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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《好心態(tài)助力,參賽者加油》
 
講師:劉艷萍 瀏覽次數(shù):2536

課程描述INTRODUCTION

好心態(tài)

· 全體員工

培訓(xùn)講師:劉艷萍    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

好心態(tài)

【課程收益】
掌握管理自己和參賽者壓力的技巧
掌握激勵(lì)參賽者的技巧
掌握參賽者合理睡眠和心態(tài)疏導(dǎo)
【課程目標(biāo)】
一、賽前參賽者的壓力來源及心理狀態(tài)
二、領(lǐng)導(dǎo)者如何助參賽者管理壓力和情緒
三、如何激勵(lì)參賽者而不給他們壓力---無壓力訓(xùn)練技巧
四、如何根據(jù)現(xiàn)狀進(jìn)行合理睡眠和心態(tài)疏導(dǎo)
五、課堂互動(dòng)和問題解答

【課程大綱】
第一部分:如何認(rèn)知情緒的來源?

開場互動(dòng)練習(xí):引發(fā)情緒的小游戲
1、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事:想什么就是什么
焦慮的分類:客體焦慮,神經(jīng)性焦慮和道德性
討論
2、破解情緒背后的密碼
理解,解釋,期待
案例解讀及互動(dòng)練習(xí)
3、情緒管理技巧
工具:*冰山模型

第二部分:正確看待壓力,學(xué)會(huì)隨時(shí)放松
1、壓力是人生的香料
拉扎勒斯壓力模型:了解什么是壓力
現(xiàn)場練習(xí):阿迪峽尊者慈悲呼吸
2,只有泥濘的道路才能留下腳印
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn):
練習(xí):找到合適的壓力范圍
3,瀑布是江河走投無路時(shí)創(chuàng)造的奇跡
工具:克服緊張的技巧:
練習(xí):高壓環(huán)境訓(xùn)練,使學(xué)員感覺到心流的力量。

第三部分:如何學(xué)會(huì)自我情緒疏導(dǎo)、自我心理調(diào)適
1、克服成功路上的心理障礙
2、挫折=存折
3、認(rèn)識自己,收獲給予后的快樂感覺
課程互動(dòng)
4、一切都是最好的安排
5、我現(xiàn)在擁有的是最好的
6、學(xué)會(huì)說---正常
案例分享

第四部分  如何做好心理養(yǎng)生?
1、工作中的定位與心理調(diào)整
2、在職場中樹立自信
3、做好飲食平衡
4、找回好睡眠

第五部分    課程回顧和問題解答

好心態(tài)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/241044.html

已開課時(shí)間Have start time

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    參加課程:《好心態(tài)助力,參賽者加油》

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付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
劉艷萍
[僅限會(huì)員]