課程描述INTRODUCTION
打造和諧幸福力工作坊培訓(xùn)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
打造和諧幸福力工作坊培訓(xùn)
課程背景:
1、幸福是人永恒的追求,但是感覺(jué)真正幸福的人并不多,這是為什么?
2、幸福不是天生的!本能的!是可以通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的!
3、哈佛大學(xué)調(diào)查顯示,一名員工在職場(chǎng)上的幸福感提升5%時(shí),他的工作績(jī)效將提高2.5%,客戶(hù)滿(mǎn)意度將提升11.5%。所以企業(yè)在追求利潤(rùn)的同時(shí)如果關(guān)注了員工的幸福感,并有目的地培養(yǎng)其幸福力,將會(huì)*化地提高企業(yè)社會(huì)影響力,增強(qiáng)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力,提升社會(huì)形象。
課程目標(biāo):
1、引導(dǎo)學(xué)員了解幸福以及幸福力的概念與內(nèi)容
2、輔導(dǎo)學(xué)員理解幸福力的構(gòu)成與積極意義
3、幫助學(xué)員掌握幸福力的提高途徑
課程設(shè)計(jì)
本課需用時(shí)1-2天,運(yùn)用理論講授、案例分享、小組討論、場(chǎng)景模擬、游戲體驗(yàn)等培訓(xùn)形式,充分與學(xué)員互動(dòng)、分享典型案例,強(qiáng)調(diào)實(shí)用性。
課程對(duì)象:企事業(yè)機(jī)關(guān)工作人員
主訓(xùn)導(dǎo)師:郭笑雪(簡(jiǎn)介略)
課程大綱:
模塊一:什么是幸福?
一、古往今來(lái)話(huà)幸福
二、常人的幸福觀
三、為什么人們總是感覺(jué)不幸福?
四、幸福的定義
五、主觀幸福感和心理幸福感的含義
模塊二:幸福的指數(shù)與公式
一、測(cè)測(cè)您的幸福指數(shù)
二、積極心理學(xué)對(duì)于幸福的公式
三、幸福公式中各因素的解釋
四、幸福的公式:能力/目標(biāo)
模塊三:幸福力是什么?
一、幸福是本能?還是能力?
二、幸福的能力可以培養(yǎng)嗎?
三、在企業(yè)、組織中培養(yǎng)幸福力的現(xiàn)實(shí)意義
模塊四:幸福的九大能力模型
一、幸福的根基是接納力
1、生活中用智慧認(rèn)識(shí)自己,接納自我。
1)自我意識(shí)的發(fā)展
2)發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢(shì)點(diǎn)
3)抑郁癥是怎么回事?
2、職場(chǎng)中不接納的突出表現(xiàn)—嫉妒
3、職場(chǎng)幸福接納力的培養(yǎng)-用慈悲接納他人
輔助培訓(xùn)手法:自我接納練習(xí),優(yōu)勢(shì)游戲
二、幸福的覺(jué)醒是感受力
1、當(dāng)前幸福感受力欠缺的無(wú)奈表現(xiàn)
2、感覺(jué)與感受力
3、幸福的感受力如何養(yǎng)成
4、職場(chǎng)幸福感的冷血?dú)⑹?mdash;職業(yè)倦怠
5、職場(chǎng)幸福感培養(yǎng)途徑
1)別做職場(chǎng)橡皮人
2)別把自己當(dāng)成受害者
3)隨時(shí)獲得小小的幸福感
輔助培訓(xùn)手法:心理劇欣賞
三、幸福的源泉是情緒力
1、情緒與情感的心理發(fā)展
2、情緒理論
3、積極情緒對(duì)幸福的影響
4、職場(chǎng)幸福情緒的頭號(hào)敵人—憤怒
5、職場(chǎng)不良情緒的管理大法
1)識(shí)別自己的不良情緒
2)如何處理不良情緒
3)保持合理距離是職場(chǎng)情緒管理的關(guān)鍵
輔助培訓(xùn)手法:微笑力游戲
四、幸福的方向是認(rèn)知力
1、認(rèn)知力是什么?
