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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
人生與養(yǎng)生
 
講師:周蓓 瀏覽次數(shù):2631

課程描述INTRODUCTION

養(yǎng)生的課程

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)

培訓(xùn)講師:周蓓    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE

課程大綱Syllabus

養(yǎng)生的課程

課程背景:
     我們決定不了生命的長度,但可以決定生命的寬度,決定生命質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的健康定義為:身體健康、心理健康、社會會適應(yīng)能力良好。三維立體的健康觀為快樂渡過自己有生之年,科學(xué)有效滋養(yǎng)生命,更好地適應(yīng)社會的快速發(fā)展需要,過有意義地生活提出了重要前提。 

課程目標(biāo):
積極陽光、管理自我、健康人生、智慧養(yǎng)生;
科學(xué)飲食、合理保健、強體健身、規(guī)律生活;
滋養(yǎng)心靈、平衡壓力、真愛自我、珍愛家庭; 
尊重差異拓展心理舒適區(qū)提升社會適應(yīng)能力;
終身學(xué)習(xí)、反思前行、展望未來、活在當(dāng)下;
授課模式:
案例分享+小組討論+情景扮演+游戲互動
授課對象: 中高層管理者
課程時間: 1-2天

課程大綱:
第一單元: 身體健康

世界衛(wèi)生組織對身體健康的定義
人體密碼:生命發(fā)展規(guī)律
現(xiàn)階段養(yǎng)生要領(lǐng)
科學(xué)飲食:藥補不如食補
合理保?。?br /> 簡易自我保健
需要注意事項 
規(guī)律生活:睡眠質(zhì)量
強生健體:
1、歐洲健走
2、游泳水療
3、運動愛好(瑜伽、太極、網(wǎng)球)

第二單元:心理健康
世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義
培養(yǎng)健康人格 
體察情緒變化
有效管理壓力
積極的自我對話
專注當(dāng)下-全力以赴地投入
迎接壓力-拓展心理舒適區(qū)

第三單元:社會適應(yīng)能力良好 
早年成長環(huán)境對人生影響
父母關(guān)系
成長環(huán)境
伙伴關(guān)系
成年后如何創(chuàng)造自我和諧關(guān)系
改變可以改變
適應(yīng)不能改變
攘外必先安內(nèi)—和諧家庭 
建立良好的社會支持系統(tǒng) 

養(yǎng)生的課程


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/247709.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:人生與養(yǎng)生

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
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