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情商修煉培訓課程

課程簡介:
情商，是自我管理情緒的能力，是一種準確覺察、評價和表達情緒的能力，一種接近并產(chǎn)生感情，促進思維的能力，一種調節(jié)情緒，幫助情緒和智力發(fā)展的能力。
領導力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。此培訓以五項情緒能力為基礎，提供了情商的有效方案，而面對21世紀管理心理學化的大趨勢，提升每位管理者的情商對企業(yè)來說將刻不容緩！
本課程的意義在于通過講授、實操、冥想、體驗、催眠、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經(jīng)語言程序學、人本心理學等相關技術，將人的智力因素，轉化成為情緒智能，我們無法控制壓力的大小和去留，但可以通過學習壓力舒解與情商管理及自我訓練課程，控制對壓力的反應程度，保持自我穩(wěn)定而彈性的心身狀態(tài)，運用問題解決的技能，達到自我調試和轉化壓力的目的。

課程目標：
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠當下有效調整，成為情緒的主人；
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂，并洞悉快樂的秘密；
3、您將創(chuàng)造內心的和諧，擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受；
4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；
5、您將迅速增強內心力量，亦掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰(zhàn)；
6、您將動啟心理能量，自我激勵與激勵他人；
7、您將更能覺察和同理他人的情緒，成為他人情緒的調節(jié)者；
8、您將更有能力處理職場人際關系，協(xié)調不同意見，嫻熟化解沖突，建立和諧的支持團隊。

授課方式：
課程講授—ectre案例分析—Case角色扮演—RP冥想體驗—Meditation
分組討論—GD情景測試—Test影音資料—Video教練提問—Qestion

課程大綱：
第一講情緒與情商
情商（EQ）的緣起：由智商（IQ）引發(fā)的思考；
情緒的多變性
情緒的多元化客觀性
情緒化與情緒失控的風險
感性與理智
21世紀管理的新趨勢：
管理的心理學化；
管理情商（EQ）將直接影響管理效能；
高情商表現(xiàn)：
責任，勇敢擔負責任
自尊，維護個人形象
自信，有獨立的人格
坦誠，建立良好人脈
冷靜，遇事積極沉穩(wěn)

第二講職場壓力透視
壓力是什么
壓力是什么？
直接誘因與深層原因是什么？
社會角色與自我角色
他人期望的壓力
人際互動的壓力
家庭的壓力
創(chuàng)傷的壓力
其他的壓力
壓力與疾病
自卑：外表、形象、經(jīng)濟、職位
未知：能力不足、不勝任、迷茫
角色期望提高：升職、升學、知名度、業(yè)績
對待壓力的態(tài)度
工作壓力與績效關系（表象與結果）
適度壓力原則
壓力舒緩的五要決：腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發(fā)泄，思維轉移。
誰來為我們的“杯子”續(xù)水

第三講情商在管理工作中的應用
抑郁癥、浮躁癥、冷淡癥、交際恐懼癥、報復狂癥
工作倦怠癥、傲視萬物癥、
避免心理極端，心態(tài)科學轉換
職場雙棱鏡：框視態(tài)度
看不見的心魔–壓力下消極情緒的殺傷力；
覺察能力訓練
情商的組成與覺察的重要性
覺察是什么，覺察什么，怎么覺察
信念系統(tǒng)、自我價值
將潛意識層面帶到意識層面的方法
我們的大腦與投射模式
練習覺察的體驗式活動
馬云的堅持觀：成功的必要理念
消極的三大表現(xiàn)：懼怕、擔憂、埋怨
樂觀面對工作挫折：陽光心態(tài)

第四講EAP核心：壓力治本的法則
幸福感的獲得
法則一：能力與資源的匹配
法則二：人際關系的潤滑
法則三：藝術修養(yǎng)與高雅情調的塑造
法則四：舍棄刺激物(煙、酒精等)
法則五：自我潛意識的聯(lián)想法
法則六：專注實現(xiàn)突破

第五講突破自我的情商管理
如何改變與成長
有效建立自信
覺察、選擇、負責與自由
增添力量的技巧
善待我們的身體
經(jīng)絡與作息
飲食與情緒
器官與情緒
運動與情緒

第六講擁有隨喜心*快樂工作的秘訣
尊重與接納自己
讓幽默伴隨你我
在下一秒就行動
計劃自己的人生
統(tǒng)籌自己的一切
保持工作的激情
平衡人生的藝術
適當來享受成績
真誠地贊美他人
心懷著感恩之心

情商修煉培訓課程