課程描述INTRODUCTION
陽光心態(tài)管理培訓
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài)管理培訓
課程背景
我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁矗?br />
幸福,還是痛苦?
我們期望幸福,然而我們卻在親手締造痛苦!
締造痛苦的元兇,就是我們的心態(tài)!
心態(tài)決定命運,有什么樣的心態(tài),就有什么樣的人生!
渴望快樂幸福,就建設(shè)陽光心態(tài);
生活需要陽光心態(tài),工作更需要陽光心態(tài)!
有什么樣的心態(tài),你就有什么樣的生活;
有什么樣的心態(tài),你就有什么樣的工作!
只有心中充滿陽光,工作和生活中才會充滿陽光!
從現(xiàn)在開始,修煉陽光向上,積極寧靜,感恩喜悅,接納自己,悅納他人的人生態(tài)度,就會收獲幸福與快樂!
過去我們曾經(jīng)喝了不少的“雞湯”,今天讓我們回歸基本的“人性”,從“心理咨詢”的視角真正幫助各位獲得內(nèi)心的成長與人格發(fā)展,向幸福出發(fā)……
課程簡介
以“心理學”為核心學科,融合發(fā)展心理學、認知心理學、危機干預(yù)、管理心理學、健康心理學、壓力咨詢與管理、積極心理學(幸福心理學)、營養(yǎng)保健學、心理咨詢等相關(guān)學科的知識點;
課程特色:講師講授,影視分析、案例討論、互動交流,分組討論,角色扮演、頭腦風暴,現(xiàn)場輔導,催眠放松,*,行動方案;
定制化:汲取國內(nèi)外先進的壓力管理的成功經(jīng)驗,結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學員進行溝通技能的管理與成長。
實戰(zhàn)性:壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學的實證研究為基礎(chǔ),培訓師自身的親身修煉,并輔之國內(nèi)學員的大量實踐而不斷完善,確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
職業(yè)性:培訓后為學員提供后期的輔導溝通,切實幫助學員能學會時間管理的技能,最終提升工作績效。
一、導語:我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)
互動小游戲:破冰
現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
視頻FLASH:當我從11樓跳下…..
到底是什么偷走我們的快樂?
討論分享:我們理想的生活狀態(tài)是什么樣的?
二、何為陽光心態(tài)?
導致消極心態(tài)的八大原因剖析
心理學投射實驗:角度不同,世界不同
視頻分享:《當幸福來敲門》
人類所共有的六大恐懼因素剖析
視頻分享:約翰庫緹斯
三、如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 系統(tǒng)思考(人生規(guī)劃)
視頻FLASH:人的一生
*:我的人生到底需要什么?8個維度
畢生發(fā)展觀
視頻分享:《選擇死亡》
幸福人生的八階段(成長危機)
四、如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 工作篇 ?
討論分享:你在為誰工作?
為什么要工作?
你在為誰工作?
如何應(yīng)對工作?
樂在工作是幸福人生的首要基礎(chǔ)
主人翁的責任感
五、如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 溝通篇
視頻分享:家庭沖突(母女情仇)
角色扮演:結(jié)婚紀念日
溝通模式之非暴力溝通:
1.演練:不帶評論的觀察
2.演練:合理表達自己的感受
3.演練:體會需要(自己和他人的)
4.演練:提出具體可操作的請求幫助
角色扮演:結(jié)婚紀念日
六、如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 自我發(fā)展篇
心理學實驗(視頻):觀察力
壓力的ABC理論
案例討論:公園座椅,逛街
演練分享:覺察自動化思維
人格的發(fā)展完善:
1)完美主義者
2)自尊 vs. 自卑
3)比較文化
4)減法思考Minus Thinking
5)樂觀主義模式
七、如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 情緒管理篇
心理學現(xiàn)象:踢貓效應(yīng)
自我意識-覺察情緒
管理情緒(自我減壓)
視頻分享:延遲滿足
自我激勵(自我控制情緒)
識別他人的情緒(同理心)
處理人際關(guān)系(管理他人情緒)
八、 如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 接納自己篇
學會愛自己(參加葬禮)
視頻分享:難伺候的母親
設(shè)立人際界限(保護自己,避免傷害他人)
自由與義務(wù):積極主動的為自己的人生負責
哲理小故事:放下
案例討論:接納與放下
學習接納自己三個維度:
生理自我、心理自我,社會自我
完全無條件的接納自己
現(xiàn)場輔導:如何接納自己?
挑戰(zhàn)敵意心態(tài)(學會感恩,建立社會責任感)
不抱怨的世界(自己、他人)
享受過程(因-果)
活在當下
*:關(guān)注念頭與想法
演練分享:正念呼吸
一次只做一件事
九、 如何實現(xiàn)陽光心態(tài)?—— 悅納他人篇
悅納他人的基礎(chǔ):接納自己;
尊重獨立的人格
體會他人的感受和需要
討論分享:尊重 vs. 控制
寫下你曾討厭或不喜歡什么類型的人
我是“******”的人
天底下只有三件事
案例分享:別試圖討好所有人
十、小 結(jié) Q & A
實踐與應(yīng)用:覺察自己的念頭和記錄
陽光心態(tài)管理培訓
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/14051.html
已開課時間Have start time
- 彭遠軍
預(yù)約1小時微咨詢式培訓
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