你是不是很怕在別人面前出丑,你是不是周圍有人笑都覺得是在笑自己,你是不是特別在乎別人的眼光,關心別人是怎么看你的。如果你有這種心態(tài),那我接下來講的可以超級有效的幫助到你,請你一定要看到最后。
第一個方法叫最差情況。我們人的大腦都是有一定保護機制的。一旦這個機制被觸發(fā),那就會用本能的反應來規(guī)避風險。比如你可能會在演講出丑,那我們大腦的一瞬間就會肯定告訴我們不要去演講,我們怕跟陌生人說話遭到拒絕,那大腦在那一瞬間就會告訴我們不要接觸陌生人,但是這些一瞬間的想法往往是沒有任何邏輯并且充滿偏見的。這時候如果你花個幾秒鐘在心里問一下自己最壞的情況是啥。那我們大腦此時進行邏輯分析得出的結論往往就會大不相同。我就在很多人的公開演講上出過大丑,底下有幾千人當時腦子一片空白,特別尷尬,但是也就是非常短的時間調整。想了想,就算搞砸了,我的工作也不會丟,我的工資也不會降,我怕啥呢?然后我又重整旗鼓說了,說我昨天晚上喝多了,然后沒想到竟然影響到現(xiàn)在的事兒。然后底下的觀眾哈哈一下尷尬也就瞬間化解了。所以花一點時間問問自己,最壞的情況是啥,你往往也就會立刻平靜下來,不會擔心了。
第二個叫換位思考。我們經(jīng)常會有這種情況,就是水杯里的咖啡灑了一身,走大街上被石頭絆一跟頭。電梯里好多人的時候放了一屁,那我們會感到特別尷尬,感覺所有人的焦點都在自己身上,感覺全世界的人都在嘲笑我。這個在心理學上叫焦點效應,還有人叫探照燈效應。你腦海里那些嘲笑你的觀眾叫做想象觀眾,這是很多人都會有的心理現(xiàn)象。但是你要承認,就是你其實并沒有你想象中的那么重要,不是你走哪兒就是舞臺的中心,全世界都得圍著你轉。一旦你再有這種心態(tài)的時候,你不妨換位思考一下,假如你看周圍有一個人把咖啡灑了一身,或者摔了一跟頭,你會不會把他們往壞處想呢?你會不會覺得他們是一小天使的。原來有個數(shù)據(jù)統(tǒng)計,超過97%的人在看到別人這樣出丑之后都不會這么想。如果你恰巧就是那3%,你可能真得反思一下自己的問題了。同樣的事發(fā)生在你的身上,憑什么你會被嘲笑呢?
第三個叫羞辱轉向。如果你真的有人嘲諷你,攻擊你,那這時候你得明白一件事兒,你但凡值得他攻擊你。比如他到你的視頻底下留言,對別人說你的壞話,他背著你拉群,當著你的面辱罵。那在此時此刻他受到的傷害和困擾一定比你多得多。你想想什么情況下才能迫使一個人如此大費周章的去抹黑另一個人。這個人要么在自己的生活里特別卑微,需要不斷的去靠抹黑別人來成全自己可憐的那點自尊,來提高自己渺小的成就感?;蛘呔褪悄愕男袨檎娴慕o他帶來了極大的不悅,他受到了成倍于你的傷害,所以他才會這么大費周章的去抹黑你。講到這兒,你難道不應該去擁抱一下這些受傷的小可愛嗎?
第四個就是自我認知,自我成長。過于在乎別人的看法,很大程度上就是因為我們總是依靠別人的評價來判斷自我價值。然而我是誰,我怎么樣,這是一個客觀事實,它不應該由別人的嘴里來決定。我們應該學會自我認知,讓我們的內在強大一點。一頭獅子永遠不會在乎綿羊是怎么看待自己的。當然了,我在這兒嘚嘚嘚的說了一大堆,你現(xiàn)在覺得挺有道理的。過了今兒你可能還是會在乎別人的眼光,我覺得好多人其實就是想看一個秘籍,做完這一二三步就能徹底擺脫困擾。
我這里還真要給你一個簡單的方法,不敢說一定百分之百奏效,但是應該能大概率緩解你的尷尬心態(tài)。第一步,當你有類似的想法或者尷尬場合出現(xiàn)的時候,你要心里默念被討厭的勇氣。你應該會瞬間想到相關的內容,比如被討厭是自由生活的證據(jù)。我們需要有擁抱討厭的心性。用這些話進行心理暗示。第二步,平時有意的去多去干一些可能讓自己尷尬的事兒去鈍化自己的感覺。這我還是從一個泰坦視頻里學到的,我覺得特別管用。比如我曾經(jīng)連續(xù)敲開過三個陌生人的門,然后問他們能不能到他們的后院兒踢球。那其中一個人非??蜌獾男α诵Γ芙^了我。另一個人,當我是瘋子罵了兩句,然后把門摔在了我的臉上。還有一個大哥,他同意了。沒錯,你沒有聽錯,這哥們兒他同意了。我后來雖然沒有真的去他家踢球,但是當我告訴他我的來意之后,他還是表示了贊賞,還說以后要有這種事,也要叫上他。當然了,你不用像我做的這么絕,但是我希望你可以去嘗試去故意做那么點兒類似的事兒。其實有過幾次經(jīng)驗之后,你就會發(fā)現(xiàn)自己變得越來越自由了,不太在乎別人的眼光了。當然也有可能是臉皮越來越厚了,從未見過有如此厚顏無恥之人。我真心的希望我們每一個人都可以過一個屬于自己的人生,而不是他人眼中別人嘴里的人生。
轉載:http://www.nywlwx.com/zixun_detail/112136.html