課程描述INTRODUCTION
情商管理訓(xùn)練營
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情商管理訓(xùn)練營
【課程背景】
1.情商是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活和人生的關(guān)鍵因素;
2.從某種意義上講,情商甚至比智商更重要,隨著未來社會的多元化和融合度日益提高,較高的情商將有助于一個人獲得成功。
3.在對人的情商教育與訓(xùn)練上,西點軍校有一套獨特的理念和模式。
4.西點軍校情商訓(xùn)練的首要目標(biāo)就是幫助新學(xué)員克服內(nèi)心的恐懼,讓這些人蛻變?yōu)橛赂业娜恕?br />
5.還有一個重點就是培養(yǎng)學(xué)員的情緒自我控制能力,提升情商管理水平。
6.包括訓(xùn)練個人的諸多優(yōu)良品質(zhì)(自信、樂觀、自制等),職場情商的修煉、團隊管理情商發(fā)展等議題,這不僅對于軍人很關(guān)鍵,可以培養(yǎng)出優(yōu)秀的軍官,對于職場管理人士的培養(yǎng)和發(fā)展同樣至關(guān)重要的,可能培養(yǎng)出卓越的領(lǐng)導(dǎo)者和管理人才!
7.修煉西點軍校情商,成就職場精英,發(fā)展精英狼性團隊!
【課程簡介】
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合情緒心理學(xué)、積極心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理、營養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識點;
課程特色:講師講授,影視分析、案例討論、互動交流,分組討論,角色扮演、頭腦風(fēng)暴,現(xiàn)場輔導(dǎo),催眠放松,*,行動方案;
定制化:汲取國內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理的成功經(jīng)驗,結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長。
實戰(zhàn)性:壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ),培訓(xùn)師自身的親身修煉,并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善,確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
職業(yè)性:培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通,切實幫助學(xué)員能學(xué)會時間管理的技能,最終提升工作績效。
【培訓(xùn)目標(biāo)】
1.短期目標(biāo)--覺察自己的情緒和感受,避免情緒失控,提升情緒自制力,發(fā)展良好的人際關(guān)系;
2.長期目標(biāo)--建立健康成熟的人格模式,提升員工的工作績效和自我效能感,服務(wù)于企業(yè);
【培訓(xùn)時間】2天(12小時)
【適合人群】
1.中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術(shù)團隊、中小企業(yè)高層;
2.銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團隊;
3.金融、電信、IT業(yè)、政府機構(gòu)等高壓行業(yè);
4.其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績效的人群;
【課程大綱】
Day 1
第一部分 自我情商篇
導(dǎo)語:走進(jìn)西點軍校
1.互動小游戲:破冰
2.現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
3.討論分享:西點軍校名言:“合理的要求是訓(xùn)練,不合理的要求是磨煉。”
磨煉鋼鐵一般的意志
1.意志力是上帝送給人類的特殊禮物。
2.視頻分享:極限挑戰(zhàn)24小時
3.培養(yǎng)意志力的法則:安排要合理,運用自我激勵方法;
4.多堅持一分鐘,是強者和平庸之徒的分水嶺;
5.哲理小故事:Never Give up! (西點軍校的校規(guī))
6.如何培養(yǎng)自己的耐力呢?
難受也要承受,逼著自己變強大
1.揭開壓力的神秘面紗:心理學(xué)實驗(視頻-觀察力)
2.壓力的ABC理論
3.培養(yǎng)抗壓能力的七個技巧:正視壓力管理壓力;
4.學(xué)會自我減壓:10大方法;
12:00--13:00正念午餐(止語)
13:00--13:30午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂+引導(dǎo)語
自制力是強大自我的力量
1.把遵守紀(jì)律培養(yǎng)成一種習(xí)慣
2.討論分享:如何看待制度?
