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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
職場家庭情緒平衡與心態(tài)塑造
 
講師:吳泓萱 瀏覽次數(shù):2553

課程描述INTRODUCTION

平衡職場家庭情緒

· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 總經(jīng)理

培訓(xùn)講師:吳泓萱    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

平衡職場家庭情緒

【課程對象】  員工、中層管理人員
【課程時(shí)間】  1-2天

【課程目的】 1、 讓員工提升對自己幸福人生的認(rèn)知能力,職場和家庭生活中哪些不良情緒、負(fù)面心態(tài)會(huì)阻礙我們工作生活狀態(tài)和感受幸??鞓返哪芰Γ湮覀儾涣记榫w和心態(tài)潛在天性力量是什么,如何應(yīng)對它?
2、了解生活和職場中,不良情緒和心態(tài)產(chǎn)生的真實(shí)緣由,理清思路,去除阻礙。放下那些阻礙我們體驗(yàn)幸福感受的力量支配,并通過“生活這個(gè)*課堂”鑄就能力,逐漸降低天性認(rèn)知局限對我們情緒、心態(tài)狀態(tài)的支配和影響。
3、如何始終保持良好的情緒、心態(tài)狀態(tài),我們應(yīng)該如何應(yīng)對負(fù)面狀態(tài)?那些天性因素會(huì)阻礙我們?深入了解不良的心態(tài)、情緒狀態(tài)為何知道不好,卻總做不到,并且總反反復(fù)復(fù)出現(xiàn),背后真正阻礙我們的因素是什么?
4、傳統(tǒng)應(yīng)對職場生活中負(fù)面狀態(tài),還或缺了什么環(huán)節(jié)?如何成長能力,逐步成長為陪伴自己左右最好的老師?老師的成長經(jīng)驗(yàn)分享
【閱讀建議】  建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹再查閱課程綱要,課綱紅色的“關(guān)鍵詞”為便于您深入理解,請掃描課程包中“協(xié)助您更好理解課綱”圖片內(nèi)二維碼查看文章,有助您了解SEEING課程的內(nèi)容和價(jià)值。

二.【課程大綱】
第一講:什么是意識(shí)的認(rèn)知過程?
1.除了呼吸外,我們每天做得最多的事情是什么?
2.意識(shí)認(rèn)知過程是如何影響我們的呢?
a)意識(shí)認(rèn)知過程影響我們對自己成功、幸福的評價(jià)
b)它是如何影響我們心態(tài)、情緒,支配著我們溝通方式、行動(dòng)方向
3.如何挖掘和開啟我們的獲得幸福的能力和更好職場發(fā)展的可能性?
 
第二講: 找尋到屬于自己的幸福與成功的標(biāo)準(zhǔn)的重要性,在家庭和職場生活中,學(xué)習(xí)瓦解阻礙我們獲得幸福感受、良好的心態(tài)狀態(tài)的真實(shí)緣由。
1.幸福、成功人生的定義
2.共識(shí)標(biāo)準(zhǔn)及其影響:人類認(rèn)知慣性趨勢我們總是向外去評估自己的幸福與成功
3.幸福與成功需要每個(gè)人向內(nèi)去發(fā)現(xiàn),首先要“看見”才能“找到”
4.處理阻礙我們感受幸??鞓返囊蛩?,剩下的就是幸??鞓?,找尋到自己的幸福與成功,學(xué)習(xí)處理掉家庭生活與職場中的不良情緒和負(fù)面狀態(tài),
 
第三講:家庭和職場中,常見的不良情緒狀態(tài)與負(fù)面心態(tài),不良情緒及心態(tài)受怎樣的因素影響與支配呢?
1、背景故事,延伸出的負(fù)面狀態(tài):家庭瑣事的煩擾、與愛人的矛盾、孩子培養(yǎng)的煩惱、家庭生活感受的失衡,幸福感低,職場的倦怠、提供結(jié)果主動(dòng)性和能力差、對職場未來的困惑、單一重復(fù)性工作厭倦、缺乏為自己工作的動(dòng)力和目標(biāo)感。
2、所有不良情緒及狀態(tài)與發(fā)現(xiàn)制造“錯(cuò)誤”有關(guān)
1)列舉職場和生活中案例解析,總結(jié)歸納
2)看見人類的慣性天性:慣性向外認(rèn)知 (家庭和職場案例解析)
3、互動(dòng):每位學(xué)員列出工作流程和生活產(chǎn)生的3-5件不良情緒事件
1)看見人類的慣性天性之一:掌控與抗拒(分享自己的故事)
2)互動(dòng):引導(dǎo)每位學(xué)員們解析自己產(chǎn)生情緒
3)每當(dāng)遇到這樣的問題時(shí),支配我們不良情緒壓力的根源是什么?
(家庭職場案例分享、討論與解析)
4)停留于表層的信任與深深的信任的區(qū)別,什么是阻礙?
5)我們對壓力的感受與天性的關(guān)系
4、學(xué)員案例現(xiàn)場案例解析,鞏固所學(xué),我們?nèi)粘J侨绾螒?yīng)對不良情緒,解決的困惑在哪里? (抽選學(xué)員分享自己經(jīng)歷的不良情緒案例,老師引導(dǎo)學(xué)員解析不良情緒規(guī)律)
 
