HR 克服工作拖延的七個技巧：
一、克服對完美的追求。追求完美會讓人糾結(jié)、總覺得沒準備好而導致拖延，記住完成比完美更重要。
二、降低干擾因素影響。工作學習時將手機放遠，減肥時別看美食攻略等，把干擾降到*。
三、從易到難開始工作。拖延者常多事堆積壓力大不敢動，可先從簡單小事做起，如想學習提升可先定每天學一個 15 分鐘視頻的小目標，慢慢養(yǎng)成習慣。
四、學會分解復雜任務。遇到困難工作，將其分成幾步或十幾步，如把一年大目標拆解為月或周周期的小目標，考慮當下階段關(guān)鍵任務，便于下手。
五、簡單工作成就化。工作簡單易不想做，可增加難度，如做數(shù)據(jù)報表時進行分析、撰寫業(yè)務分析報告，加深對業(yè)務理解，養(yǎng)成分析習慣，增加動力。
六、學著給自己喊停。意識到拖延時，在腦中或真的喊出 “停” 字，會有效果。
七、通過他人逼著自己動。把要做的事告訴別人，如建立標準化崗位面試題庫的計劃告訴領(lǐng)導和同事，為避免被看笑話而促使自己完成。
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