3.視頻:亮劍(李云龍)
4.要自由,先自制:理性 vs. 欲望
5.培養(yǎng)自制力的七個法則
6.培養(yǎng)自制力的技巧
培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
1.樂觀讓一切變得容易:雙胞胎兄弟
2.樂觀是強者的通行證,悲觀是弱者的墓志銘;
3.培養(yǎng)樂觀心態(tài)的五種方法;
第二部分 情商管理篇
情緒控制——要征服世界,先征服自己
1.西點軍校的情緒控制訓(xùn)練:嚴(yán)防情緒失控
1)小故事:日本武士
2)*:關(guān)注念頭與想法
3)演練分享:正念呼吸
2.掌控情緒而不要被情緒掌控
1)視頻分享:延遲滿足
2)克制沖動情緒,保持理性的勇敢
3)情緒管理五法
小 結(jié)(實踐與應(yīng)用)?Q & A
Day 2
給憤怒的情緒裝個安全閥
1.案例分享:臺球選手路易斯
2.心理學(xué)現(xiàn)象:踢貓效應(yīng)
3.演練分享:正念觀察(超容易)
4.覺察敵意心態(tài)-憤怒的根源
5.挑戰(zhàn)敵意心態(tài)(學(xué)會感恩,建立社會責(zé)任感)
6.憤怒宣泄謬論
7.具體的方法探討:合理表達(dá)感受
8.憤怒管理八法
提升情商,戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼感
1.沒有什么可怕的
2.戰(zhàn)勝恐懼的五個技巧
第三部分 職場情商篇
修煉你的職業(yè)情商
1.西點職業(yè)情商訓(xùn)練:自覺履行責(zé)任
2.責(zé)任面前沒有任何借口No Excuse!
3.視頻分享:《拯救大兵瑞恩》
4.從大事著眼,從小事做起
5.鍛煉自己的強烈責(zé)任感四法
善于交際,做一個受歡迎的人
1.識別他人的情緒
1)基礎(chǔ):覺察自己的情緒
2)情緒的表現(xiàn)形式
3)不帶批判的傾聽
4)傾聽的常規(guī)問題
5)演練分享:寫下關(guān)于傾聽的反饋
6)感受對方的感受(同理心)
12:00--13:00正念午餐(止語)
13:00--13:30午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂+引導(dǎo)語
1.處理人際關(guān)系(管理他人情緒)
1)情緒自控是管理他人情緒的基石
2)覺察對對方動機的揣測(敵意心態(tài))
3)情緒感染:處理對方的憤怒
4)演練分享:分清行為與人格差別
5)合理表達(dá)感受,并體會對方的感受
點燃火一般的激情
1.西點熱情激發(fā)理念:把無聊的變成有趣的
2.滿懷激情去做每一件事
3.全力以赴做好一件事:主人翁的責(zé)任感(獵狗與野兔)
4.培養(yǎng)專注力的幾個技巧
5.如何激發(fā)你的熱情?
6.培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣
第四部分 團隊情商篇
團隊情商訓(xùn)練——只有完美的團隊,沒有完美的個人
1.小組游戲:團隊精神訓(xùn)練
2.帶著忠誠去工作:老木匠
3.培養(yǎng)你的團隊精神十步
用遠(yuǎn)大的理想喚醒斗志
1.討論分享:“不想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵。”
2.哲理小故事:老鷹與小雞
3.像獵犬一樣緊緊咬住目標(biāo)
4.勵志視頻:尼克胡哲
5.保持十年磨一劍的恒心
情商管理訓(xùn)練營
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/40813.html
已開課時間Have start time
- 彭遠(yuǎn)軍
預(yù)約1小時微咨詢式培訓(xùn)
情商管理內(nèi)訓(xùn)
- 《業(yè)績倍增的高情商銷售》 張鑄久
- 管理者的高情商及創(chuàng)新思維修 劉濤
- 高情商管理能力培養(yǎng) 呂翠
- 職場達(dá)人的高情商管理 賀彤
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- 《職場情商修煉與情壓管理》 賈蓓
- 情商管理與溝通 劉艷萍
- 情商五維修煉 羅建華
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- 領(lǐng)導(dǎo)干部的情商與影響力提升 羅建華
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