?什么是情緒壓力及影響?
1.除了呼吸外,我們每天做得最多的事情是什么?
2.什么是情緒和壓力?不良情緒壓力與意識認(rèn)知的關(guān)系
3.認(rèn)知結(jié)果如何影響著我們生活的各個方面呢?
 
二、不良情緒壓力受怎樣的因素影響與支配呢?
1、所有不良情緒及狀態(tài)與發(fā)現(xiàn)制造“錯誤”有關(guān)
1)列舉職場和生活中案例解析,總結(jié)歸納
2)看見人類的慣性天性:慣性向外認(rèn)知 (職場不佳狀態(tài)解析)
3)小組討論——為何我們陷入不良情緒、負(fù)面心態(tài)時,總要經(jīng)歷一個過程才能調(diào)整好?
2、互動:每位學(xué)員列出工作流程和生活產(chǎn)生的3-5件不良情緒事件
1)看見人類的慣性天性之一:掌控與抗拒(分享自己的故事)
2)互動:引導(dǎo)每位學(xué)員們解析自己產(chǎn)生情緒
3)每當(dāng)遇到這樣的問題時,支配我們不良情緒壓力的根源是什么?
(家庭職場案例分享、討論與解析)
4)停留于表層的信任與深深的信任的區(qū)別,什么是阻礙?
5)看見大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征
引導(dǎo)學(xué)員自我情緒覺察:你當(dāng)時在想什么?支配我們的根源?
6)我們對壓力的感受與天性的關(guān)系
 
三、我們?nèi)粘J侨绾螒?yīng)對不良情緒,解決的困惑在哪里?我們真正應(yīng)該如何有效應(yīng)對?
1.傳統(tǒng)處理不良情緒和壓力的方法和規(guī)律(分析討論)
1)應(yīng)該積極思維與不應(yīng)該消極思維,應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣,當(dāng)遭遇事件時為何我們知道做不到?阻礙真正在哪里?
2)從小我們學(xué)習(xí)了解的應(yīng)對不良情緒方式,是否有讓我們的不良情緒越來越少?為何不良情緒壓力依舊存在于我們生活中?
3)道理明白,為何一遇到事件,我們就跌入同樣的思維路徑中,真正的癥結(jié)在哪里?
2.學(xué)習(xí)處理不良情緒和壓力我們面臨的真實狀況是怎樣什么?
3.SEEING系列課程的解決方案的核心是怎樣的?
1)看見——天性支配、慣性思維路徑、認(rèn)知環(huán)境
2)熟知規(guī)律,瓦解阻礙
4.什么是SEEING意識立方體?
一個立方體由幾面構(gòu)成呢?
1)意識立方體之——覺察
2)意識立方體之——視野
3)意識立方體之——熟知規(guī)律
4)意識立方體之——意愿
 
四、隨時應(yīng)對,熟知規(guī)律——意識立方體的實際運用
1.職場和生活中當(dāng)遇到這樣情況時,我們應(yīng)該怎么做?
1)當(dāng)職場在遇到這樣的問題,支配我們的不良情緒壓力根源是什么?如何應(yīng)對呢?
小組討論與發(fā)言:
面對時間緊迫的工作安排和壓力時
面對高難度挑戰(zhàn)的工作任務(wù)等待提供結(jié)果時
面對部門間的溝通和協(xié)調(diào)的矛盾沖突與不配合時
老師總結(jié)歸納
2.老師引導(dǎo)學(xué)員現(xiàn)場互動情緒解析,在互動練習(xí)中熟知規(guī)律:
上臺分享的學(xué)員解析自己書寫的不良情緒事件,如何處理、應(yīng)對它,老師現(xiàn)場引導(dǎo)解析!
3.總結(jié)歸納:應(yīng)對不良情緒的步驟1-7
1)應(yīng)對不良情緒的步驟1-7
2)熟知規(guī)律,瓦解阻礙
關(guān)于正確(互動參與)
關(guān)于信任
關(guān)于臣服(體驗:臣服)
3)如何發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒狀態(tài)了?覺察力的價值與意義?老師總結(jié)歸納
4)我們?nèi)绾螒?yīng)對他人的不良情緒呢?
5)如何找到自己的平衡
 
五、SEEING破不良情緒慣性能力培養(yǎng)
1.大家認(rèn)為是學(xué)習(xí)的方法可以破不良情緒的慣性,還是鑄就的能力更重要呢?
1)為何我們的負(fù)面狀態(tài)、不良情緒總起起伏伏?阻礙在哪里?
2)明白道理與熟知規(guī)律的區(qū)別?瓦解阻礙有多重要?
2.為什么要深度熟知?破慣性需要深度熟知哪些知識和規(guī)律呢?
3.隨時應(yīng)對、破慣性培養(yǎng)、深度熟知三者的運用和關(guān)系
4.“生活這個*課堂”中應(yīng)該鑄就怎樣的能力?我們有可能面對哪些問題或困難,如何應(yīng)對? 
5.老師個人經(jīng)驗分享,成長關(guān)鍵所在,非常非常關(guān)鍵的事項。

破情緒慣性處理


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/39378.html

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    參加課程:看見,破情緒慣性的鑰匙

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吳泓萱
[僅限會員]

預(yù)約1小時微咨詢式培訓(xùn)