第四講:生活職場中我們應(yīng)始終保持的良好的心態(tài)
1、什么叫融合狀態(tài)?它的特征是怎樣的?正確、信任、臣服
2、正確(正確的意義所在?)
1)培養(yǎng)恒久的積極心態(tài)
2)意識(shí)認(rèn)知過程,你的解釋形態(tài)        你的行動(dòng)、關(guān)系和結(jié)果
3)如何面對你遇到的各種不佳境遇或問題? 我們解決問題的能力意味著什么?
4)什么天性因素阻礙我們保持積極的心態(tài)
3、信任(表面信任與深深的信任的區(qū)別)
1)穩(wěn)定的積累、付出的心態(tài)
缺乏積累、付出心態(tài)的頑固癥結(jié)
付出 “*”  關(guān)系分析  (案例分享)
我們工作可以得到什么?什么是我們?nèi)≈槐M用之不竭的財(cái)富?
怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態(tài)
2)高效做結(jié)果的心態(tài)
完成任務(wù) = 結(jié)果 (故事)
“做任務(wù)”我們得到的多半是“借口” ,“做結(jié)果”我們得到的多半是“方法”
故事——引發(fā)的思考,職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃中,我們提供“結(jié)果”的能力意味著什么?
是對你的工作“程序”負(fù)責(zé),還是你的時(shí)間“價(jià)值”負(fù)責(zé)?
怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態(tài)
4、臣服
案例解析
1)職場中不佳狀態(tài)中“抗拒與掌控”制造的了什么負(fù)面心態(tài)、情緒?
2)深深信任當(dāng)下的意義
3)臣服于事與愿違價(jià)值(臣服小體驗(yàn))
4)意義與價(jià)值
 
第五講:建立擁有幸??鞓返哪芰?,生活與職場中始終保持處于融合狀態(tài)
——隨時(shí)警覺自己狀態(tài)、分析和應(yīng)對,成為陪伴自己左右最好的老師
案例解析:
1.警覺狀態(tài)、反應(yīng)
1)如何發(fā)現(xiàn)不良心態(tài)、情緒等負(fù)面狀態(tài)?(小體驗(yàn))
2)觀察、熟悉自己的慣性反應(yīng)方式,培養(yǎng)對它的印象深刻
2.臣服:接納允許
1)當(dāng)有不良心態(tài)、情緒狀態(tài)時(shí),為什么用接納代替抗拒?
2)不佳狀態(tài)產(chǎn)生的規(guī)律
3)如何找到自己平衡
3.觀察思想:
1)此刻你在想什么?
a)看見大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征
b)引導(dǎo)學(xué)員自我情緒覺察:你當(dāng)時(shí)在想什么?支配我們的根源?
2)它的規(guī)律怎樣的?
4.分析瓦解負(fù)面狀態(tài)
1)瓦解視野,調(diào)整到正確的視野中
2)放下天性心理因素支配
5.吳老師成長經(jīng)驗(yàn)分享
1)SEEING價(jià)值和意義
2)如何融入我們的生活
 
第六講:我們?nèi)粘J侨绾螒?yīng)對不良情緒和負(fù)面心態(tài),解決的困惑在哪里?
1.傳統(tǒng)處理不良情緒和負(fù)面心態(tài)的方法和規(guī)律(分析討論)
1)應(yīng)該積極思維與不應(yīng)該消極思維,應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣,當(dāng)遭遇事件時(shí)為何我們知道做不到?阻礙真正在哪里?
2)從小我們學(xué)習(xí)了解的應(yīng)對不良情緒、負(fù)面心態(tài)的方式,是否有讓我們的不良情緒越來越少?為何不良情緒、負(fù)面心態(tài)依舊存在于我們生活中?
3)道理明白,為何一遇到事件,我們就跌入同樣的思維路徑中,真正的癥結(jié)在哪里?
 
第七講:為自己打造幸??鞓返娜松瑸樽约憾ぷ?/span>
1、人都在為自己的人生蓋一座房子
2、你”就是一家公司,你會(huì)如何經(jīng)營讓利潤*化?
——轉(zhuǎn)變“被動(dòng)管理意識(shí)”為“主動(dòng)經(jīng)營意識(shí)” (別讓一粒沙粒影響了你)
4讓我們在學(xué)習(xí)成長中鑄就幸福的能力,讓我們?yōu)樽约汗ぷ?/span>

平衡職場家庭情緒


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吳泓萱
[僅限會(huì)員]

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