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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
打造和諧的自我——員工心理壓力緩解和釋放
 
講師:陳冰冰 瀏覽次數(shù):2562

課程描述INTRODUCTION

如何減輕員工的心理壓力

· 一線員工· 入職員工

培訓(xùn)講師:陳冰冰    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

培訓(xùn)目的:
1、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
2、消除壓力來(lái)源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生;
3、掌握行之有效的壓力管理策略,學(xué)會(huì)各種有效的放松方法;  
4、增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念,快樂(lè)生活工作;
5、提升日常人際互動(dòng)的溝通技能,輕松享受人生。
 
培訓(xùn)特色:
理論充分結(jié)合實(shí)踐的培訓(xùn)指導(dǎo):充分結(jié)合公司的現(xiàn)狀、領(lǐng)導(dǎo)的期望和學(xué)員的現(xiàn)實(shí)需求進(jìn)行培訓(xùn),充分結(jié)合實(shí)際工作進(jìn)行案例分享
心理針對(duì)性壓力緩解和指導(dǎo):通過(guò)心理戰(zhàn)術(shù)直接改變心態(tài),提升員工的工作效率;
生動(dòng)、活潑的封閉式培訓(xùn):通過(guò)兩天的定制化培訓(xùn)課程,幫助員工清晰認(rèn)識(shí)自身的壓力源并能夠樹(shù)立正確的工作心態(tài)、生活心態(tài),從而快樂(lè)、簡(jiǎn)單、高效工作,享受人生;
案例分析和情境模擬結(jié)合,通過(guò)游戲、故事方式將深?yuàn)W的理論淺顯化、容易掌握并應(yīng)用。
 
培訓(xùn)大綱:
第一章開(kāi)篇:改變、分享、享受
²體察今日自我情緒
²小故事:踢貓效應(yīng)
²兩段視頻分享:改變文字,改變世界;改變態(tài)度,改變觀念
²故事分享:不抱怨的世界
²人生四大臺(tái)階
²人生四大象限
²游戲:找貴人
 
第二章正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒
²壓力和情緒來(lái)源的多樣性
²職場(chǎng)壓力構(gòu)成
²生活壓力構(gòu)成
²小游戲:信息大搜索
²認(rèn)識(shí)壓力及情緒的積極意義和消極意義
 
第三章工作與生活平衡藝術(shù)--壓力管理、情緒調(diào)節(jié)
A.內(nèi)部:自我調(diào)整,做情緒的主人
   1.如何體察自己的情緒
   2.如何管理自己的情緒
   3.如何適當(dāng)表達(dá)自己的情緒
   4.緩解情緒方式
   5.提高EQ,做自己情緒的主人
B.外部:事件控制
   1.突發(fā)事件處理
   2.掌握解決問(wèn)題的方法
 
第四章自我減壓運(yùn)動(dòng)
A、制服壓力的一般方法
   1、六種工作生活的語(yǔ)言
   2、七種良好習(xí)慣
   3、八種職業(yè)操守
   4、九種人生的果實(shí)
   5、把握人生:三大問(wèn)題的思考
B.緩解工作、金錢(qián)、人際、身體、心靈、休閑壓力,成為3%
C.應(yīng)對(duì)壓力的方法
   1、放松與壓力
   2、運(yùn)動(dòng)與壓力
   3、飲食與壓力
   4、音樂(lè)與壓力
D.坦然面對(duì)壓力
 
第五章預(yù)防性壓力緩解
A、視頻分享:
   人生最重要的兩大武器
   人生最重要的兩大能力
B、愛(ài)的五個(gè)環(huán)——小工具“感恩卡”的應(yīng)用
C、做一個(gè)智慧的人
D、找到我的“殘疾”
第六章快樂(lè)工作、享受人生
A、小游戲:透過(guò)牙簽人生
B、全體互動(dòng):擁抱人生

轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/15430.html

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    參加課程:打造和諧的自我——員工心理壓力緩解和釋放

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開(kāi)戶行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
陳冰冰
[僅限會(huì)員]