2、你的認(rèn)知決定你的幸福感
3、積極認(rèn)知力的培養(yǎng)
4、職場(chǎng)幸福認(rèn)知的要素—工作的意義感
5、職場(chǎng)中幸福認(rèn)知力的培養(yǎng)
1)我工作的價(jià)值是什么?
2)我工作的快樂(lè)來(lái)源
輔助培訓(xùn)手法:認(rèn)知游戲
五、幸福的把握是行動(dòng)力
1、行動(dòng)力的定義
2、行動(dòng)力弱的原因
3、慢生活與拖延的區(qū)別
4、職場(chǎng)幸福行動(dòng)力的隱形對(duì)手—拖延癥
5、職場(chǎng)幸福行動(dòng)力的培養(yǎng)方法
1)認(rèn)清自己行動(dòng)力弱的表現(xiàn)
2)不苛責(zé)、不懈怠是行動(dòng)的基礎(chǔ)
3)制定合理計(jì)劃,學(xué)會(huì)時(shí)間管理
輔助培訓(xùn)手法:心理劇欣賞
六、幸福的約束是控制力
1、控制力是什么?
2、控制力包括自我控制也控制環(huán)境
3、職場(chǎng)幸??刂屏Φ臎Q定要素—自主性
4、職場(chǎng)幸??刂屏Φ呐囵B(yǎng)方法
1)分辨可以控制的要素
2)積極改變認(rèn)知,變被動(dòng)為主導(dǎo)
3)控制力的根本是責(zé)任感
輔助培訓(xùn)手法:視頻欣賞
七、幸福的巔峰是創(chuàng)造力
1、人類(lèi)心理需要的最高點(diǎn)—自我實(shí)現(xiàn)
2、自我實(shí)現(xiàn)需要?jiǎng)?chuàng)造力
3、創(chuàng)造力的本質(zhì)是擁有學(xué)習(xí)力
4、職場(chǎng)幸福創(chuàng)造力的最終目標(biāo)—個(gè)人成長(zhǎng)
5、職場(chǎng)幸福創(chuàng)造力的大法
1)個(gè)人職場(chǎng)、職業(yè)目標(biāo)的設(shè)定
2)認(rèn)清自我的優(yōu)勢(shì)定位
3)專(zhuān)注力是創(chuàng)造力的根本
輔助培訓(xùn)手法:目標(biāo)游戲
八、幸福的繁榮是關(guān)系力
1、關(guān)系是什么?
2、人的主要關(guān)系包含的內(nèi)容
3、和諧的社會(huì)關(guān)系為幸福帶來(lái)什么?
4、當(dāng)下幸福關(guān)系的困惑—無(wú)語(yǔ)時(shí)代
5、職場(chǎng)幸福關(guān)系力的培養(yǎng)大法
1)職場(chǎng)關(guān)系的類(lèi)別
2)職場(chǎng)關(guān)系的合理距離
3)良好關(guān)系重在溝通
輔助培訓(xùn)手法:溝通游戲、視頻欣賞
九、幸福的支撐是意愿力
1、愿力就是心愿,態(tài)度,什么是態(tài)度?
2、積極態(tài)度的表現(xiàn)
3、積極心態(tài)對(duì)于幸福的貢獻(xiàn)
4、職場(chǎng)積極心態(tài)的首因—自我效能
5、職場(chǎng)積極心態(tài)如何培養(yǎng)?
1)你是你自己的主人
2)自信來(lái)自于實(shí)力
輔助培訓(xùn)手法:心態(tài)訓(xùn)練游戲
模塊四:打造和諧幸福人生
一、幸福是短暫的還是持久的?
二、持久的幸福如何創(chuàng)造?
三、幸福人生是什么樣的人生?
四、中國(guó)夢(mèng)與幸福人生
打造和諧幸福力工作坊培訓(xùn)
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