課程描述INTRODUCTION
情緒管理
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理
主講:張美娟老師
課程方式
課程講授—Lecture 案例分析—Case 角色扮演—RP 分組討論—GD
游戲體驗(yàn)—Game 情景模擬—Test 視頻資料—Video 教練提問(wèn)—Question
課程時(shí)間
1天,6小時(shí)/天
課程對(duì)象
授課對(duì)象:企業(yè)管理層及職員,HR,EAP咨詢師,政府及事業(yè)單位職員
課程目的
1、培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力,了解EQ與管理效能的聯(lián)動(dòng)關(guān)系;
2、識(shí)別他人的情緒的能力,掌握良好的上、下屬合作與相處之道,更有效的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和協(xié)同上下屬關(guān)系,以獲得更良好的工作人際與社會(huì)支持;
3、認(rèn)識(shí)壓力的來(lái)源,學(xué)習(xí)各種緩解壓力的有效方法,提高管理者壓力下的情緒自我省察、調(diào)控與調(diào)整技能;
4、掌握行之有效的情商管理策略,提升逆境商數(shù)(AQ),掌握相關(guān)的挫折/逆境應(yīng)對(duì)策略,歷練壓力/挫折下更良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。
5、本課程在提升個(gè)人情商的同時(shí),重點(diǎn)講述情商在企業(yè)團(tuán)隊(duì)中的應(yīng)用,培養(yǎng)對(duì)他人的情緒及壓力接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)的能力
課程特色
結(jié)合管理學(xué)、心理學(xué)、人力資源管理、行為科學(xué)、國(guó)學(xué)等相關(guān)知識(shí)和原理,更多地從“人本”及“本我”角度出發(fā),視角獨(dú)特、新穎;
內(nèi)容扎實(shí)、精彩,擅于交互式多元化教學(xué)、啟發(fā)式教學(xué),熱情洋溢,表達(dá)幽默風(fēng)趣,思路清晰,邏輯清楚;
從自我成長(zhǎng)與心理整合入手,采用“所見(jiàn)即所得”的方法,提升情商。
講授 + 案例研析 + 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng) + 聲像視聽(tīng) + 現(xiàn)場(chǎng)游戲 + 心理體驗(yàn)等授課方式, 深入淺出,生動(dòng)、互動(dòng),極富激情;具親和力、感染力和影響力,以活動(dòng)追尋結(jié)果,憑體驗(yàn)啟導(dǎo)感悟,能促使學(xué)員充分吸收、主動(dòng)接受。
課程大綱
一、認(rèn)識(shí)情緒
1、情緒的概念
2、情緒的外部表現(xiàn)與生理表現(xiàn)
3、情緒的穩(wěn)定性
4、積極情緒與消極情緒
5、情緒有強(qiáng)弱之分
6、積極情緒的作用與消極情緒的不良影響
7、消極情緒產(chǎn)生的原因
(1)情緒管理ABC倒敘法
(2)情緒管理六問(wèn)法——情景模擬訓(xùn)練
8、為什么要管理情緒
二、了解自己的情商
1、情商的概念
2、情商測(cè)試
3、IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺(jué)察能力之間的關(guān)系;
4、情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力;
5、新心理資本:情緒智能
6、互動(dòng)討論:高情商的人有什么特征
三、情商的五大基本要素
1、認(rèn)識(shí)自己情緒的能力
2、管理自己情緒的能力
3、自我激勵(lì)的能力
4、認(rèn)識(shí)他人情緒的能力
5、管理人際關(guān)系的能力
四、IQ誠(chéng)可貴,EQ價(jià)更高
1、情商與人生
2、情商與幸福
3、情商與健康
4、情商與工作
5、互動(dòng)討論:情商可以提高嗎
五、提高情商的技巧
1、提高自我意識(shí)
(1)意識(shí)與潛意識(shí)
(2)很多情緒都是無(wú)意識(shí)的
(3)自我意識(shí)的兩個(gè)方面
(4)找找自己的情緒“級(jí)別”
2、管理負(fù)面情緒
(1)管理情緒的目標(biāo)
(2)如何管理焦慮情緒
(3)如何管理抑郁情緒
(4)失眠與情緒關(guān)系密切
(5)如何管理憤怒情緒
3、激勵(lì)自己
(1)軟糖實(shí)驗(yàn)的啟示
(2)擁有希望和理想
(3)哈佛大學(xué)研究的啟示
(4)樂(lè)觀成就偉大
4、學(xué)會(huì)表達(dá)同理心
(1)“人”字游戲的啟示
(2)同理心就在身邊
(3)尋找缺乏同理心的實(shí)例
(4)工作中如何應(yīng)用同理心
5、管理人際關(guān)系
(1)人際關(guān)系法則
(2)溝通從心開(kāi)始
(3)溝通無(wú)處不在:溝通的多樣性
(4)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)
(5)拒絕的藝術(shù)
情緒管理
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/249900.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 張美娟